身体被香烟掏空的症状，如果占有一个，尽量考虑戒掉香烟

　　明明知道吸烟的害处，可是有很多老年人民们就是戒不掉香烟，因为香烟中含有大量的尼古丁和焦油成分，甚至有些成分会让人产生依赖感，长期吸入对身体健康十分不利的。
　　长期吸烟会导致烟毒堆积在体内， 影响肺部或其他器官的健康，甚至有些人因为吸烟而导致肺部出现病变， 所以应尽快戒烟，否则身体早晚会被＂掏空＂。 身体被香烟＂掏空＂的症状，如果占有一个，尽量考虑戒掉香烟‍
　　┯呼吸急剧┷
　　长期吸烟会导致烟毒堆积在肺部 ，影响肺部功能的正常运转，甚至会出现呼吸困难的情况，特别是到了秋冬季节，稍微运动就会感觉到气喘吁吁，呼吸急促。
　　若是出现这种情况，说明肺部的功能正在处于衰退的状态，一定要尽快戒烟，长此以往香烟中的有害成分 可能会＂掏空＂你的身体， 增加肺部癌变的风险。
　　┯频繁咳嗽 ┷
　　咳嗽是很多人都会出现的一种生理现象，但是常年抽烟的人群若是频繁的咳嗽，请不要忽视，而且 长期吸烟人群的咳嗽频率要高一点 ，特别是在早上起床后咳嗽的现象越发明显。
　　若是您的咳嗽症状越来越严重，说明肺部已经堆积了过多的毒素，甚至会引起肺部病变，建议大家应尽早戒烟，而戒烟之后烟毒会逐渐排出，咳嗽的症状也会逐渐好转。
　　┯肩膀疼痛 ┷
　　因肺部的上方是胸腔， 而胸腔周围有很多的神经线 ，若是肺部出现问题，可能就会造成肩膀疼痛或者胸部疼痛。
　　如果肩膀和胸部频繁疼痛就需要及时检查是不是吸烟而导致的，若是出现这种情况说明身体已经被烟毒＂ 侵蚀＂严重 ，希望大家赶紧戒烟，不要犹豫了。
　　烟草中的有害成分会导致身体各个器官功能衰退，而且香烟中的有害物质会逐渐的侵害身体增加各项器官病变的风险 ，希望吸烟者能够赶紧戒烟，而且尽量远离二手烟环境，毕竟二手烟带来的伤害不比一手烟要小。 若是无法戒掉香烟，请养成以上4个好习惯，维护身体健康：‍
　　┿1：保证每天摄入充足的维生素
　　维生素对维持身体的正常运转至关重要，而在 香烟中所产生的烟毒等有害成分在进入体内时会不断的消耗维生素 ，增加对身体的伤害。
　　建议多吃新鲜的蔬菜和水果，比如每天喝一杯胡萝卜汁，既能补充身体所需要的维生素和胡萝卜素，还能满足身体对于营养的需， 有助于强健体魄，抑制烟瘾，让身体状况越来越好。
　　┿2：勤做做深呼吸运动
　　我们知道吸烟会伤害肺部的健康， 导致肺部功能下降肺活量低下 ，而且稍微活动就会气喘吁吁，呼吸困难。
　　若是不注意就会增加肺部癌变的风险，建议大家每日多做深呼吸运动帮助身体吐故纳新，而且在选择呼吸场地时， 尽量选择空旷的环境，每天进行6~8次左右。
　　┿3：保持充足的饮水量
　　身体中如果有充足的水分， 会加快人体的代谢，排出有害成分， 而且在喝水时一定要小口慢饮，这样肠胃才能够吸收到足够的水分，而且对于维护肺部功能至关重要
　　┿4：多吃清肺食物
　　众所周知，吸烟对肺部的伤害是很大的，烟毒长期堆积在肺部，造成肺部病变。
　　所以给大家推荐以下几种清肺解毒的食物，比如 蜂蜜，猪血，黑木耳，柠檬，这些食物中含有丰富的有机酸或者果胶成分， 在进入肺部之后会增强肺部的吸附功能，清除堆积在肺部的有害成分。