你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。
　　收藏+关注  秉璇与你慢慢说，慢慢聊......
　　昨天介绍了微量元素铬对于高血糖朋友的重要性以及含铬的食材。
　　今天介绍的是人体必需的微量元素之一 ---
　　锌
　　锌的摄入对于血糖高的朋友来说重要的原因在于，它也会直接参与胰岛素的合成、贮存和释放。
　　锌可以促进胰岛素原转变为胰岛素以及胰岛素与受体的结合，并延长胰岛素的作用，缺锌会影响血糖的控制。
　　下面是一些锌的良好食材来源：
　　含锌的主食：荞麦、糙米、小米、黑米、黑豆、黄豆；
　　含锌的蔬菜：芹菜、白菜、南瓜、萝卜、山药；
　　含锌的水果：杨桃；
　　含锌的菌类：口蘑、金针菇、蕨菜、莼菜；
　　含锌的其他食材：芝麻、松子
　　食物在构筑我们的身体，
　　活得明白需要吃得明白，
　　欢迎您的  收藏+关注！

老得慢的女性，一般有4个共性，不妨对照看看到了一定的年龄以后，身体可能会出现明显的衰老迹象，衰老是每个人都阻挡不了的，必须坦然接受，衰老过程中身体会出现身材变形，身体出现一些不良的反应，所以需要积极的面对衰老，采取良好的生女性睡前，将风油精滴进肚脐内，坚持下来，身体会有什么变化？提起风油精大家会想到很多画面，在小的时候用风油精来止痒驱蚊是很好的神器，记得小时候爸爸吸烟的时候烟嘴上会涂一点风油精，会有清凉的感觉，也是因为它主要的成分有樟脑，薄荷脑的中药，口服肠胃不好，这五种水果可以放心吃胃病三分治七分养。许多胃病患者，认为水果寒凉，不敢吃，害怕造成胃部不适。肠胃不好的人只要不吃冰镇水果，寒凉水果即可。很多水果不仅可以吃，还可以起到养护脾胃的作用，可以放心吃。一苹果性生活过度对心脏有影响吗？对身体有危害吗？性生活是一种运动量和消耗量都比较大的运动，和谐适度的性生活能让人身心放松，精神愉悦。但如果频繁的进行性生活，早晨中午晚上都要重复则属于性生活过度，纵欲伤身，容易让人四肢无力，精神疲这5种食物，对肝脏排毒特别有效，可以经常吃肝脏是人体最大的消化器官，也是我们人体最大的解毒器官，我们身体的毒素都要靠着肝脏来排解出去。现代人经常熬夜重口味饮食压力过大久坐不动抽烟喝酒等都会让肝脏毒素越来越多，损伤肝脏功能，老人入睡困难？注意这6点，帮你快速改善失眠在日常生活中十分常见，老年人想要拥有健康，睡眠好是非常重要的一点。但由于身体功能的老化，很多老人会出现失眠的情况，严重的可能要依赖于药物。针对老人失眠，有何解决办法？一起来看看性生活过于频繁伤心脏吗？哪些情况下不能进行性生活？性生活是男女正常的生理需求，和谐适度的性生活能促进夫妻双方身心健康，保护心脑血管，减肥瘦身等等。性生活太频繁伤心脏吗？一周同房的次数以两到三次为宜。如果性生活一天一次，或者是一天两身上3个部位发黑的人，可能是肝不好，是哪3个部位？肝脏是身体的最重要器官，负责着人体的代谢合成解毒贮存分解排泄。也是较为脆弱容易患病的一个器官。肝脏不好会身体这三个部位会发黑。如果你有这些症状，一定要及时养肝，做到早发现早治疗。1肾结石是吃出来的！不想肾结石，这8种食物要少吃90的肾结石都是因为饮食不当导致。得了肾结石，除了积极治疗，饮食上要格外重视。不想肾结石，这8种食物要少吃！1偏爱动物内脏。很多人都喜欢吃动物内脏，夫妻肺片爆炒腰花酸辣鸡杂猪杂汤猪缺钾的人或许更容易患癌？建议多补充这3种高钾食物钾元素是人体当中不可缺少的营养素，有效地保证人体重要的矿物质运行，在日常生活当中，一定要多添加一些含钾量比较高的水果和蔬菜，样才可以保证你的身体处于最佳的状态，平衡体内的电解质和液给普友们的几个购熟茶建议一场秋雨一场寒，爱喝普洱茶的你，现在是不是准备入手一款适合秋冬喝的熟茶了。如何别别一款好的熟茶，今天茶叶君给你支招了。先看外表，普洱紧压熟茶，不管是饼砖或沱外形要求形状匀整端正，棱