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行动迁跃之六宋飞方法和滑坡理论

  不知道从什么时候开始,身边总是会有朋友或者同事在用打卡学习的APP。
  她们学习的内容五花八门,越来越丰富。
  其中比较受欢迎的有:英语、摄影、朗诵、服饰穿搭和瑜伽、冥想。
  这种APP,常常是大同小异,基本上都先要交一笔不超过100元的学费,然后在接下来100天的学习期内,倘若能够不间断学习并且按时打卡,就全额返还学费,相当于学习者全程免费学习。
  倘若坚持不了,中途有所懈怠,课程倒是还可以继续学习,但是学费就不返还了,相当于学习者知识付费。
  为什么我会知道大家都在用各种各样的这类APP打卡学习呢?
  因为她们其中的大部分人都做不到在学习期内完全不间断,说不定哪一天半夜突然就发现自己已经错过了今天的学习和打卡,只好懊悔不已地用手机群发邀请学习的链接,希望能有人对这样的学习感兴趣,加入其中。
  假如我点击链接,缴纳了学费,成功购买了这套课程,就可以让发送链接的朋友或者同事获得一张补学券,用来弥补漏上的那节课。有了这样的补救,到了最后,她们还是能够获得全额返还的学费。
  最近,我在看《行动迁跃:人生赢家管理指南》这本书,无意间在书中的附录,发现了宋飞方法(Seinfeld Strategy)。
  杰瑞·宋飞是世界上最成功的喜剧演员之一。为了能够创造出更多更好的笑话,这位喜剧演员每天都会坚持写笑话,同时在日历上标记一个叉。
  一段时间之后,他日历上的这些叉就会形成一个链条。每当看到这个链条,宋飞就会有一种成就感和享受感,然后动力十足地努力,继续坚持写笑话,确保不让这个链条断掉。
  我的朋友或者同事所使用的打卡学习的APP,其实就是由这个著名的宋飞方法升级而来的。
  现在的这种APP,不仅会通过一个可视化的日历打卡工具来提升学习者"做到"的动力和可能性,还额外添加了如果能保持打卡链条不断,在课程结束后退还全额学费的物质奖励。两者结合,似乎更加容易促成大家完成某项学习。
  最开始,我刚接触这类APP,还很好奇、也很担心它是否能够盈利并且生存。
  因为这种打卡学习的任务看起来很容易,似乎每一位购买了课程的人,都能一节不拉地按时学完。这样一来,APP统统会全额返还学费,岂不是要破产才怪。
  可是,几年下来,我知道自己的想法相当多余。因为,这种APP如同雨后春笋,越来越多,甚至已经涉及到孩子们的每日练字、古诗背诵……
  如此看来,缴费时信心十足,学着学着却根本不能坚持的人应该不在少数。
  当然,凡事都有例外。
  我的朋友里有一位大神。
  当其他的人学了一两门这样的课程,在频频忘记打卡,返还不了学费之后,逐渐丧失了热情,偃旗息鼓不再继续的时候,她却悄悄地学完了自己报的所有的100天课程。然后,又开始学习这些课程的升级班——356天课程。
  即便是生病,在医院住院,她也不忘记完成打卡;即便在国外旅行,她也不忘倒时差完成打卡……
  大神不仅自律性极强,而且意志力坚定。
  自从她选择了通过这种方式学习冥想、瑜伽、朗诵等课程,就给自己立了个flag:课程讲的都是基础知识,虽然对自身会有一定提高,但远远还不值得知识付费,所以一定要天天坚持,并且保证在每天中午1点以前完成,绝不漏课。
  在这个flag的有力支撑下,她的各门学习进行的相当顺利。
  为什么会这样呢?
