水是生命之源，爱喝水的人更容易长寿，但是怎样喝水才能更有利于健康呢？
　　很多人喝水都是看身体需要，比如等到明显口渴的时候再去喝水，但这样做，往往为时已晚，等到明显口渴的时候再去喝水，不仅提示身体已经脱水很厉害，此时喝再多的水也无法弥补由于缺水导致的细胞损伤。
　　真正寿命长的人，喝水时常常有四个共性。
　　第一，寿命长的人，每天要喝8杯水，对于肾脏健康的人而言，每天一定要饮用足够量的水，这样才能促进身体里代谢废物的排泄，正常人每天需要水量约2000毫升，如果一个杯子有250毫升，那么刚好是8杯水。
　　第二，寿命长的人，不会等到明显口渴再喝水，会按时补充水分，一天8杯水，不是要求你立刻喝完，而是按时补充水分，一般来说，白天的时间由于活动多，对水分的需求更大，如果总是在空调房里呆着，对水分的需求也更大。
　　第三，寿命长的人，每天早上起来第一件事就是喝水，晨起一杯水对于健康而言太重要了，因为经过漫长的一夜，都没有再喝水，身体已经很缺水了，此时血液粘稠，胃肠的消化液的分泌也需要大量水分的参与，所以这第一杯水至关重要。
　　第四，寿命长的人，最爱喝白开水，而不是喝盐水，糖水，或是直接用碳酸饮料代替白开水，白开水是经过加热之后的水，既保留了矿物质，也杀灭了其中的致病菌，白开水是最有益于身体健康的，是任何水都无法替代的。
　　喝水，说起来简单，但要养成良好的喝水习惯，科学的喝水方式，长期坚持下去，却不是一件那么容易的事情，寿命长的人，喝水常有四个共性，若你四个都有，恭喜很健康。

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