父亲是一名医生，他经常用自己一个病人的故事，去鼓励身边人要学会养生。从35岁时疾病缠身，到现在85岁还全身硬朗，无病无痛，每天还绕着公园走3公里。儿女和医生都为他点赞！
　　谁不养生，谁先受罪！
　　35岁时，李叔就高血压、心脏不好，腰痛。那个时代男人是家里的顶梁柱，全靠出力来养活全家。李叔脾气急躁，累了喜欢喝酒来解乏，烟袋更是不离手。躺在病床上的他开始慢慢意识到健康的重要性，除了吃饱饭，还要学会养生。
　　85岁无病一身轻，离不开他的三大养生习惯。
　　1、戒掉爱发脾气的坏习惯，每天都要做一件让自己开心的事情。
　　得知自己的坏脾气会加重心脏病时，李叔决定不管遇到什么事情，都不再发脾气。还要每天做一件让自己开心的事情。老伴和儿女都开始监督他执行。每次要发脾气的时候，李叔都会出去村里转一圈，和熟人聊聊天，回到家心情竟然没有那么糟了。慢慢他养成了散步的习惯，现在虽然住到了城里，但还是起床后就去公园散步。
　　2、开始迷恋养生，研究各种养生书籍。
　　除了按时吃医生给开的方子，李叔忙完农活就开始学习养生知识！还跑去父亲那里借医书来看。《黄帝内经》他反复看了无数遍，还学会做笔记。3个孩子在他的影响下，2个去当了医生，一个当了护士。现在儿女们都不需要他们带孩子了，老两口每天变着法的做各种养生食谱给孩子们送去。
　　3、不干涉儿女的事，儿孙自有儿孙福。
　　很多老人喜欢过多去干涉儿女的生活，甚至是和同龄人之间攀比孩子的成就等。但李叔从来不去干涉这些。从找对象，到结婚生子，李叔和老伴从不去干涉他们的选择，更不会去指责儿女。只在儿女需要的时候，义不容辞的去帮助他们，让他们无后顾之忧。
　　因为学会养生，85岁的李叔精力旺盛，体力充沛，无病一身轻。每一天都是健康的基石，要想身体健康，必须从过好每一天开始。每个人都是自己健康的第一责任人！
　　很多人一提到养生，就开始唱反调，说自己身边人，抽了一辈子烟，喝了一辈子酒，还活到90多岁高龄，那如果他们注重养生或许能活一百多岁呢？很多人看到养生专家，50几岁就去世了，开始质疑养生的意义。
　　每个人是自己健康的第一责任人，养成健康的生活方式，才能更好的过好人生。
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　　健康路上我们一起同行！

这些养生建议都是假的，别跟风了第一，血管里面有垃圾，如果不定期清理就会形成血栓，堵住血管。其实血管里面根本没有垃圾，一说只有正常的代谢废物，在正常的情况下，都会经过特定的脏器排出体外，适当的多喝水能够增加排尿，蜂蜜放了三年还能吃吗？结果或许和你想的不一样，建议了解下随着生活水平的提高，人们对于吃的要求也是越来越高，不仅仅是吃饱喝足就万事大吉了，而更关注养生，比如人们对蜂蜜的热爱。蜂蜜是蜜蜂从活的植物蜜腺或其他部位采来的花蜜，经蜜蜂充分酿制贮存10个好习惯，有助养生养生越来越受到人们的欢迎和追捧。由于如今的人们身体大多数都处于亚健康状态，许多人都出现了各种各样的小毛病和小问题，身体的炎症只能通过药物的维持来稳定。可是药三分毒在没有副作用的药物果蔬营养素每一种植物都含有一系列植物营养素。植物营养素对我们的身体健康非常重要，如番茄西瓜葡萄柚木瓜中所含的番茄红素具有抗氧化延缓衰老增强免疫力防癌作用，由如蓝莓茄子桑葚等含有的花青素具有抑妇科主任女性过了50岁，不想雌激素枯竭，这4物要少吃50岁，是一个特殊的年龄，因为已经年过半百，同时这个年龄段更是很多女性的更年期，大多数女性已经没有了姣好的容颜和身材，出现的是花白的头发密密麻麻的老年斑以及松垮的皮肤等。这个年龄段肝出问题睡眠差，每天一把酸枣仁，补肝血睡得香，做梦都少了摘要酸枣仁如果睡前吃，可能先发挥了兴奋的作用，然后慢慢放松下来之后才开始发挥抑制的作用。现代人生活压力大，不少人都有睡眠问题。难入睡睡不香越睡越累的问题比比皆是。晚上睡不好，白天就人越来越健康的6个迹象，你有几个？据说，人类的健康就像爬山坡一样。据说，数十年登上顶峰后，要走下坡路。但有时也有例外，30岁以下的人就满身疾病。有些人50岁了，仍然健康长寿。引起这种差异的不仅仅是疾病。仔细观察，你这几种最吸油的食物，不仅越吃越胖还可能伤身油是日常炒菜做饭必不可少的，但是吃太多也会对身体造成一定的影响。很多人为了身体健康会少吃些像肥肉鸡皮一类油腻的食物，但是大家却忽略了看似健康实则特别能吸油的食物！中国营养学会在中国老年人，睡午觉是饭前好，还是饭后好？几点睡最好？别再做错了最近，有一位8旬老人说，他有一个睡午觉的习惯，与众不同，虽然不同，但比同龄人活泼开朗，精神抖擞，很少吃药，常年不去医院。他开心地道出了睡好午觉的时间，希望老年网友，多多参考，相信能夏季吃姜到底是好是坏？夏季吃姜要注意这4点俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这句俗语是指在冬季适合吃萝卜，夏季适合吃姜，很多人不理解夏季气温高，姜是属于热性的物质，吃姜为什么对身体反而有好处？这句俗语到底是正确还是错误的？一起了解一下60岁以后，还能完成这5件事儿，说明你的身体状况好，长寿可期人生在世，不过短短几十年，不求长生不老，但求无病缠身。身体是革命的本钱，没有一个好的身体，一切皆空。特别是随着年龄的增长，身体素质逐渐下降，尤其是到了60岁以后，如果你有一个健康的