长时间使用手机最直观会出现的问题，就是影响视力。很多人应该都有过这样的现象，手机看着看着就离眼睛的距离越来越近，或者在家侧躺着看手机，这样的姿势都会影响到人的视力的，甚至有时候在手机里看到感兴趣的，会长时间盯着屏幕不眨眼，这样容易导致眼睛出现干涩、畏光等症状的产生。可以选择适当地休息来放松我们的眼睛。
　　其次，容易引发颈椎病。当弯脖子看手机的时候，会给脖子增加一定地压力，再加上长时间没有活动脖子，就容易患上颈椎病等等，所以我们可以找到一个正确的姿势，看一会儿手机后适当地放松，就没有什么影响。
　　影响睡眠。有些人在睡前会看会儿手机，有时候太投入了，彻夜通宵都是有可能的，这样的做法不仅扰乱了正常的作息时间，不利于身体的健康。也严重影响到第二天的精神状态，工作或学习效率就会有所下降。所以应该适当克制，在睡前将看手机换成看书、放空等等。

老年贫血如何预防？日常多吃这4类食物老年人预防贫血，想要补血，首先要明确原因，消除导致致病的根源。如果存在导致贫血的疾病，比如有萎缩性胃炎消化道溃疡等，首先是治疗现有的疾病。在没有出血消化性疾病的情况下，可以分两个方预防肿瘤饮食该注意哪些？这些食物您都吃对了吗？我们在了解了肿瘤一级防护知识后，知道了预防肿瘤需要注意饮食，那么具体要如何注意哪些方面呢？又有哪些食物对于预防肿瘤有一定效果呢？我们说植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分，这些成留神！促炎饮食让人短寿近日一项对15项研究400万人的回顾发现，促炎饮食可增加27种慢病风险和早死风险。图片来源于千图网什么是促炎饮食？所谓的促炎饮食就是长期吃可能增加人体炎症水平的食物，比如甜饮料和油柔肝养肺试试一粥一茶有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁兴奋焦虑等表现。广州医科大学附属第一医院精神医学科主任中医内科学对减肥神药多点警惕随着人们季节性地关注减肥，一些奥利司他类药品最近竟被当作减肥神药在网络上大肆推销。有人宣称排油减肥三天见效，还有人喊出一盒治肥胖安全无副作用，更有人称它是中华老字号。图片来源于千图养生年轻化这些误区你中招了吗？养生年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视。但年轻人，你的养生方式对了吗？下面这些保健误区，你有中招吗？图片来源于千图网喝枸杞泡酒壮阳？枸杞里含有维生素A类胡萝卜素等保健成分清淡饮食吃素，专家建议四少一均衡肠胃不好吃不下饭大病初愈，常被人叮嘱清淡饮食。都说清淡饮食对身体好，怎样吃才算清淡饮食？有没有具体的参照标准？我们从营养师的视角，科学看待清淡饮食！清淡饮食从来不是一味吃素。黄帝内厨房才是减盐减油减糖的重点区域据估算，中国居民膳食中的盐和油一多半都来源于厨房，烹调用糖也是添加糖摄入的重要来源之一。因此，家庭厨房食堂和餐厅减少盐油糖的使用，对于控制盐油糖的摄入至关重要。图片来源于网络中国居炸蒜虾酱蒸肉筋近年来很多家庭都喜欢选用肉筋入菜，这里所说到的肉筋，是指猪排脂肪下的带筋部位，肥瘦皆有。这个位置的肉一般采用惹味的做法，这次以蒜蓉和虾酱配搭，供大家参考。图片来源于千图网材料肉筋3吃糖，易致脂肪肝日前，瑞士苏黎世大学一项研究再次证实吃糖有毒。研究显示，即使适量吃糖，也会让肝脏上长的脂肪翻倍。图片来源于千图网喝一瓶800毫升的饮料，差不多就有80克糖，就能让肝脏长脂肪。研究者知名品牌奶粉被检出问题！奶粉到底怎么选？这四点很关键奶粉，很多人都认准品牌的进口的。然而，就在近日，某知名奶粉品牌被曝出质量问题，因检测出微量香兰素被罚909万，这一事件也因此登上了微博热搜。看到这个新闻，宝妈宝爸们开始焦虑起来什么