痛风光靠忌口
　　行不行？？
　　很多痛风和高尿酸血症的患者经常有这样的疑问，为什么我都已经严格忌口了，不吃不喝，整天萝卜白菜，为什么痛风还是发作了？下面就给大家说说那些除了吃肉饮酒，也会诱发痛风发作的事儿。
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　　超重问题
　　痛风患者大多体重超标，更多的是腰臀比超标，鼓起的肚子是尿酸的垃圾站，如果不能减小腰围，即使服用降尿酸药也只是雇佣了一个扫垃圾的人，垃圾尿酸还会源源不断地释放到全身。所以维持腰臀比小于0.9，比单纯减体重更有意义。
　　2
　　受凉问题
　　临近冬季，气温骤降，很多痛风患者未能及时对身体末梢部位（手脚）进行必要的保暖，造成局部受凉，尿酸渗出到关节，导致痛风关节炎。
　　3
　　作息不规律
　　很多痛风患者，虽然在饮食上做到了严格控制，但生活作息仍然毫无规律，通宵玩手机，三餐不规律等。错过了每天晚上9-11点人体自洁大扫除时间，导致代谢异常，这样尿素不能顺利排泄，堆积体内，诱发痛风。
　　4
　　急于快速降尿酸
　　尿酸下降速度过快，会使尿酸的水平剧烈波动，造成关节部位沉积的尿酸盐结晶复溶，这些复溶的尿酸盐结晶会先分解为更为细小的结晶进入关节液，从而诱发在降尿酸过程中的痛风发作。
　　5
　　锻炼选择
　　痛风患者减重锻炼要以不负重的运动为宜，不要参与跑跳投等剧烈运动，这样才能不触发关节炎症。
　　供 稿：施阳副主任医师

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