油是日常炒菜做饭必不可少的，但是吃太多也会对身体造成一定的影响。
　　很多人为了身体健康会少吃些像肥肉、鸡皮一类油腻的食物，但是大家却忽略了看似健康实则特别能吸油的食物！
　　中国营养学会在《中国居民平衡膳食宝塔》中：每人每日建议摄入的油的量为 25~30g ，相当于 四五勺油 这么多。
　　长期摄入过多的油， 不仅容易长胖，还和 2 型糖尿病等慢性病密切相关！！！
　　豆豆爸下边就介绍几种超吸油的食物，以后一定要少吃！
　　一、炒鸡蛋
　　《中国居民膳食指南》中说：鸡蛋的吸油率高达43%。一份炒鸡蛋光吸的油相当于半斤米饭的热量！
　　由于打散的鸡蛋和油的接触面积比较大，搅打产生很多气泡，使得油脂更容易进入鸡蛋中。
　　另外，蛋黄中的卵磷脂本身也具有乳化作用，可以让油、水分更稳定的存在。
　　所以炒鸡蛋看起来并不会很油，但是真的是吸油大户啊！！！
　　豆豆爸建议：煮鸡蛋是营养保留最全 的，  煮鸡蛋是吃鸡蛋的最好的形式
　　二、淀粉油炸食物
　　这个不用豆豆爸多说，炸薯条、薯片都需要用大量的油，香香脆脆的。
　　香脆的原因是淀粉表皮在和高温的油接触时，表面温度会迅速升高，食物外层的水分会和油交换，让表面变得干燥，产生脆皮，带来外酥里嫩的口感。
　　常见淀粉类食物的吸油率
　　豆豆爸建议：少吃，可以用煮的方式来代替部分米、面等精制主食。
　　三、茄子
　　茄子的内部结构看起来就像海绵一样，吸油能力很强，在炒的过程中，水分会随着温度升高而快速蒸发，就会进入大量的油脂。
　　茄子的吸油率在14~17%左右，也就是差不多一盘茄子可以吸30克左右的油。
　　豆豆爸建议：选择清蒸的方式，或者蒸熟再炒。
　　四、绿色蔬菜
　　绿色蔬菜的表面的结构能让油吸附在表面形成一层浮油。
　　油麦菜可以吸收的油量居然超过了茄子！
　　每100克可以吸将近20克的油，常见的猪腿肉的脂肪含量也就12.8克/100克。
　　除了常吃的炒菜，火锅中的绿叶菜也已经浸满了油脂。
　　豆豆爸建议：日常炒菜少放油，可以选择白灼凉拌的形式。

48岁大姐患甲状腺结节，半年时间癌变，医生这种食物怎能天天吃今年48岁的王大姐在家附近开了一家百货店，虽说生意不算红火，但对王大姐来说，也是比较知足了。除了有时会比较忙一些，大多数时候都是比较清闲的，半年前，王大姐的儿子去医院定期体检时，就糖尿病患者请注意生活中这3件事若做不好，血糖会蹭蹭往上涨杭州的齐女士今年43岁，和丈夫平时经营一家面馆，虽然店面不大，但两人也算勤勤恳恳，面馆生意也不错，家里有个孩子马上要高考了，两人平时一边忙着面馆的生意一边照顾着儿子。这不儿子在上个患上高血压就要戒烟戒酒吗？若想控制好血压，请避开7个饮食禁忌日常高血压患者，不单单要听从医嘱，按照医嘱进行用药之外，还要日常多注意一些对血压不利的事情，比如饮食方面或者是日常生活方面，建议高血压日常饮食可以多接触一些对于血压有帮助的食物，同患有高血压不能一味的戒，医生建议做到5补4忌，身体健康长寿患上高血压病症，不单单只是需要服用降压药物，饮食等多方面也可以帮助我们稳定血压，尤其是像高血压这种慢性疾病，包括高血脂，高血糖等。高血压目前是我们最为常见的慢性病之一了，主要就是血高血压并非突然患上！忠告4件事经常做，高血压迟早敲门这些年来，高血压的患病几率越来越高了，每年的增长数目都在直线上升，据统计，我国18岁以上的成年人中，高血压人群大约接近4亿人。高血压患者一旦患上高血压，血管的承受压力就会比常人高出医生高血压患者日常做好这4件事，或有助于帮你稳定血压患有高血压的患者，日常都会非常担心自己的血压问题，总担心血压的反复给自己造成身体上的影响，而且高血压患者需要终身服药，很多高血压患者现在吃药已经当成了吃饭一样，但是要知道，是药三分心在中医学中与现代医学中的异同中医学中的心与现代医学中的心脏都主要与血脉（经脉）有关，位于胸腔，横隔膜之上，有心包膜护于心外，心脏与血脉（经脉）相连，形成一个密闭的循环系统。在人的一生中心脏不停的有规律的跳动，高血压总是反反复复，是什么在捣鬼？可能是踩中了这5个红线对于高血压患者来说，最在意的就是控制好自己的血压，因为高血压病症是没有办法彻底治疗的，所以只能控制，控制好高血压，就能避免很多并发症以及身体不适，否则是很容易出现心脑血管疾病，肾病香附在肝郁气滞方面大多离不开它香附來源于莎（SUO）草科莎草的干燥根（须根上面膨大的地方），古代正名叫莎草根，本草纲目叫莎草香附子，现在正名就叫香附，不写香附子，以免与附子混淆。性味归经辛（通行），微苦（疏泄）三七你需要了解的关键点三七来源于五加科植物三七的干燥根及根茎，現在除了在医疗中广泛应用之外，也广泛用于保健品和化品中，野生的很少，其需求量大，基本靠栽培品，且栽种不宜，对土地质量要求高，一般选用栽种34新鲜水果和鲜榨果汁，二者的区别！选择哪种方式更好？嗨喽！大家好，又到涨知识的时候啦，你准备好了吗！今天要和大家分享的是新鲜水果和鲜榨果汁，二者的区别！选择哪种方式更好？一起和小编一起来看看吧！众所周知，鲜榨果汁通常是由榨汁机加工转