白露过后，气候干燥，昼夜之间温差加大，尤其经历了一个夏天的冷饮＂轰炸＂，我们的身体容易变得脆弱起来，这时若能吃些热粥，既能补水润燥，补充营养，身体也会变得暖乎乎。早上喝粥最养人，北宋张耒曾经在《粥记》中写道：＂每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。＂不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，我推荐给大家一道五行杂粮粥给大家，老人和小孩也能食用，材料平常易得，很方便。
　　【材料】：黑米 60克、黄豆 30克、莲子 30克、红枣 适量、葡萄干 适量、冰糖 适量，食材之间的比例也不用那么严格，自己喜欢哪一种就可以多放一点点。
　　【做法】：1、把黑米和莲子、黄豆都洗干净，然后浸泡30分钟左右，黄豆不太容易炖烂，要提前浸泡。浸泡黑米时，水会变色，这是正常现象。
　　2、把黄豆、黑米、红枣莲子和葡萄干等一起倒入锅内；
　　3、加入材料5倍的水量，大火煮开后转小火煮1个半小时，煮的时候锅盖可以留一条缝，防止溢锅；
　　4、出锅~爱甜的人可以将冰糖放入锅中，继续熬煮5分钟，关火即可。
　　【小提示】：如果是用电饭煲或电压力煲做比较省事儿，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了，非常方便。

合和泰中药小科普丨好吃的药材平肝熄风滋补肝肾的天麻天麻这个药您可能并不陌生，一般用于治疗头痛头晕的中成药中常常含有这味药。它属于兰科天麻属植物，取其干燥的块茎入药。细天麻南天麻主要分布在台湾省，疣天麻在云南省中部地区，原天麻分布于合和泰节气冬至丨红杞养颜乌鸡汤，面色红润喜洋洋冬至为冬季的第四个节气。古人认为，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也。冬至当天太阳直射南回归线，进入一年中最冷的数九寒天。冬至之后，意味冬季过半，在九九八十合和泰中药小科普丨润肠补血黑木耳，吃错后果很严重黑木耳又名黑菜木耳云耳，属木耳科，木耳属，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。我国是黑木耳的故乡，中华民族早在4000多年前的神农氏时代便认识开发了黑木耳，并开合和泰中药小科普丨心定神闲的人，很可能经常吃黄芪黄芪，多年生草本，高50100厘米。主根肥厚，木质，常分枝，灰白色。性喜凉爽，耐寒耐旱，怕热怕涝，适宜在土层深厚富含腐殖质透水力强的沙壤土种植。黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流合和泰健康小常识丨工作间隙动一动，保养颈椎不疼痛对于很多经常坐办公室的人来说，颈椎疼痛几乎已经成了家常便饭。很多年轻人身上都不同程度的患有颈椎病，在患上颈椎病之后，身体会出现哪些症状？该如何去缓解颈椎病的症状呢？出现这五种症状，合和泰中药小科普丨药用金银花，最朴素的抗生素金银花又名忍冬花，始载于名医别录，列为上品。本草纲目曰花初开者，蕊瓣俱色白，经二三日，则色变黄。新旧相参，黄白相映，故呼金银花。金花银花之名是为金银省呼。花成对腋生，苞片2枚，一大合和泰慢病调养丨糖尿病的饮食误区，看看你是否也走错了路糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼肾心脏血管神经的慢性损害功能障合和泰好物推荐丨想要元气的露齿笑容？交给自然健康软黄金悄悄告诉你点击文末原文链接直接进店下单哟最近这几年，国内养生养颜的风潮可谓风起云涌，年轻人内外兼修养颜，中老年人管住嘴迈开腿养生。葡萄籽深海鱼油胶原蛋白阿胶燕窝等等保健品一时间被炒合和泰慢病调养丨有效预防高血脂，仅需这五招现在大家的生活质量越来越好，影响身体健康的疾病却越来越多。如有高血脂的老年人，切莫慌张，平常心对待。老年人预防高血脂和年轻人的方式会有所不同，因为老年人的生活相对较健康与规律，也比合和泰老年调养丨注意春季养生五忌，饮食助养健体明日便是春分了，春季万物复苏百花盛开，气温也较冬季升高了许多，安稳度过寒冬的老年朋友们一定早就已经安耐不住想要去享受春光了吧？本该出门踏春的时候，奈何今年春节的一场大疫，让很多的事合和泰慢病调养丨学会小妙招，管理高血脂高血脂是现在非常常见的一类慢性疾病，随着生活水平的提高，大家饮食结构发生了大量的变化，导致目前血脂高的人群非常的常见且广泛，而且患病率也是逐年的增加。很多看似突如其来的大病，都有一