【点击右上角加＂关注＂，全国产经信息不错过】 本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色＂中国中医＂进行关注 内容来源：中国中医药报 通讯员：衣晓峰 高伟达 黑龙江省哈尔滨市第二医院骨外二科医生雷南伟每天都会遇到这样的患者，＂大夫，我蹲下咋就起不来了？＂＂走着走着，这膝关节就突然疼起来，到底是什么毛病呢？＂＂我现在爬楼梯只能侧着身子走，以后还能跑步锻炼吗？＂所有这些疑问的背后，其实都是膝骨关节炎在作祟。 膝骨关节炎为啥爱＂作妖＂ 雷南伟介绍，膝骨关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。骨性关节炎又称为退行性关节炎。它实际并非炎症，而是关节提前老化，特别是关节软骨的老化，故亦被叫做老年性关节炎。膝关节是人体最大的负重关节，无骨性阻挡，仅依靠关节周围的软组织维持其平衡，随着关节软骨面的退行性变和继发性骨质增生，就会逐渐出现膝关节的功能障碍，甚至会造成畸形乃至残废。 从中医角度看，膝关节炎属于痹证中的骨痹、痛痹、痿痹的范畴。气血亏虚、营卫不和、肝肾亏虚、脾胃虚损是其内因；风寒、湿热、劳损、外伤则是其外因。雷南伟解释，经络气血瘀结、痰瘀互结是本病的主要病机。正虚卫外不固，感受外邪，由风、寒、湿之邪侵袭人体，痹阻膝部经络，气血运行不畅，痰瘀互结，致膝关节周围引发疼痛、重着、酸楚或关节屈伸不利、肿大等症状。 采用中医手段保护好膝关节 雷南伟告诫，当遭遇上述困境时，须及早就医，千万不要在网上购买形形色色的保健品。对膝骨关节炎应根据其病因及严重程度，采用不同的治疗方法，包括外敷止痛膏药和热敷等中医疗法加以应对。 在内服中药的同时，可利用针灸、推拿、拔罐、中药外用等多种中医手段加以解决。针灸可以＂以痛为腧＂作为取穴方法，也就是在腿部选取痛点＂阿是穴＂进行针刺，同时结合远端取穴法调节脏腑虚实，疏通经络气血。针灸也可以结合神经节段和神经干的走行路线来进行取穴。推拿疗法有助于通经络、畅气血，可消瘀、行滞、散肿、止痛，并有增进膝关节局部营养，防止腿部肌肉萎缩废用、修复损伤的作用。拔罐疗法能够驱寒祛湿，而达到缓解膝关节疼痛的目的。中药外用法主要包括膏药贴敷、中药液浸泡、中药熏蒸等方法，以促进腿部血液循环，减轻炎性物质对神经根和周围组织的刺激，继而缓解和消除临床症状。 用合理运动对抗骨关节病 雷南伟指出，长久以来，人们都有一个认识上的误区：膝骨关节炎被视为磨损性疾病，认为应该通过多休息、少走路来呵护关节。实际上，这是错误观念，应予纠正。科学运动有益于肌肉骨骼健康，是骨关节病综合治理的基石，是真正＂保膝＂的举措。雷主任建议，膝骨关节炎患者应结合自身具体情况，选择最佳活动方式，如平路慢跑、散步、骑车、坐高椅伸屈膝关节，这些均有益于关节活动及肌肉锻炼。而太极拳等半蹲或下蹲运动、爬山爬楼等形式，容易造成下肢关节压力加大，使之受伤。在这里，雷主任建议大家多做股四头肌练习，以增强大腿肌肉力量，方法是尽量伸直膝关节，每次持续5到10秒，在2分钟内重复10次这样的动作，然后休息一分钟，直到感觉大腿肌肉疲劳为止；同时还可以进行直腿抬高练习，即平躺于床上，用力收缩大腿肌肉，让膝关节完全伸直放置于床面上，之后抬起下肢离床面几寸的距离，保持10秒钟后缓缓放下。循环往复，坚持下去，很有效果。一句话概括，合理的锻炼方式有益于增加膝关节周围肌肉力量，防止膝关节周围肌肉萎缩，保持关节平衡，逐步恢复至正常活动。 编辑：王迪 中国中医 微信号：satcm01 免责声明：以上内容转载自中国中医，所发内容不代表本平台立场。 全国产经平台联系电话：010-65367702，邮箱：hz@people-energy.com.cn，地址：北京市朝阳区金台西路2号人民日报社
