常吃这5种早餐等于喝油,难怪越减越胖,快看看有你爱吃的吗
俗话说:"一日之计在于晨",清晨是人一天中精力最旺盛的时段,同样早餐也是一日三餐中最重要的一餐,老话说:"早吃好,午吃饱,晚吃少"因此早餐不仅要吃得好,还要营养均衡,这样才能元气满满地开启一天的工作。
随着生活节奏的加快,现在人的生活、工作压力越来越大,每天清晨都懒得早起做早餐,大多数人都是在上班途中随便买一些油条、豆腐脑等食物来吃,虽说比较方便,却是不健康的。这些食物都含有非常多的热量和油脂,吃完这些早餐,然后再坐在工位上工作一整天,长此以往,体重就会蹭蹭地往上涨,变得肥胖,因此建议大家还是少吃为好,除了这些还有很多不健康的早餐,尤其是这5种,常吃等于"喝油",很多人经常吃,建议为了身体健康尽量就不要再吃了!
一、油条
无论是在南方、还是北方,两根油条一碗豆腐脑是很多人早餐的标配,香酥的大油条两根才不过三块钱,一碗豆腐脑也才一块钱,这种早餐搭配随说非常经济实惠,但却是非常不健康的!
众所周知,油条是在油锅中炸熟的,在炸制过程中不仅会吸热,同时还会吸入大量的油脂,咱们食用后就会变成脂肪留在体内,并且商家在和面的时候为了使油条蓬松暄软,还会添加一定量的膨松剂,虽说少量添加对身体并没有什么危害,但是它却容易使人变得肥胖,因此这种早餐还是少吃为妙!二、包子
说早餐吃包子容易变胖可能有很多人不相信,但是如果你知道商家调馅料用的猪肉是哪一个部位你就明白啦。
包子也是众多早餐中非常受欢迎的一种,每天清晨我们小区楼下早餐店满满都是排队买包子的,一元钱一个,成年人两三个就能吃饱,可以说是非常便宜了,但是它同样也容易使人变胖。因为商家为了节省成本,都会选择那些不好的部位来购买,这种肉大多都是没人要的下脚料,会偏肥一些,在调馅的时候为了使包子香喷喷的,还会放入大量的猪油或色拉油增香,所以经常吃的话想不胖都难。三、呱嗒
这是在我们山东非常受欢迎的一种早餐,尤其以沙镇呱嗒最为有名。
呱嗒是用和好的面团作皮,填入鸡蛋和猪肉作馅,然后上锅使用大量的色拉油煎至而成的,表皮金黄酥脆非常有食欲,咬一口又香又脆,不过它热量也是极高的,建议早餐还是不要再吃了,可以放在中午作为午餐来吃。
四、煎饼果子
"药药切克闹,煎饼果子来一套",煎饼果子是山东乃至全国各地都喜欢吃的一种美食。清晨无论是早餐店,还是街边小摊,在很多地方都能看到摊煎饼的身影,你吃过吗?
煎饼果子是用杂粮调成面糊,然后烙成一张张薄薄的煎饼,接着再包入一些薄脆、火腿、辣条等配料,它的热量也不低,实验表明一个煎饼果子的热量比一块200克的猪肉,或者6碗大米饭还要高,建议正在减肥的朋友早餐就不要再吃煎饼果子了。五、汉堡
这是由外国传入我国的一种食物,深受现代年轻人的喜爱,甚至有些人还喜欢把汉堡当作早餐来吃,一个汉堡一杯可乐虽然也能吃饱,但是它的营养极低,还是"热量炸弹"。
两片面包中间夹着几片生菜、西红柿和一片牛排,虽然看着非常丰富,但是其中的牛肉却另有"猫腻"。这些汉堡夹着的肉虽美其名曰"牛排",但事实却并非如此,它们是用鸭肉和鸡肉等廉价原材料搅碎后压缩而成的,还会添加香精、食用胶等各种添加剂,油炸的过程中还会吸收大量的油脂,因此经常吃不仅容易变胖,还不健康。
以上这5种早餐热量都非常高,吃完容易变胖,所以尽量就不要再吃了,建议大家可以选择牛奶、鸡蛋、豆浆等等这些高蛋白低脂肪的食物作为早餐来吃。
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