一日三餐，饭后的养生您关注过吗？
　　饭后不能急于做的事
　　不急于吸烟
　　饭后吸烟的危害比平时更大。
　　这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
　　不急于饮茶
　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。
　　不急于洗澡
　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
　　不急于上床
　　饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20 分钟，再上床睡觉，午睡时间也应如此。
　　赖在＂床上＂的可爱＂滚滚＂
　　不急于散步
　　饭后＂百步走＂，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
　　不急于开车
　　人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
　　不急于吃水果
　　食物进入胃里需长达1 2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后立即吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期如此可导致消化功能紊乱。
　　不急于松裤带
　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
　　不急于工作
　　饭后血液要进行重新分布，集中在消化器官，大脑相对缺血，使人觉得困倦难当。此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中浓度快速升高，也抑制了大脑的清醒程度。在如此状态下进行工作，毫无疑问会增加大脑的负荷。如果有心脑血管家族史或危险因素，饭后立即进入紧张的脑力劳动状态就可能增加心脑血管疾病的发生率，因此必须有所预防。
　　吃完饭宜做三件事
　　宜欣赏音乐
　　柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。
　　宜摩腹
　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
　　宜缓行
　　食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。
　　吃得好，更要消化好！
　　饭后多些＂小心思＂！

血脂高不高，看这3个地方就知道，降低血脂2种食物一口别吃俗话说得好，血脂不降百病生。其中的血脂不降，讲的就是高血脂，也称为高血脂症，这是一种较为普遍的心脑血管方面的疾病。血脂升高的过程需要很长时间，因为其发病不着痕迹，无迹可寻，又被称之早上常吃鸡蛋的人，或许有5点不请自来，别不当回事，身体不喜欢导语鸡蛋是家家户户必备品，因为鸡蛋营养成分丰富，含有丰富的蛋白质，维生素，氨基酸等，对人体健康有很大帮助，而且人体吸收鸡蛋的营养高达99。7，所以鸡蛋是人体健康的好伙伴。鸡蛋大多数高血压的5大误区你知道多少？不要再这样认为了，对身体没好处高血压是一种世界性的常见病，根据世界卫生组织的数据统计，我国目前的高血压人数已经超过了3亿，且平均每年有近400万人死于心脑血管疾病，占据我国死亡原因的首位。也就是说，平均每过10健康的方法长寿的秘诀！这几天看了几个群友发的有关健康的长寿的秘诀很多，无非是锻炼身体笑一笑十年少莫生气少计较之类的忠告，有一定的道理，说得也很中肯。但我认为健康的方法长寿的秘诀是健脾胃护脾胃保脾胃，能吃抑郁症导致肥胖的原因有哪些？如何应对？我给你的一些小建议文阿秋很多抑郁症患者因为吃药，导致身体长胖的现象非常之多。这种肥胖其实很大原因就是跟药物的副作用有很大的关系。至少占据六七成！其次就是你得审视自己是不是因为抑郁症过于痛苦了，所以变为啥医生不建议晚上洗头，看完这几个影响，恍然大悟洗头还要分时候吗？什么时候头皮痒了，头发油的不能直视，恰好又有时间不就洗了吗？相信看到这个文章标题的时候，很多人是很不屑的，或者认为是小题大做了。虽然说洗头这件关乎个人卫生的事有很为什么胃液连金属都能消化，却无法消化金针菇？看你总算明白了大家好，感谢观看本期的科普大格局。我们的日常吃的一些食物，都是需要通过我们的胃液消化的，而我们的胃液是非常强大的，含有多种的酶蛋白质电解质以及一些激素，胃液能够消化掉骨头甚至是溶解你的体质真的适合喝绿茶吗？别让养生茶变成伤胃茶昨天是春分，春季已经过去一半，最近气温波动较大，同时也将迎来一个月左右的小雨纷纷，大家今年开春到现在感觉如何呢？黄帝内经讲春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。春天动物开始活动，植如果这样认识人身生理，治病思路很广阔。黄帝内经上讲阳化气，阴成形。什么意思？人体生理生命活动，阳是热量，是功能的动力，是无形的东西阴是组织器官和一切有形可见的东西。正常生理活动中，热量是源动力，因为有了动力，血液营养物晚上经常失眠怎么办？晚上睡不着，翻来覆去就是睡不着，第二天上班没精神，眼睛没神，眼睛布满黑眼圈。失眠很痛苦。那么，晚上经常失眠怎么办呢？1，早点睡早点起，养成每天早睡早起的习惯。早上晨跑，晨跑既能锻炼按这个穴位，腿抽筋迅速缓解腿抽筋的医学名叫肌肉痉挛，其症状为腿部肌肉突然收缩疼痛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发作时疼痛难忍，收缩时长一般为几秒到数十秒。容易导致腿抽筋的几个原因包括睡眠姿势不好外界环境的寒