中医认为，肝属木，春季正好对应着木，所以春季是养肝好时机。春季阳气升发，升发的阳气可激活乙肝或丙肝病毒，可诱发或加重肝炎，因此应积极防病。春季养肝并不是很困难，只需做到以下几点即可。
　　春季如何科学养肝？
　　1、决明子
　　决明子入肝经、大肠经以及肾经，能起到清肝明目和润肠通便效果。从中医的角度上来说，肝开窍于目，过度用眼可消耗肝血，所以应多喝决明子茶。不过决明子性寒，体质虚寒者应少喝为妙。
　　2、蒲公英
　　蒲公英能入肝经和胃经，起到养护肝脏和清热解毒效果；蒲公英中含有多种维生素以及蒲公英素，可提高肝肾功能。可以把新鲜的蒲公英制作成凉拌菜，也可以把干燥的蒲公英煮茶喝。
　　3、鸡骨草
　　鸡骨草能起到清热利湿和护肝养肝功效，不过并不适合体质虚寒和胃寒者。鸡骨草炖排骨是不错的选择，把适量的鸡骨草、夏枯草和枸杞子、排骨和薏米一起放在锅中煮就行，一天喝2~3次。
　　4、红枣桂圆茶
　　把适量的红枣、桂圆肉和山楂全部洗干净，放在茶壶中，以开水冲泡10分钟，然后再闷10分钟左右就行，能起到养肝血效果，特别适合长期熬夜所引起的肝血不足者，其主要症状是口干口苦、眼干以及心烦意乱、失眠等。
　　5、黑豆桑葚茶
　　把适量的黑豆、桑葚、贡菊以及核桃仁和罗汉果放在砂锅中，加入适量水，大火煮开后，再用小火慢煎一刻钟，每天喝一到两次，能起到养肝护眼功效。
　　6、按摩穴位
　　通过按摩肝俞穴，能促进气血流通，帮助调节脏腑，起到疏肝理气和养肝明目效果。
　　温馨提示
　　春天不冷不热的天气应多户外活动，如骑自行车、快步走、慢跑或跳绳等，能加快全身血液循环，提高肝脏新陈代谢。运动时间尽量安排在早晨，因为早晨肝气最为活跃，通过运动能调动气机，把肝脏功能调整到最佳状态。日常生活中应调整好饮食，严格控制每天总热量摄入，着重补充优质蛋白质和矿物质以及维生素，能增强肝脏修复和解毒能力。学会释放压力，保持心平气和和积极乐观心态，这样能让气血调和，改善血液循环。另外，保证有足够睡眠，拒绝熬夜；做到滴酒不沾，不可滥服用会伤害肝癌的药物。

夏季做背，百病消退！原来做背有这么多好处，快转发给身边的朋友想要身体健康，你会做很多事情，例如，对后背的保护，相对来说，人们更注重前胸，其实不然，后背也重要。前胸的身体器官，在后背能找到，称作晴雨表，并不夸张。夏天，人们会袒胸露背，小编认为喝酒本来是一种乐趣日常生活离不开酒，有酒的生活什么时候都是多姿多彩，可是，初尝酱酒大多数人其实都是不习惯的，如何正确正确品尝酱香酒这时就变得很重要了。喝多时候喝什么酒或许真的不重要，和谁一起喝才是关怎样保证我们能平衡膳食？平衡膳食是指选择多样的食物，经过合理的搭配做出能满足人体日常对能量及各种营养的需求。那在日常膳食搭配时怎么选择才能保证平衡的膳食呢？一保证平衡膳食首要就是保证能量的摄入有句老话说的五脏皆好，才能长寿，莲子对五脏六腑都有益大文豪金圣叹受抗粮哭庙案牵连，被朝廷处以极刑。在刑场上，他两个儿子，一个叫莲子，一个叫梨儿，哭得悲痛欲绝，泪如泉涌。金圣叹更是心痛难忍，但他却从容不迫泰然自若地说，哭有何用，来，我每天吃几颗花生，居然有这么多好处！你吃了吗？花生是一种很好吃的坚果，富含必需营养素，对健康有很多好处。花生热量很高，能增加饱腹感，将花生作为零食可以减少卡路里的摄入。花生还含有精氨酸，有助于促进免疫系统，预防心血管疾病和糖尿每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，几个好处或会不请自来花生是非常常见的食物，花生的做法种类繁多，油炸花生米老醋花生花生糖花生糕，各式各样的花生制品满足人们味蕾的同时，还为身体提供了营养。花生又被称为长寿果，是国际贸易中非常传统的销售商健康生活老年人的营养膳食原则健康安闲是每一位老年人晚年生活所向往的，但是随着年纪的增加，老年人体力记忆力会不断下降，同时也会遭受各种疾病的困扰。那么老人还如何在这样的情况下保持自己的生活状态呢，不仅要在心态上为什么老年人的指甲特别坚硬？这几个原因你真的未必知道老年人由于年事渐高，剪指甲做起来就有些吃力和困难老年人由于年事渐高，视力逐渐下降，手脚也不那么灵活，有些生活小事做起来就有些吃力和困难，比如剪指甲。不仅感到困难吃力，也剪不干净，很减肥期间不能吃花生？提示不想腹部长赘肉，尽量少吃5种食物肥胖不仅会对个人形象造成影响，也是诱发多种慢性疾病的高危因素，如脂肪肝三高疾病或心脑血管类疾病等等。为了改善这一现象降低患病风险，不少人已加入到了减肥的行列当中，减肥是没有捷径可走吃核桃的好处有哪些？每天吃核桃的最佳时间你清楚吗？早知早受益导语提到核桃，相信大家并不陌生，核桃中的营养价值丰富，并有着长寿果养生之宝的美誉。核桃中含有丰富的铜元素，维生素B6和维生素B1等营养物质，日常生活中适当吃核桃能起到非常不错的养生中国居民膳食指南核心推荐推荐一食物多样，谷类为主平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类蔬菜水果类畜禽鱼蛋奶类大豆坚果类等食物。建议平