范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

蔗糖与果糖,谁的健康危害更大?最新研究有不同的见解

  随着人们对添加糖健康危害认识的加深,很多厂家给自己生产的食品饮料打上了"0糖"的健康标签。
  然而,一些不良商家的所谓"0糖",是欺负某些消费者知识和信息的不对等的欺诈营销。
  其中,有的商家利用国内民众"糖=蔗糖"的认识,用果糖或者果糖玉米糖浆(HFCS,含55%的果糖,45%的蔗糖)代替蔗糖,却堂而皇之地标上"0糖"的标签。
  比如,日前,以"0糖 0脂 0卡"为宣传噱头的"元气森林"在被消费者揭穿其骗局后,"无奈"做出所谓"一个迟来的升级"得毫无诚意地"道歉"。
  事实上,近些年来,大量研究证实,果糖或者含果糖比例更高的HFCS健康危害甚于蔗糖,导致脂肪肝,胰岛素抵抗,以及血脂增高(主要是甘油三酯)的风险更大。
  也就是说,食品、饮料中添加果糖的健康危害要大于蔗糖。
  现在,美国加州大学戴维斯分校发表在《临床内分泌和代谢杂志》上的一项双盲对照研究给出了不同的见解,认为食用蔗糖这种更"天然"的糖,可能和食用高果糖玉米糖浆一样有害健康。
  研究招募到了187名参与者,其中的75人被分为3组接受含甜味剂饮料干预试验,在2周内每天饮用3份甜味饮料,其中阿斯巴甜组23人,HFCS组28人,蔗糖组24人;后2组摄入糖的量占每天总热量的25%。
  试验分为3个阶段:
  第一阶段是为期3.5天的住院基线期,受试者住在临床研究中心进食受到严格控制额的标准化基线饮食,以获得更为客观的试验前相关生物学指标;
  第二阶段是为期12天的门诊干预期,在此期间,受试者在通常随意饮食的同时,饮用指定试验饮料;
  第三阶段也需要住在临床研究中心,进食受到严格控制额的含指定试验饮料的标准饮食。
  结果,与阿斯巴甜组和基线水平相比,蔗糖饮料组肝脏脂肪比例有显著增加;与基线相比,HFCS组肝脂质百分比也有所增加。
  但是,与HFCS组相比,蔗糖组肝脏脂肪比例的增加反而更明显。
  另一方面,与蔗糖组相比,胰岛素抵抗增加程度,
  血液甘油三酯(血脂),
  和血液装载脂蛋白,
  以及血尿酸,HFCS组的升高程度稍微高于蔗糖组。
  综合来说,在短短的16天内,进食添加蔗糖和HFCS均能引起肝脂质、胰岛素敏感性、血液循环脂质、脂蛋白和尿酸的有害变化。
  而且,有别于其他的一些研究,HFCS的健康危害并不显著高于蔗糖。
  当然了,仅仅这一项试验的结果并不足以颠覆此前的结论。
  而且,我们也没有必要纠结到底,只需要知道,饮食中不管添加蔗糖还是HFCS,都会对健康产生危害,应该尽可能地敬而远之为好。
  最后,简单一句话说,甜的饮食,尤其是添加糖的饮食,我们最好不吃,或尽可能少吃。

