从今天开始，正式开启夏天模式，作为年轻人，我们除了可以吃雪糕，啃冰棍，吃西瓜，喝啤酒，去游泳外，还要注意做好夏天的养生保健，特别是老年人。今天就随膳食一度一起，带你度过一个健康快乐的夏天吧！
　　夏三月是指从立夏到立秋前。此时天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
　　初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
　　立夏以后饮食原则是＂春夏养阳＂，养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
　　传统中医认为，＂暑易伤气＂，＂暑易入心＂。此时节，人们还要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
　　立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。
　　关注膳食一度，共享健康美好人生。

热播剧山海情里让金滩村脱贫的双孢菇，到底有哪些营养？作为一个营养师的专业素养就是，追剧也不忘研究吃的思考山海情剧照现在我们就来看下热播剧山海情中让金滩村村民初尝赚钱滋味的双孢菇，剧中从福建来的凌教授一直说双孢菇很值钱，营养价值很高。这4个养胃的常见饮食误区，快来看你做过吗？内附养胃小妙招你是不是经常胃酸胃胀不消化？快节奏的生活高强度的压力，让我们每个人的胃都会有点小毛病。脾胃论中有记载内伤脾胃，百病由生，意思就是说如果一个人的脾胃不好，就容易发生各种疾病，影响身体过年了免不了喝酒，学会这3道醒酒汤的做法，快速解酒不伤身体哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦年关将近，亲戚朋友聚会难免会喝酒，今天就教大家3道醒酒汤的做法，学会了喝完酒快速解酒，少遭些罪酸辣牛肉汤食材葱鸡蛋洋葱蒜末牛肉片嫩豆腐芝麻油茼蒿菜白芝麻辣椒褪黑素不是睡眠神器，没你想得那么神奇！了解褪黑素不交智商税说到褪黑素，大家都不陌生，有的人甚至把它当做睡眠神器。从褪黑素近年来的销量也可以看出它确实已成为当代人拯救睡眠的法宝。不过，你有没有疑问，褪黑素到底是什么？它真的能解决失眠的问题吗槟榔上瘾又致癌，为何还有人喜欢嚼槟榔？劝你还是戒掉吧一天56包槟榔，28岁小伙疑因吃槟榔过量中毒，引发全身脏器衰竭！这则新闻再次将槟榔推到大家的面前。其实早在2003年，世界卫生组织下属的国际癌症研究中心就已经将槟榔认定为一级致癌物错了，清淡饮食不是无油无盐！掌握7个要点，吃饭清淡营养又全说到清淡饮食，大家都认为是不吃肉，少放油盐酱醋等调料。慢慢的清淡饮食就变成了一副索然无味的的形象，当然也就不好吃了。事实上，清淡饮食并不是这样的。清淡饮食的2大误区1清淡就是吃素不辟谣为啥说以形补形不靠谱？从以形补形的荒诞医学史说起我们现在的说的以形补形，一般都是吃核桃补脑啃骨头能让骨折愈合更快等之类的。这些是否真的有用，我们暂且不表，稍后再谈。追溯以形补形的源头，我们先从最初的医学开始说起。西方医学的食人医2岁小男孩，3个月里6次肺炎入院，医生怒斥家长不配做父母越小的孩子，身体免疫力越差，越容易受到周围环境的影响，出现各种问题。很多孩子小时候都会经常发烧，出现各种炎症，李姐家的小宝也是如此。小宝今年2岁了，经常会发烧，到医院检查，十有八九三类食物影响大脑，孩子越吃越笨，家长们要注意，少往家里买都说三岁看到老，然而生活中，有些孩子小时候挺聪明的，偏偏上学后成绩很差，也不是不努力，就是学不会。这个时候，虽然不甘心，却还是不得不说，娃娃变笨了。可是，家长们有想过没有，本来一个男朋友有这6个表现，说明肾脏很不错，可以考虑嫁了，不吃亏女人选男朋友，总是会从多个维度来考量，最开始让女人心动的，可能是相貌，衣着，但后来能留住女人的，往往是合格的品行和身体。男人有个好身体，能给女人带来极大的安全感，尤其是肾好的男人，饮食与癌症密切相关，注意6类饮食因素，会明显增加患癌风险虽然医疗技术在不断进步，癌症已经不能等同于绝症了，但当人们提到癌症的时候，内心还是会有深深的恐惧。癌症不仅会对人体健康带来巨大的影响，也会给一个家庭带来沉重的打击，给整个家庭带来精