白开水和矿泉水相比,哪种水更健康?长期喝白开水身体会怎样?
"水是生命之源"多喝水有助于身体健康,但是对于喝什么水,更健康却有着不一样的争论,日常生活中常见的水有"开白水、矿泉水、纯净水"等等,那么这三种水哪一种更健康?首先简单地了解一下这三种的基本特征:
白开水: 如果将"开白水、矿泉水、纯净水"放在一起让家里的老一辈的人进行选择,无疑选择的肯定是白开水,因为对于她们而言,白开水是最为健康的水,但是对于现在的很多年轻人来说,白开水并不健康。为什么会有白开水不健康这一说法呢?
主要是因为我们平时所喝的白开水是通过自来水道进入家家户户的,即便自来水经过层层的过滤杀菌依旧存在很多微生物,所以认定白开水并不健康。今天在这边要告诉各位朋友们,感觉白开水不健康的这说法是完全错误的,因为在自来水经过高温烧开之后,可能起到一定的杀菌作用,所以烧开的水中,不含有任何有害物质。
矿泉水: 单听名字就可以发现"矿泉水"中含有很多的矿物质,也是大家觉得最干净的一种水。虽然矿泉水中含有矿物质相比于白开水、纯净水较多,但是并不能达到我们人体所需要的量,因此即便是喝了矿泉水也不能达到补充矿物质的作用。
纯净水: 相对于矿泉水,纯净水的会进行特殊的处理,经过处理以后,水相对而言会比较纯净,没有过多的杂质,但是这样的水中矿物质也会相对减少。
这个时候就会有人问到,大体上来说这三种水,喝完以后都不会对身体造成伤害, 那么这三种水哪一种水更为健康呢?
首先并没有哪一种更为健康这一说法,不管是哪一种水都有一定的优缺点,所以生活中我们不需要刻意地去选择喝哪一种水,应该根据自己的自身情况、以及经济情况进行选择。 哪些人更适合喝白开水呢?
肠胃不是很好的人: 如果是对于身体比较虚弱或者肠胃不是很好的人来说,更加适合喝白开水。 为什么这样说呢? 因为矿泉水、纯净水虽然还有一定的矿物质,但是水温比较低,对于长期喝的话可能会刺激到胃黏膜,很有可能会影响肠胃不适,并且 美国《国际癌症杂志》刊登 最新 研究发现 ,每天喝满5杯水与每天不怎么喝水的人相比,患肠癌的风险降低92%
对于肾结石的患者: 为啥说肾结石的患者更加适合喝白开水呢?因为白开水经过煮开的时候,不仅可以起到杀菌消毒的作用,而且还会减少水中的矿物质。一定程度上减轻了肾脏的负担。经研究发现尿量每增加50%,肾结石的发病几率可降低86%。反之,如果肾结石患者长期喝矿泉水的话,不但不会减少体内的结石情况,还可能给肾脏带来一定的负担。
那么是不是除了以上两种人以外, 所有的人都更加适合喝矿泉水或者纯净水呢? 事实并非如此,虽然矿泉水、纯净水中含有一定的矿物质,并且这些水都是经过专业的及时处理的水质更为健康, 国际SCI学术期刊《Frontiers in Nutrion》研究发现: 喝矿泉水有助于增强骨骼健康,但是一直只喝矿泉水或者纯净水的会,会使 体内的矿物质元素出现失衡 的状况。
看到这边大家是不是有这样的一个疑问,像我们比较年轻的人,可能白开水、矿泉水、纯净水都会喝,但是家里的老人常年都是只喝白开水,那么 身体会不会因为缺乏矿物质影响到身体健康 ?