醉酒头晕应该怎么做?这就为您解答许多人在压力大的时候都会选择不同的发泄方式,有些人喜欢抽烟,也有些人喜欢喝酒喝到醉,喝酒导致的情绪高涨固然很让人沉迷,不过醉酒的状态想要恢复还是需要不少的时间。隔天的头晕感会使得我睡不好,就是气不顺!用这个方子,顺气助睡眠首先,我们说下睡不好会有哪些危害?一失眠会导致免疫力衰退二失眠会导致各种疾病的产生三失眠会加速人体的衰老四失眠会影响精神状态五失眠会诱发肥胖脱发失眠的危害非常大,那么,人为什么会失白癜风饮食篇白癜风患者可以吃荔枝吗?水果一直是人们生活饮食组成的重要一部分,如今正是荔枝上市的季节。自古就有唐玄宗为博杨贵妃开心不惜千里运送荔枝,可见其美味。那么,对于饮食上有禁忌的白癜风患者来说,可以吃荔枝吗?荔枝甲减患者每天喝牛奶,对甲状腺有影响吗?医生忠告这3物需少碰很多人都对甲状腺结节有所了解,但是大家不知道的是,甲减症状,也时常出现在我们身边。甲减又被称为甲状腺功能减退,其较为明显的特征是人体出现反应迟钝便秘怕冷面色蜡黄等。甲减患者如果病情脑梗是作出来的?4种食物或是帮凶,无论男女尽量戒掉脑梗的发病率极高,好发于5060岁以上的中老年人身上,几乎每个患者都合并高危因素,如身体肥胖高血压糖尿病高血脂以及动脉硬化等。脑梗发生确实跟遗传有关,不过后天因素占了一大部分,特别别以为夏季流汗就是排毒,这几个部位多汗,要小心!出汗后要多吃这5类食物最近气温越来越高,天一热很多人就特别容易出汗,尤其是肥胖人群,一动一身汗。夏季出汗虽然正常,但是这些地方多汗就要注意了,可能有健康隐患。出汗以后又要怎样做,身体才能更健康呢?别急,老年时保持肌肉的简单方法科学家们在老年人身上测试了一种众所周知的机制,可以防止肌肉质量被破坏,结果令人惊喜。骨骼肌质量倾向于随着年龄的增长而减少。科学家估计,50岁以上的人每年会失去多达1的肌肉组织。这会持续失眠怎么治?老中医以脾养心调和气血神清气爽每一天大家好我是中医老卢,今天我们来聊聊失眠这种症状,随着人们生活节奏的加快,也带来了很多家庭社会和精神等各方面的压力,导致很多的人患有失眠,我在平时接诊的患者中也有很多失眠的患者,失眠养身者,善养生养生要趁早呀,健康的生活方式也会让我们的以后更舒服哦古人云善养生者,上养神智中养形态下养筋骨。中药养生不是一天或者几天就可以完成的,不是简单的体育锻炼也不是吃一顿营养餐打一套太极拳话中医九大仙草之首铁皮石斛野生石斛石斛为兰科多年生草本植物金钗石解鼓槌石解或流苏石斛的栽培品及同属植物近似种的新鲜或干燥茎,又名救命草黄草林兰石斗吊兰花金钗花黑节草千年润等。唐代开元年间的道家经典道藏把石斛中医大家陈泽民,治疗反流性食管炎思路和经验方经验方太子参白术茯苓白蔻仁(后下)黄连蒲公英大黄柿蒂代赭石苏子梗随症加减兼阴虚者加沙参麦冬或生地玄参兼湿热者,加茵陈赤茯苓藿香兼气滞者加厚朴枳壳兼有瘀血者加三棱莪术或丹参川芎兼有虚
科普一下关于发烧的小知识关于发烧,你应该知道1不要一发热就吃退烧药,容易掩盖病情。顺便也让人体的非特异性免疫先动员一段时间,实在难受了再吃退烧药。2在退烧药的选择上,小孩儿建议选美林,泰诺林等,同时要注意每次来月经,量都很少,卫生巾用不完一片,是怎么回事?月经可以说是和女性健康相关的重要指标,女性对其是又爱又恨,这是因为大部分女性体质偏寒,平时可能没有那么大的影响,等到月经期就会明显的感觉到身体的不舒服,常见的症状有痛经月经量变少等挑选榴莲的这些小技巧你都知道吗榴莲不仅是一种经济价值特别高的水果,还被称为水果之王。它的气味比较臭,即便是如此,很多人还是很喜欢吃榴莲,但它的价格并不便宜,而且还不是特别容易挑选,今天就来给大家分享几个挑选榴莲带你了解水果之王榴莲的花样吃法榴莲吐司卷材料榴莲肉适量,鸡蛋小只,吐司片一片做法。步骤1吐司片切边。2榴莲肉用勺子碾成泥。3鸡蛋打成蛋液。4土司上一边放大勺榴莲泥,卷起来包好。5。沾满蛋液,边上也沾到,方便封口人到了60岁以后,静养更好还是多运动更好?一篇文章为大家讲述现在很多人可能会发现,当年龄逐渐增大之后,患病的几率也会随之增大,很多人到老之后会患上各种类型的疾病,例如高血压高血糖冠心病骨质疏松等。这种情况下,就会有很多人注意到养生的重要性。温柔却很有气场的女生是什么样子的?如何炼成?温柔,但并非毫无棱角能细心体贴地对待别人,但也不会委屈自己,温柔却不软弱,有着自己的底线。不满足于现有的工作成就,不贪恋当前的安稳,愿意尝试新职业,新业务,或新生活,迫使自己去接触别人的白斑为什么治好了?自己应该从中学习到哪些有白斑患者的祛白过程很坎坷,也有患者看着自己晚期大面积白斑无能为力,但也不能忽略有的患者白斑治疗过程很顺利。祛白成功的患者不在少数,可能是别人,也可能是自己。但想要顺利康复可不容易想哭,也许不是不够坚强,但出现这4个表现时,或是抑郁症人的一生中,会有多大的概率患上抑郁症?答案是1020。平均下来的话,WHO(世界卫生组织)说,全球抑郁症和恶劣心境者患病率达高达12。8。如果这个概率并不足以触动你的内心,那么咱们执业药师中专学历将不能再参加医师资格考试中专学历将不能再参加医师资格考试,中专学历医生将退出历史舞台。前不久,中华人民共和国医师法(草案二次审议稿)(以下简称草案)面向公众征求意见,7月9日就已经截止了。最新的草案就医师拿了执业药师证,就可以开药店吗?拿证后的8个问题,值得收藏正在备考执业药师的小伙伴们,肯定有些是焦灼万分而部分考过了的朋友,也有不少的疑惑。接下来小编就最近的留言提问汇个总,看看有没有解答到你的疑惑呢?1。执业药师证丢失怎么补办?拿了执业非全日制报考2021执业药师考试,有这些特殊要求关于执业药师考试报名的特殊政策,关于非全日制人员报考执业药师考试,其要求这部分考生必须有第一学历!第一学历有什么要求?工作年限该如何计算?具体哪些非全日制学历可以报考执业药师考试?