生活中青少年及中老年人都需要补钙，那什么时候补钙才能达到最佳的效果呢？
　　建议大家在三餐进食后同时服用为好，晚饭后服用效果最佳，有利于钙的吸收 ！
　　那每天补钙是一次服用好还是多次服用好呢?
　　建议大家每天补钙最好是分多次，饭后服用，少量多次，比一次服用吸收率要高！
　　还有很多患者问选什么钙片效果好？
　　这个是因人而异的，如碳酸钙因其钙元素吸收率高，服用后中和胃酸时能生成可溶性钙离子，易被小肠吸收，已作为补钙剂收入《中华人民共和国药典》。但如果老年人胃酸缺乏就不宜选用碳酸钙，最好选用有机钙如枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。另外，用双磷酸盐治疗骨质疏松时，也不宜同时服用碳酸钙。

冬已深，头发枯黄静电何时了昨天冬至，朋友们有没有吃饺子呀进入冬至后，日渐长夜渐短，中医上认为，天人相应，人体的阴气也会伴随着冬至的到来进入最高峰，之后一阳始生，开始人体新的周期。因此，冬至过后做好各方面的养睡觉也有小诀窍，睡好头发好一般来说，一天24小时，人们约三分之一的时间都在睡梦中度过的。每当结束一天的工作学习，洗完澡躺在床上感觉整个人被治愈了，一觉醒来，我们又有了满满的活力去面对新的一天。一次好的睡眠相经常吃卵磷脂，你知道它与头发的关系吗？黑芝麻大家一定不陌生，它常常被当作延年益寿养发乌发的最佳食补而备受人们的推崇。这是因为黑芝麻里含有头发生长健壮的重要成分，如卵磷脂蛋白质维他命E亚油酸等。其中，卵磷脂当中的肌醇是毛春三月，细想身体警告真不少春三月，告别了冬季的寒冷，春季万物复苏，一切都显得美好又温暖。有小伙伴跟小编说随着温度的上升，空气却显得更加的干燥，身体也出现了譬如嘴唇起皮，头发毛躁肌肤紧绷喉咙干肿等等信号警告。化学染发剂的危害有多大？看过来文章开始之前先告诉大家一组数据，现在市面上你可以见到的染发产品百分之九十以上几乎都是化学染发剂。用化学染发剂染发的人群一般分为两类，一种是想改变本身头发颜色的，这种人群一般是年轻人难怪洗头时头发掉一大把，原因在这为什么洗头掉发严重？一个原因是你的头发本身就很脆弱，不洗头这些头发也会掉。另一个原因就是你洗头方式可能有错误！因此，掌握正确健康的洗头方法就显得非常重要！错误一洗发水直接倒在头上很万家灯火皆是团圆，祝上元安康今天，2月26日，正月十五，农历新年中第一个月圆的日子元宵节，又称上元节灯节。人们常说过完元宵节，新年才算真正的结束，所以对于中国人来说，元宵节的意义很重要。一元复始，万象更新，新一头长发需要怎么保护它呢？最近有发友来问小编如何才能留住一头长发。答案其实很简单还记得小时候，小编也特别羡慕那些留着长发的女孩儿，因为一头乌黑亮丽的长发，真的是太满足一个女孩儿对童话的梦想了。可现实却是，每大寒腊八冬将尽，新岁将至俗话说小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。过了腊八节意味着拉开了过年的序幕而大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气，它最大意义的提醒着我们一个四季的轮回要结束了，辞旧迎新的心情催促着我头上的痘痘真是一点办法都没有？大家有没有这样的烦恼头皮经常发痒，还时不时的冒出小痘痘，一碰就痛得不行。更可怕的是，这种痘痘若是没有及时治疗，严重起来还会反复发作造成脱发危机。那究竟是什么让它经常冒出，又难以消退头发细软问题多，这次来说个明白生活中，经常能听到有头发困扰的发友抱怨我又脱发了我发际线快顶不住了我只要一天不洗头就痒的不行我头发好像经不住折腾了，越来越细软等等。这些问题经常充斥在我们的身边，那么对于脱发，小编