明明没少喝水,为啥还总是口干口渴?
养生君,最近我口唇干得很厉害,一直喝水却不管用,而且越喝越渴。这是怎么回事呢?
当人体缺水时,最常发出的报警信号就是口干,自觉口中津液不足。
某些口干症状,可能是 阴虚 导致的,典型症状还可伴有潮热、盗汗、颧部潮红、舌质红等。
调理时,重点在于养阴生津,推荐一个食疗方——五汁饮。
五汁饮
食材: 雪梨100克、荸荠50克、鲜芦根20克、麦门冬10克、藕50克。
做法:
先将梨切成块,藕切成条,荸荠去皮切碎。将麦门冬放入锅中,加水煎15分钟。同时将梨、藕、荸荠一起放入榨汁机中榨出汁。然后将煎汁与榨好的汁倒在一起,这道五汁饮就做好了。
注意: 这五味药材都是寒性的,所以脾胃虚寒的人,如一吃凉东西就不舒服、拉肚子的,就不宜服用了。
平时也可以常用沙参、麦冬、百合、玉竹等滋阴食材,煮水饮用。
除阴虚外,某些 气虚、阳虚 的人也会有口干症状,通常还伴有疲倦乏力、气短、畏寒、脉沉细等等。
这种情况,应补阳益气,可在日常生活中用黄芪、党参、白术煲汤饮用,少食苦瓜、冬瓜等寒凉食物。
除了上述原因外, 湿热较重 时也可引起口干。
在炎热潮湿的地方,或长夏季节,抑或吸烟、饮酒、食用易致湿热的食物(如过多肉类、辛辣食物等)时,可导致湿热证。典型症状可见口干不欲饮,或饮后不解等。
这种情况,可采用清热祛湿方法解决。
注意: 无论哪种情况,如果长期口干难耐,饮水不缓解,都需及时就诊,排除糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病。
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