破壁机，养生利器首先声明，这不是广告。说起破壁机，它现在已经成为了我生活中不可或缺的一件利器。那么我是如何与破壁机接下这种不解之缘的呢？这还得从我的身体说起。应该是在五六年之前吧，不知什么原因，突警惕！长白发可能预示健康问题不知您有没有发现，现在不少人，年纪轻轻就有了白发过早出现白发是啥情况？是否预示健康隐患？哪些原因会造成少年白发？头发的颜色，主要是由毛囊里的毛母细胞分泌黑色素决定的随着毛囊中黑色素老人花光积蓄购买保健品竟然是为了治疗银屑病这两天我接诊了一位年龄比较大的患者，他患有银屑病已经有了二三十年了经过这麽多年不间断，系统的正规治疗已经把病情基本控制住了。他特别沮丧地告诉我，他在线下听保健品讲座的时候，购买了几银杏叶泡水喝，是降血脂降血压，还是致命的毒药？告诉你真相冬天，大街小巷最常见的风景，就是满地金黄的银杏叶，纷纷扬扬地从银杏树上飘洒下来，很多人专门去抓一大把银杏叶抛向天空，与它漫天飞舞的曼妙身姿合影。不少老人喜欢去公园采摘新鲜的银杏叶，3个中成药，增加骨密度改善骨质量修复骨损伤，调治骨质疏松骨质疏松危害主要包含以下几方面1疼痛增加患者痛苦，造成生活质量下降2骨质疏松易致椎骨楔形改变，身体变矮驼背畸形3骨折使活动受限，患者骨折后需长期卧床，骨折愈合时间较长，一般需3个月喝酒后，身体有这6个表现，或说明你不适合再喝酒了，尽早戒酒吧中国的制酒文化享誉海外，酒文化有着上千年的悠久历史，古人聚在一起把酒言欢，在现代，随着生活节奏的加快，工作应酬亲朋聚会更是离不开酒的参与，喝酒能够拉近人与人之间的距离，促进感情交流花生是长寿果，熟吃好还是生吃好？吃花生常见2误区，别踩坑李大爷是一名忠实的花生爱好者，自打退休以后，无论是午后闲暇，亦或是饭后小酌，啥都不愿意吃，就好抓一把花生，一边嚼一边享受。用李大爷的话来说，花生又营养又好吃，神仙来了也不换。不过，男性衰老，头发先知，6大表现提示老了！老不可怕，早养生才长寿上一次回家，发现父亲的头发又少了不少，以前的父亲可是有着一头茂密的头发，这也一直让他引以为傲，别人年纪轻轻就开始脱发秃顶，可他到40多岁仍旧头发旺盛。可不知道从什么时候起，他的头发吃西瓜会不会加重白癜风病情？西瓜味甜多汁，可以说是夏季最解渴解馋的水果，许多人都喜欢吃西瓜一解清凉，西瓜可以说是夏天最理想的解渴水果，试想一下空调西瓜再来一口冰可乐，简直就是人间乐事。然而，许多白癜风患者因为肝不好的人不能吃什么食物？肝不好的人有什么食物不能吃呢？应该说没有！不可以吃的食物那肯定是百害无一利的食物，而百害无一利那就不是食物了。所以肝不好不能吃的食物是不存在的，但是少吃的食物还是挺多的。肝不好怎么吃南瓜只吃果肉太浪费了，殊不知，南瓜皮南瓜籽同样营养丰富南瓜在明代开始进入中国，北墅抱瓮录中说南瓜愈老愈佳，宜用子瞻煮黄州猪肉之法，少水缓火，蒸令极熟，味甘腻，且极香。可见人们对于南瓜的喜爱由来已久，对于南瓜的价值也早有认可。不过实际上