马伊琍离婚后状态很差，靠中医调养她终于缓了过来

　　近日，马伊琍在一次演讲中提到离婚后状态一度很差，每天精神恍惚，要靠针灸来治疗，一段时间后，自己慢慢走出来了，而且更明白了女人一定要为自己而活，要尝试走出不愉快的生活。
　　明星都在用的中医调理和养生方式，除了针灸，艾灸也是广受欢迎。
　　乘风破浪的大姐姐宁静 就曾在某档节目里说了自己用艾灸调养身体，痛经还得到了缓解。
　　张钧甯 更是随身携带艾灸仪，走到哪里灸到哪里，还成功科普给了何炅老师， 何炅老师在《向往的生活》里给很多嘉宾体验了。
　　张艺兴 更是直接贴上艾灸贴缓解脖颈疼痛， 然后就上舞台表演了。
　　忽如一夜春风来，艾灸的幽香飘得到处都是，小年轻们也成为了艾灸养生的头号粉丝。
　　艾灸的好处确实非常多，但也有很多注意事项哦。 今天，我们就按照艾灸前、中、后，三个步骤 来讲讲有哪些值得注意的地方。
　　PART 01  艾灸前，准备工作需到位
　　有些人是不能艾灸的，严重的心脏病患者，没有自控能力的精神病患者， 还有一些传染病、高热、昏迷，或身体极度衰竭的人，这些人注定跟艾灸无缘了。
　　孕妇也是不能灸的哦， 尤其是前三个月要特别注意，想要灸的话，生了宝宝后身体恢复了再灸吧。
　　另外，防风很重要。艾灸的时候是不能吹风的， 一定要关好小门窗，因为艾灸时毛孔是打开的，不能受寒受风。
　　还要注意艾灸前不要吃得过饱，饭后不可以马上艾灸，饭后1个小时后才可以灸， 艾灸的时间一般在30分钟以上，要记得吃点东西填下肚子哦，艾灸前来杯温开水，补充身体水分，艾灸效果更好。
　　在艾灸前，暴脾气的小哥哥小姐姐们也要淡定下来，保持心境平和，大喜大悲大怒时都不能艾灸，如果情绪不稳定，艾灸效果还会大打折扣， 这样就得不偿失了。
　　PART 02  艾灸中：静心享受很重要
　　艾灸的时候就不要玩手机啦，应闭目养神，用身体与艾灸交流，感受艾灸带给身体的灸感。
　　一般来说，灸感根据不同的体质表现出来的感受是不一样的， 酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉等都是不同的体现。
　　这些灸感的出现是多样化的， 有时像蚂蚁爬，有时像流水，有时像冷风吹，有时忽隐忽现，都是属于正常现象。
　　当然，你也要随时注意施灸部位的受热程度，随时调节温度，让自己处于身体最能接受的状态。
　　如果灸的地方有水分 不要紧张哦，恭喜你，是你体内的寒气通过穴位排出来了。
　　这时候， 你也更加要补充水分 了，多喝一点温水或者一些稀粥，可以加速新陈代谢帮你排出体内的毒素。
　　偶尔会有人第一次艾灸会因为过度紧张晕灸，这时候就停下来，平躺休息，多喝温水，可以缓解哦。
　　PART 03  艾灸后：生活方式要＂微整＂
　　艾灸后，生活方式要微微调整，来达到艾灸的最好效果。
　　有的人艾灸完 后艾香留在身上很想洗澡，但切记一定要等到3-4个小时以后才能洗澡， 也不能用冷水洗手、洗脸，这都是为了不让寒邪侵体，所以艾灸调理期间，冰冷、寒凉、辛辣、油腻的食物也要少吃哦。
　　艾灸后局部皮肤会微红灼热，别慌，这些都是正常的， 不要让这些部位接触到任何膏药等刺激性的药物，一般会自行缓解。
　　如果上火了，可以灸下涌泉、太溪、或者盐水泡脚，引火下行。
　　① 涌泉穴
　　（涌泉穴）
　　② 太溪穴
　　（太溪穴）
　　尤其要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
　　运动也是很好的一种调养方式， 灸后的运动以散步、打太极拳、练瑜伽、练易经六式等为主，不要进行剧烈的运动， 也不要进行繁重的体力劳动，别让自己太劳累，每天上网、看电视的时间也要适当缩减。
　　做到了这些，艾灸的效果才能保障哦！
　　还有，艾灸养生不能只凭一时兴起， 而是要长期坚持，效果才会更好！ 爱健康不在一日，而在长长＂灸灸＂哦！