怎么让肾结石自动排出？这4个方法，医生一般没说全

　　众所周知，肾结石发作是非常痛苦的，虽然这种疾病不会马上让患者出现生命危险，可是生活质量肯定会有所下降。
　　肾结石是常见的泌尿系统疾病，男性的病发率会高于女性，为什么肾脏里面会＂长石头＂？话不多说，我们马上开启知识补充模式。
　　肾结石是怎么引起的？
　　1. 草酸摄入过多
　　大量摄入富含草酸的食物（如巧克力、坚果、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等）以及动物蛋白、食盐等，可导致血草酸及尿草酸含量升高，诱发肾结石。
　　2. 慢性肠道感染
　　慢性肠炎等慢性肠道感染者导致草酸吸收增加，血草酸及尿草酸水平升高，易形成结石。
　　3. 长期滥用抗生素
　　长期滥用抗生素可抑制肠道内分解草酸的嗜草酸杆菌，导致草酸吸收增加，结石风险增加。
　　4. 尿路梗阻
　　尿路梗阻后，一方面梗阻处尿液中草酸及钙浓度较高，容易结合形成结石；另一方面，尿路梗阻可引发尿路感染，也容易形成结石。
　　5. 药物
　　某些药物，如降尿酸药苯溴马隆可促进尿酸排泄，使尿尿酸浓度明显升高，易形成尿酸结石。
　　6. 缺水
　　饮水过少或出汗过多，导致尿量减少，各种成分在尿液中浓度升高而形成结石。
　　肾结石也是可以自行排出的！
　　医生表示，肾结石如果小于0.5公分，那么就不一定都要通过手术去解决。平时可以采用一些简单有效的方法来改善。
　　调整饮食
　　减少钙的摄入，如果真的有必要补钙一定要减少草酸的摄入，比如菠菜、浓茶和咖啡或者土豆，这些都不要和含钙量高的食物一起吃。海产品的嘌呤含量比较高，肾结石的患者最好少吃。
　　多喝水
　　肾脏代谢并且排出尿液，都是离不开水的，建议每天喝两千至三千毫升的水，注意不是饮料，是白开水。多喝水才能促进代谢。
　　针对性的运动
　　通过检查确定自己结石的具体部位，如果是肾脏上部分，那么可以采用原地跳跃的运动，每天坚持1-2次每次5分钟，当身体运动的时候，血液循环和代谢效率都会比较高，而且跳跃的时候肾脏它也在动的，这样可以促进结石的移动，帮助排石。
　　服用药物
　　肾结石也是可以通过药物来改善的，比如常见的氟哌酸胶囊等，但是服用药物需要根据病人的实际情况，有些病人可能在肾结石的情况下还合并其他的慢性疾病。
　　肾结石的出现需要一定的时间，这也代表着，我们及时发现，及时改善，平时有意识地去预防，那么肾结石也不会那么容易找上自己。
　　这样预防肾结石最有效
　　首先就是多运动，运动可以改善血液循环，加快新陈代谢，对肾脏的保健是有帮助的。
　　其次就是经常喝水，多喝水多尿尿准没错。
　　另外要注意平时不要过多饮酒，特别是啤酒，啤酒在酿造的时候需要用到麦芽，这里头含有钙和草酸，这会增加尿酸的数量，加大肾结石的患病率。