1.当你累的时候不要喝咖啡或抽烟
　　特别累的时候尽量不要喝咖啡或者抽烟提神，否则会对心血管系统造成不可挽回的伤害。心慌、心悸是比较严重的症状。尤其是不要在疲劳的时候喝咖啡抽烟，否则对身体的伤害会加倍，咖啡特有的香气和成分会加重你对香烟的渴求！
　　2.睡觉前不要洗热水澡
　　过高的体温还会抑制大脑中褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，睡前洗热水澡从来都不是明智之举。睡前90分钟洗澡是明智的，这样睡觉时，体温刚好降到最适合睡觉的温度。如果必须睡前洗澡，最后用冷水敷额头即可，也有助于体温迅速下降。
　　3.一定要用温水洗脸
　　一定要用温水洗脸，不要用冷水省事，否则毛孔受到刺激突然收缩，里面的油脂得不到及时清除，就会长痘痘。也不要用太热的水，不然面部皮肤会迅速膨胀，然后皱纹就容易提早出现。
　　4.累了就不要工作
　　疲劳是机体恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的自动控制信号和警示。如果你不根据警告立即采取措施，那么人体就会过度劳累而生病。所以，当中年人觉得自己出现了全身乏力、肌肉酸痛、头晕、思维迟钝、精神萎靡、心悸、心跳、呼吸急促等症状时，就不要再＂忍＂下去了。应注意立即劳逸结合，不宜熬夜或突击工作；你要放松心态，心胸宽广，心情舒畅，不要为小事烦恼，不要太在意个人得失，尽早采取保健措施，消除身心疲劳。
　　5.上厕所不要憋着
　　大便硬会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，此外还会诱发大肠癌。憋尿导致小腹疼痛难忍，甚至引发尿路感染、肾炎，对健康危害很大。所以要养成定时排便，想小便就马上小便的好习惯。

卡萨帝的故事健康高效的生活助理家里以前用的也是海尔冰箱，这次买了套新房，装修的差不多了，就来卖场转转，第一次看到这款卡萨帝冰箱后，就喜欢上它了。它的做工及材质都特别好，更主要的是颜色与众不同，面板还是弧形钢化玻用户故事飨宴立式柜，老年人的健康食材管家家庭存储中，冰箱永远是最令人头痛的一处地方，很多家庭往往食材太多，都需要冷冻冷藏，硬塞进去各种食材胡乱一堆，串味不说还有可能导致细菌滋生，收拾起来麻烦，吃着还不健康，家在四川达州的老年人该不该吃保健品？如果可以，该注意些什么？提起保健品，很多人为之疯狂，也有人在喷弃，纠其原因就是整个管理市场的混乱而造成老百姓心理的恐慌和无奈。一般都表现为大部分老人们对此很积极，可子女们表示反对小部分老人没有意愿，子女们鱼油可以降血脂吗？今天小v想要讲讲这个被捧上天的，号称降脂能手鱼油，究竟是否如传说中那样的神奇呢？但是，在普及鱼油之前，我想先简单的说下鱼肝油和鱼油区别。因为呀，真的太多人把他们弄混了。就比如下面我脸上长斑，多半气滞血瘀！皮肤科医生，这些办法，养血又祛黄褐斑颧骨面颊鼻唇处有对称形式分布的斑，多是黄褐斑。黄褐斑主要存在于中青年育龄期女性，而且肤色偏深的女性更容易发生，男性相对较少，比例为91，边界清楚，比较难以治愈，容易复发是典型特点。你只知道多囊女性月经不调，但却不知道它其实是复杂的代谢疾病随着现在大环境的变化，生活压力大，空气污染严重，大家出现的疾病也越来越多，而多囊就是女性最常见的疾病之一。据统计多囊在青春期以及育龄妇女中的发病率达10，也就是10个人就有1个人是急性胰腺炎医生一种总是被当成胃病治疗，而酿成大祸的疾病还记得上次小v写了一篇关于胆结石的文章吗一位朋友看到了，立马向我反馈了。这让我更加坚定营养科普的重要性了的确，现在由于我们生活习惯的改变，越来越多的慢病接踵而来。前几日看了一篇新闻3步有效的养肝护肝法，4种护肝营养素，让你的肝脏越来越轻松对于我们中国人而言，新年怕是一年之中最重要的节日了，也许一年之中，好多朋友都见不到面，但是到了新年，所有的人都回家欢度团圆时分。也正是因为这难得的团聚，大家也放下一身的束缚，开始了减肥人士的最全超市指南健康真相馆很多人在减肥前逛超市是减肥后为了让你们减肥也能吃的好今天小v推荐史上最全超市购买指南接下来你们将会学到主食怎么选对于减肥的人来说，我们都知道要减少主食的摄入。因为传统的主多年的临床经验，手把手教你解读甲状腺的那些指标上个章节，我们介绍了关于甲状腺的功能，了解了这个隐藏极深的腺体，有着我们难以忽视的作用，而近年来，随着大环境的变化，我们国人患甲状腺相关疾病也越来越多，保守估计有着近2亿的人患病。高血压究竟能不能吃芹菜？前2天在我们健康减脂群中助理小鱼发了一个关于高血压能不能吃芹菜的话题，随及有学员就说芹菜降血压不是坊间流传至久的吗所以吃芹菜到底是升血压还是降血压为什么会有2种不同的论调？话说高血