肾脏是人体重要的器官，有非常重要的功能。可以通过生成尿液，清除体内的代谢产物；可调节水电解质平衡，维护酸碱平衡；还有调节内分泌功能，可生成多种激素，维持机体内环境的稳定……
　　然而，很多人因为生活中的一些坏习惯，让肾脏持续受到损伤，从而诱发各种肾脏疾病，甚至导致肾功能衰竭并危及生命。那么，哪些坏习惯会影响到肾脏健康呢？
　　这6个坏习惯很伤肾，赶紧改！
　　1、把饮料当水喝：很多的饮料的含糖量都比较高，长期大量饮用会影响血压和血糖，其中血压波动大会让肾脏很受伤。
　　2、滥用药物：药物的代谢需要肾脏参与，盲目用药，甚至常吃一些所谓的＂保健品＂，都会让肾脏持续受到影响。
　　3、憋尿：习惯憋尿容易导致尿路感染，若尿液上行回流至肾脏，可能造成肾脏积水，破坏肾脏功能。
　　4、饮食太重口：人体摄入的盐大多需要通过肾脏进行代谢，饮食重油、重盐的饮食习惯会加重肾脏的负担，并加速钙质的流失。
　　5、不爱喝水：水的代谢主要是通过肾脏，身体缺水势必会对肾脏造成损伤。
　　6、嗜酒：酒精不仅伤肝，还会伤肾，短时间内大量饮酒，甚至可能导致高尿酸血症。
　　若平时有以上6个不良生活习惯，为了肾脏健康，最好能够及时纠正。即便有些行为看上去并不算是什么大事，但是时间长了给身体带来的危害却是很大的。与此同时，我们在生活中还要掌握一些养肾护肾的小妙招，来让自己的肾脏维持在健康的状态。
　　日常养肾小妙招
　　首先，要想肾好要注意多休息，保证足够的睡眠以及良好的睡眠质量，长期处于劳累状态，也会导致肾脏代谢不正常，损伤肾脏健康。
　　其次，还可通过日常饮食调理进行补肾壮阳，比较常见的补肾食物有桑葚、黑豆、山药、莲子、枸杞子、黑芝麻等，这些食材有补益精血功效，能帮助改善肾脏功能。
　　此外，坚持运动锻炼可强健身体，同时也能提高肾脏功能。有助于养肾的运动有很多，如八段锦、太极拳等都是不错的选择，可以结合自身情况合理锻炼。在睡前还可泡个热水脚，同时进行适当按摩，能促进全身血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。

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