临近绝经的女性，身体一般有3个变化，建议中年女性多多留意

　　导语：月经是女性的第二特征，也是每个成熟女人的标志，女人一生中大约要经历1800天的月经，月经对女性可谓是又爱又恨。女性朋友寄希望月经每个月都能准时到来，又担心月经来临时的不适感。
　　即便这样，月经也不是永久性的，女性朋友一定要好好珍惜每次来月经的时光，到了一定年纪后，月经将会自然消失，这也就是人们所说的绝经期。
　　绝经后也就意味着身体逐渐老去，这时女性身体的衰老速度会不断加快，身体机能也会大不如前。因此在绝经期间，若身体出现这三个变化，或是即将要绝经了，大家不妨了解一下。
　　01
　　女性多少岁绝经属于正常呢？
　　45~55岁之间绝经都属于正常现象，还可能会受一些因素的影响，导致女性在绝经期存在一定差别。
　　如遗传因素等等，经过科学研究发现， 女性绝经的年龄大约都与母亲绝经年龄相似，而绝经年龄也与生活习惯和饮食习惯有关，那些经常不爱运动或熬夜的人，绝经年龄可能会更早一些。
　　女性若在45岁之前就已经决定这的确有点过早了，但如果 绝经年龄在55岁以后，到了60岁还未决定就属于晚期了，不论过早还是过晚都需要引起重视，毕竟都是不正常的表现。
　　02
　　女性临近绝经，身体或会出现3个变化，建议45-55岁的女性多留意
　　1、夜间经常盗汗
　　女性临近绝经期间会出现潮热现象， 夜间盗汗就是最常见的一种，这是更年期的典型症状，也是发生率最高的症状。
　　刚开始时 面部发红发热 ， 这种现象将慢慢扩到颈部和胸部 ， 并伴有皮肤潮热出汗等问题。
　　女性朋友若发现浑身潮热，自身却并没有出汗，这就与更年期有关， 若频繁出现这个现象，一定要提高警惕，可能是绝经前的信号。
　　2、经常焦虑、忧郁
　　即将要结晶时， 体内的激素会极其不稳定，人体情绪将不受大脑控制，可能会因一点小事大发雷霆，也容易出现神经衰弱的问题 ，甚至还有抑郁倾向。
　　女性朋友若发现近段时间精神状态不好，或伴有焦虑烦闷等心态 ，一定要寻求家人和朋友的鼓励和帮助，才能更好的度过节俭。
　　3、身形变矮、骨质疏松症
　　女性一旦过了28岁，体内的钙质就会以每一年0.1%到0.5%的速率降低 ，女性到了34~40岁，骨密度也会不断下降。
　　在即将闭经的这段时间， 卵巢功能将不断下降，体内的雌激素水平也会大大，降低身体缺乏了雌激素，维持钙质自然也会大量流失，引起女性朋友很容易出现骨质疏松的现象 ，身形也明显要比之前更矮了。
　　经过研究数据显示： 50岁以上的女性，每两个中大约就有一个会出现继发性骨质疏松，且患病率也非常高。
　　03
　　绝经后，这4类食物少吃为好！
　　★少食肥肉
　　★减少含咖啡因的饮食
　　★应控制食盐
　　★少吃甜食
　　04
　　绝经后的女性不妨常吃这几种食物保养，别不舍得
　　1、葛根
　　葛根被称为＂千年人参＂，葛根中含有 葛根素和花生素 等等，这两种物质的营养价值极高，也是人体所必需的营养物质。
　　葛根中含有 大豆异黄酮， 这类物质能帮助女性 补充雌激素 ，起到 延缓衰老 的作用，女性若能适当喝一些 葛根粉 ，对于 保护卵巢健康和延缓机体衰老很有好处 。
　　2、桂圆
　　桂圆属于 温补性食材 ，桂圆具有 补血养颜，缓解失眠 等作用，特别适合女性朋友使用。
　　正处于绝经期的女性朋友不妨多吃一些桂圆来滋补身体，还能起到 安神助眠补气血的作用，对身体很有益处。
　　3、高钙食物
　　处于更年期的女性朋友很容易出现骨质疏松问题，因此不妨多 吃一些高钙食物，如常见的牛奶虾皮和豆类等等，这些都属于高钙食品。
　　适当摄入，既能 降低女性患骨质疏松的风险 ，还能帮自身 增强抵抗力和免疫能力 ， 呵护卵巢健康，延缓衰老速度。
　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。