第一,血管里面有垃圾,如果不定期清理就会形成血栓,堵住血管。 其实血管里面根本没有垃圾,一说只有正常的代谢废物,在正常的情况下,都会经过特定的脏器排出体外,适当的多喝水能够增加排尿,也能够帮助我们代谢产物排出体外哈。 第二,每天走1万步活到百岁。 多运动对健康肯定是有好处的,但是每天走1万步实在太多了,过量的锻炼会造成关节的损伤,反而不利于身体健康,根据中国居民膳食指南二零一六百建议,每天6000步刚刚好。 第三,趁热吃,对胃肠更好。 其实不然,超过65度以上的食物对食管都是有损伤的,食物入口的温度尽量不要超过唇温的温度。 第四,经常按摩淋巴能够排毒。 很多的这个美容会所也有所谓的淋巴排毒的项目,都在宣称按摩淋巴能够起到排毒养颜的效果,其实淋巴排毒根本没有科学依据啊,我国的卫生监督部门也从来没有审批过,所谓的淋巴排毒技术,这些假的养生别再跟风了