  很快,我就在《行动迁跃:人生赢家管理指南》这本书里找到了答案,那就是有趣的滑坡理论:100%的坚持比98%的坚持更容易实现。#读书##励志##正能量#
  很多时候,我们都会允许自己偶尔违反一下原则,并且告诉自己下不为例。可是,既然能够违反第一次,就能违反第二次、第三次……
  因此,那些经常拖拉到半夜才想起来自己还没有完成学习打卡的人,很容易就会因为"忘记了"、"今天好累"等各种理由接二连三地重蹈覆辙。
  看来,在一些原则性问题或者重要的问题上,最好不要破例。
  另外,这位不学则已,学了就必定会收到全额返还学费的神人还有一个原则:每个阶段,只学1-2门课程,绝不多学。
  因为她认为一段时间学习好1-2项新技能就足够了,没必要把自己弄的筋疲力竭,更没必要把这种免费的学习变成负担。
  道理人人都懂,就是难以做到。
  但是,研究一下道理的前世今生,还是挺有乐趣的……

具有解酒毒醒酒功效之中药方剂介绍吴文博河北省石家庄市中医院2021年2月12日,我写了酒精中毒,吃什么药,阅读量过万,说明读者喜欢此类知识。最近,我查阅了中药学方剂学两本教科书,小结出了两书中明言有解酒毒醒酒功效养身在动,如何动?养心在静,如何静?吴文博河北省石家庄市中医院黄帝内经说上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。概括了古人养生的至高境界。养身在动经方(仲景之方)也能治疗现代病桂枝汤与类风湿关节炎吴文博河北省石家庄市中医院桂枝汤桂枝汤是主治太阳中风证的主方。首见于伤寒论之太阳篇第12条,有经方第一方或中医群方之祖等称谓。该方剂由桂枝去皮三两(9克)芍药三两(9克)甘草炙二两可治疗多种虚证喘咳之佳品动物药蛤蚧的故事与功效介绍吴文博河北省石家庄市中医院蛤蚧Gejie雷公炮炙论为脊椎动物壁虎科动物蛤蚧除去内脏的干燥体。主产于广西,广东云南等省亦产。全年均可捕捉。剖开除去内脏,或去血液(不可用水洗),以竹片具有降血脂药理作用的中药介绍(12种)(一)吴文博河北省石家庄市中医院1。黄芩神农本草经为唇形科植物黄芩的干燥根。性能苦,寒。归肺胆脾胃大肠小肠经。功效清热燥湿,泻火解毒,止血,安胎。药理作用黄芩煎剂在体外对痢疾杆菌白喉杆菌慢性病的饮食预防肿瘤(8)吴文博河北省石家庄市中医院肿瘤肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下,局部组织细胞增生所形成的新生物,因为这种新生物多呈占位性块状突起,也称赘生物。根据新生物的细胞特性及对机体的危害性程具有益智作用的中药小结吴文博河北省石家庄市中医院又到了高考季节,突然有了一个想法,中药有不少提高智力的中药,为什么不小结一下呢?和大家一块学习学习。中药柏子仁神农本草经为柏科植物侧柏的种仁。性能甘,平。名老中医姜春华截喘汤吴文博河北省石家庄市中医院名老中医姜春华姜春华(19081992年),字秋实,汉族,江苏南通县人,著名中医学家中医脏象及治则现代科学奠基人。从医60余年,学验俱丰,临床疗效卓著。先慢性病的饮食预防脑出血(4)吴文博河北省石家庄市中医院脑出血脑出血又称脑溢血,是指非外伤性脑实质内的自发性出血,病因多样,绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起,故有人也称高血压性脑出血。脑出血与高血压病的珍珠10种具有抗衰老药理作用的中药介绍(二)吴文博河北省石家庄市中医院11珍珠日华子本草为珍珠贝科动物马氏珍珠贝蚌科动物三角帆蚌或褶纹冠蚌等双壳类动物受刺激形成的珍珠。性能甘咸,寒。归心肝经。功效安神定惊,明目消翳,解毒生肌药师释药防风与防风现代疾病的治疗吴文博河北省石家庄市中医院防风神农本草经为伞形科植物防风的根。生用或炒炭用。性能辛甘,微温。归膀胱肝脾经。功效祛风解表,胜湿止痛,止痉。应用1。外感表证。本品辛温发散,气味俱升,以
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