浑身无力爱出虚汗?推荐一个小金方,助你大补元气
人的体温一般在37℃左右,身体为了调节体温,会通过代谢排汗来散多余的热量。例如现在天气热了, 我们会比较容易出汗,还有运动、进食辛辣食物的时候也容易出汗,这是身体的一种正常生理现象。
但有些人,即便天气凉爽,也没怎么运动,也还是会出一身汗,这种出汗是不正常的。中医称这种不正常的出汗为虚汗,出虚汗者,轻则稍微活动就出汗,重则大汗淋漓,可伴有烦躁不安、休克等症状。虚汗出多了,身体会更加虚弱,为避免引起恶性循环,要及时干预。
"阳虚自汗"与"阴虚盗汗"
中医里虚汗,还分阳虚自汗和阴虚盗汗,应对虚汗还应对症处理。
阳虚自汗:不动或者稍微动一下就出汗,这种就叫做自汗。这类爱出虚汗的人,往往脸色偏白,舌苔淡白肥厚。可能是因先天不足,或是肾气亏损、脾胃受损、过度劳累损耗正气等原因导致。
阴虚盗汗:此类人群多在晚上快睡着或睡着之后身体出汗,但清醒后不出汗。容易出现盗汗的人,容易心浮气躁,常伴有失眠、大便干结、容易口腔溃疡等,舌头比较红、瘦长。多见于经常熬夜、喜食辛辣刺激食物以及更年期的女性。
但其实不论是自汗还是盗汗,都是体虚的一个外在信号,提示我们要调补自己的身体了。
爱出虚汗,喝茶调理!
调理爱出虚汗的体质,平时可以喝点养生茶。例如由人参、黄精、红枣、桑葚、覆盆子、蛹虫草、桔梗等材料熬水代茶饮用,其中人参归肺、心、脾经,有大补元气、生津止渴、补肺健脾的功效;枸杞、黄精、覆盆子可起到益肾、润肺、养肝的目的。
适时喝些调理身体的养生茶,能够帮助振兴元气、生津养血、补脾益肺、强身健体。除了适合易出虚汗体质的人群,经常腰酸背痛、缺乏免疫力、头晕耳鸣的人群也同样适合饮用。
以上就是今天要跟大家分享的内容,关注我,每天了解一个健康养生小知识。
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