老年抑郁症

　　抑郁是一种十分常见的低落的情绪状态，抑郁症则是一种心理障碍。患抑郁症的人很多，您能相信一些非常知名的各界精英和一些领导人是抑郁症患者吗？例如，英国前首相丘吉尔，美国前总统尼克松，世界著名演员玛丽莲·梦露、奥黛丽·赫本，还有香港影星张国荣等，都患有不同程度的抑郁症。全世界有三亿四千万抑郁症患者，严重地影响着人们的生活质量、工作效率与人际关系。
　　抑郁症的原因来自于工作与生活的压力。如紧张的竞争、人际关系的挑战、情感的困惑等，也与遗传有一定的关系。研究发现有心理障碍家族史的人，发病率约为一般人的3倍。生物化学的研究证明，当脑内5-羟色胺水平低下时，人的情绪就会变得郁郁寡欢。心理和社会方面的原因是指个人的心理发展，以及所处家庭社会环境所产生的影响。如从小失去母爱，父母离异，学习与工作长期经受挫败，逐渐产生负面思维，否认自身价值，人际交往失败都会成为发病原因。
　　患抑郁症后，1、首先表现持久的情绪低落、压抑、孤独、疲乏，注意力不集中，常常暗自流泪，有时可出现过激状态，因小事大发脾气；2、认知方面常有自卑、自责、内疚，对自己全盘否定，对未来失去信心，感到生活没有意义；3、行为方面缺乏主动性，反应迟钝，不愿参加社会活动，对于过去感兴趣的事如唱歌、跳舞、下棋、打牌、书画等都索然无味，生活得过且过，不修边幅，自理能力差。躯体方面出现头痛、头晕、心悸、失眠、早醒或多梦，食欲减退等。
　　中国自1999年进入了老龄社会，2004年底，中国60岁以上的老年人为1.43亿，占总人口的11%，占全球老年人口总量的1/5。人的逐渐衰老是一个不可抗拒的规律，躯体、心理和社会适应都逐渐衰退。
　　首先退休（离休）综合证是引起抑郁症的主要原因，表现为孤独、空虚和抑郁，与社会疏远，健康状态也每况愈下。亲朋好友的去世会使自己产生末日来临的恐慌。疑心大，怀疑离退休是领导的不信任，同事们的排斥。在家庭，怀疑对象是儿孙不尊重、不孝顺，自觉在家庭的地位也因离退休而一落千丈。加之同事及朋友都忙，串门的少了，更感到世态炎凉的寒心。这些表现在干部和知识分子中较为突出，这主要是因为知识越多思考越多，自以为是，而不能自拔。
　　每个老人都会经历生理功能的自然衰退，或轻或重，或迟或早，都要发生。如记忆力下降，听力、视力减退，脱发、掉牙、关节僵硬，工作能力与社交能力降低等。孩子原来都在身边，现在他们独立了，成家立业，各奔东西。自己离退休后离开了熟悉的岗位，有的还得承受丧偶的悲痛，如果想再婚找一个老伴，有时会遭到儿女的反对。有些孩子不孝敬，争夺你的住房、你的财产，成为啃老族。老人一般是敢怒不敢言，生闷气，逐渐发展为抑郁症。
　　怎么治疗抑郁症与抑郁情绪呢?
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　　首先，要了解抑郁症的危害性。心理不健康会影响身体健康，接踵而来的是高血压，心脑血管病等。不妨来点阿Q精神。父母给了我们的躯体，在世上活一天就要快乐一天。高声唱歌，开怀大笑，天天快乐。
　　其次要有伴，柏拉图式的老伴互相谈心，抚慰对方的心灵，一同旅游，一同学习(如上老年大学，学习烹饪等)和找工作做。老年人尽量不要有性生活，＂无欲则长寿＂。《道德经》里提出无欲、无知、无为的＂返璞归真＂的思想，对我们的生活有指导意义。八九十岁的老人娶比自己小四五十岁的人为妻，吃些＂伟哥＂等药物硬性促进性功能，这实际是慢性自杀。梁代梁武帝萧衍虽有三宫六院，但他不近女色，所以他也是最长寿的皇帝，活了87岁。多与朋友一块聊天，打牌，吟诗，小饮这都是摆脱孤独的方法。还要有些私房钱，用以结伴出游，穿着打扮，买化妆品，买喜欢穿的衣服及首饰。吃点，喝点可以随心所欲。经济是基础，它能使我们自尊和独立，心态平和，寻找老年快乐。
　　治疗抑郁症的药物效果不错，但要坚持长期服用，至少服用半年至一年。常用药物有：
　　1．苯乙胫：15毫克的剂量每日1次至每日3次，可能有体位性低血压、头晕、头痛、失眠等不良反应。
　　2．丙眯嗪：每日用剂量，50毫克至200毫克。不良反应较多，如口干，视物模糊心律失常，共济失调等，故一般多不采用。
　　3．麦普替林：每日用75——200毫克的剂量，显效快，副作用少，偶有口干、嗜睡，适用于老年抑郁症伴有心脑血管疾病的病人。
　　上述药物以后者为佳，从小量开始，逐渐加量，到自觉合适剂量时，维持一段时间，以后再改为小剂量持续用半年至一年或二年。.老年朋友们：我们有幸生活在这繁荣昌盛的年代，处处是欢歌笑语。社会各界特别关怀民生、关怀我们老年人，儿孙们也懂得百善孝为先，我们的生活充满阳光，让我们珍惜有限的时光，天天快乐吧！
　　最后说说饮食治疗。养生之道莫先于饮食。人身最重要的精、气、神均源于饮食，＂吃＂走抑郁，＂吃＂出健康。多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物，对增加活力，调节情绪，减轻抑郁大有益处。其中海产品如海带、海藻、海鱼等富含欧米咖3不饱和脂肪酸，是人体健康所必须的。