对于这个问题大家无需担心,上文也已经说了,虽然矿泉水、纯净水中含有一定的矿物质,但是并达不到人体需要的值,所以喝不喝矿泉水,对我们的身体都不会造成很大的影响,除了矿泉水以外,我们每天所食用的食物中也都含有矿物质,并不单单要靠矿泉水来补充。
因此,日常生活中大家并不要纠结该选择哪种水。哪种方便喝哪种即可。只要保证每天饮水量即可。一般建议正常情况下,每天的饮水量保持在1500~1700CC。 参考资料:
【1】《矿泉水、纯净水、白开水,哪种水更适合人体?答案或与你想的不同》·光明网·2019-11-1
【2】《最健康喝水时间表,你喝对了吗?》·北青网·2021-1-13
【3】《烧开的自来水、桶装水和矿泉水,长期喝哪种更健康?》·齐鲁壹点·2020-4-24
舌尖上的贵州,每天一碗虾子羊肉粉!羊肉煲滚一滚,神仙都站不稳俗话说美食要配美器,药疗不如食疗,羊肉性温热,补气滋阴暖中补虚开胃健力,在本草纲目中被称为补元阳益血气的温热补品。不论是冬季还是夏季,人们适时地多吃羊肉可
还敢说自己是吃货吗?这些美食让你大开眼界!都说中国人什么都吃,但世界这么大,外国令人啧啧称奇的食物,也有的是。而且一些重口味美食,真的让我们忘而止步想来点新鲜的吗?一起来看看世界各地的奇葩菜肴吧。它们不止烹调技法奇特,卖相
不让广东人吃肠粉?这不是要了老广的命吗一直以来我有一个迷思,为何又白又滑的肠粉本粉,一直都在广东占地为王,却似乎没法像重庆小面桂林米粉一样冲出广东呢?肠粉听某广东朋友说过,她和一个北方人兴高采烈地谈肠粉,北方人眉头一皱
10款又好吃又简易好做又经典的粤菜菜谱,每天都想在家吃,收藏啦粤菜是中国八大菜系之一,作为吃货,当然得会几道粤菜菜谱做法啦。今天小编推荐了10款家简易好做的粤菜菜谱,快来一试身手吧。白切鸡主料鸡,葱姜,洋葱,元贝,火腿圈,荸荠,红萝卜,鸡汤,
东北人气菜谱,不止小鸡炖蘑菇,猪肉炖粉条哟1土豆排骨炖芸豆配料排骨,芸豆,土豆,油,葱姜蒜,八角,生老抽,盐,味精。做法1所有材料洗净备齐。2葱姜蒜炝锅,排骨入锅翻炒,放入生老抽八角。3排骨变色,放入半锅清水,加入葱段姜段
她牺牲一辈子的幸福,只为证明父母是错的百善孝为先,父母大过天。孝,是中华传统文化提倡的行为,指儿女的行为不应该违背父母家里的长辈以及先人的心意,是一种稳定伦常关系的表现。父母大过天,因为生你养你的是自己的父母,所以养育
有些告别就是最后一面宫崎骏说人永远不知道,谁哪次不经意的跟你说了再见之后,就真的不会再见了。世界很大,大到想见的人分别后,再无缘相见。生命中,我们每天都要面对形形色色的陌生人,其中一些人也许会突然闯进
更自在的生活应该是先为己,再为人凡事都为他人先考虑的人,是活得最累的人,不是他们太卑微,而是他们太善良,太懂事,太敏感。01hr父母爱情中的江德华,一生只有一次是为了自己从她来到哥嫂家的那一天开始,她就马不停蹄地
成年人的标配懂得适应有句话这样讲既来之,则安之。还有一句话人在屋檐下,不得不提头。当我们没有办法和没有能力改变环境,解决之道就只能改变自己,才能获得自己想要的。01hr适应就是勇敢跳出舒适圈曾在一篇文
成年人的世界,没有傲慢与偏见动画片熊出没之年货,光头强冬天摆摊卖T恤,路过的人看了认为他是傻子,看都不看。他说摆摊半天,一件都没有卖出去,卖不出去就换不来钱,没钱就没法买年货。为了卖出去T恤,还唱了一段rap
白露过后,这6种碱性水果要多吃,润肺降燥又营养,轻松过秋天我的花样生活白露过后,这6种碱性水果要多吃,润肺降燥又营养,轻松过秋天俗话说白露秋分夜,一夜凉一夜。白露过后,暑气渐消,昼夜温差渐渐拉大,迎来了凉爽的秋季。秋天是个收获的季节,瓜果