小嫚的减肥餐，朋友圈走红，朋友：真会吃，难怪女儿长得漂亮呢
　　小嫚儿是婆婆对于我女儿的称呼，婆婆家在胶东半岛，他们那里的人对于女孩的昵称就是：小嫚儿。
　　夏天到了，夏天也是穿裙子的季节，小嫚儿长大了，知道漂亮了，自己天天研究减肥餐。这不又一道减肥餐出炉，尝了尝还真好吃，入味麻辣鲜香，不但作为减脂餐吃很棒，就是作为零食也是相当的好。用这肉做比牛肉羊肉好，低脂高蛋白，不怕长胖还能减脂，太棒了。今天就详细分享这道减肥餐的详细做法，太简单了，别打我啊~~
　　所用材料：鸡胸肉1块，辣椒面少许，蚝油少许，生抽少许，盐少许。配菜：西兰花。
　　做法步骤：
　　第一步：鸡胸肉切成稍微大一点的肉丁。鸡胸肉是低碳水和低热量食物，作为优质的蛋白质，非常适合减肥增肌的人吃。鸡肉的吃法有很多，我们今天的吃法就是特别棒的一种。
　　第二步：把切好的鸡胸肉放入碗里，加入料酒抓匀去腥，再加入蚝油，生抽，辣椒粉，五香粉腌渍入味，减脂餐不要放白糖哦。
　　第三步： 把腌渍好的鸡胸肉放入空气炸锅中，把清洗好的西兰花也一起放入，西兰花中富含胡萝卜素和维生素A，对于身体很有好处，也是减脂餐中很好的蔬菜搭配。
　　第四步：200度烤制大约15分钟，出锅即可，不含一滴油，烤制的过程也很简单。
　　第五步：出锅装盘即成，这样的减脂餐你爱了吗？夏天到了，减脂餐做起来，这样做一盘当饭也当菜，入味好吃不长胖，身材越来越好，穿裙子超级漂亮哦~~
　　峰儿话语：
　　做减脂餐的时候，一定不要放油脂和白糖，油脂和白糖的热量非常高，不利于减脂。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

天热猛喝4升水导致水中毒炎炎夏季，咱们该如何补水最安全？天热猛喝水或致水中毒从小到大，我们总是被教导多喝水。水被人们称为生命之源，它可以滋养世间万物，人体也不例外。人体里面的水分大多数是通过饮食摄入，这些水分进入了身体之后，并不会直接被肾炎虽难愈却可控，防止出现肾衰竭，遵循这两大原则一坚持治疗是上策，中医治疗的目的在于阻止病情继续发展，防止出现肾衰竭慢性肾炎属难以治愈的疾病，中医辨证论治虽然较西医有一定的疗效优势，但也不是药到病除，至今中西医均无理想的治疗方法吃粗粮就能降血糖？关于控糖的3个冷知识，早知道，早健康相比较来说，粗粮对高血糖患者来说还是有很多好处的，但是不建议高血糖患者大量摄入粗粮食物，因为粗粮里的营养物质相对来说还是很少的，那么经常吃粗粮，很容易导致高血糖患者营养不良，从而也这4种汤不仅清热消暑，还营养滋补，最适合小暑时喝俗话说小暑大暑，上蒸下煮。虽然小暑还不是最热的时候，但小暑的开始意味着我们即将进入一年里最热的那几天三伏天。天气在原本的基础上变得愈发燥热，这时我们需要在饮食上更下功夫，为身体清热吃什么食物抗衰不显老？吃什么食物能抗衰不显老我们都知道病从口入内调外养，我们身体的很多问题其实都和吃相关。吃好，可以帮助身体有效补充，休息好则帮助身体健康吸收，而运动好则可以帮助身体积极代谢，所以如果想小暑时节话养生从每年公历的7月7日或8日开始，视太阳到达黄经105时为小暑。说文解字中把暑分成上面一个日，下面一个者来示意，者不仅是指人，还包括世界上的万物，所以暑即有太阳下的万事万物之意。历书小暑节气易使人心火旺盛，可饮用莲子心茶，清心消暑除烦北京中医医院消化中心孟梦介绍，小暑节气，天气湿热，容易使人心火旺盛脾气暴躁，可以饮用莲子心茶，清心消暑除烦。不过，莲子心味苦性寒，平时怕冷大便不成形的人最好不要喝。资料图（图文无关网传桃子与西瓜一起吃会中毒？作者陈才桃子和西瓜同时吃一般不会出现中毒现象，桃子和西瓜都是日常生活中非常常见非常普通的水果。在平时人们也经常将这两种水果一起吃，都没有发生过中毒现象，在民间有传言说桃子和西瓜一起吃，会产陈氏手砭之小暑养生经月令七十二候集解六月节暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。小暑时间公历2021湿气重，不想动？几招教你轻松祛湿今年的夏季，不知道你是否感到酸困乏力，昏昏欲睡，脘腹胀满，大便黏腻呢？如果你有这些症状，你可能被湿气袭击了！河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科医师陈茜说，中医认为，夏季主气为暑美好食间小暑至，盛夏始小暑过，一日热三分。一般在每年公历的7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。暑表示炎热，小暑为小热，即天气开始炎热，但还没到湿如蒸燥如烘的最热时候。小暑是二十四节气中的第11