你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。
　　收藏+关注  秉璇与你慢慢说，慢慢聊......
　　＂秉璇慢慢说＂在前面
　　01介绍了 铬；
　　02介绍了 锌。
　　今天介绍的是人体内含量最高的矿质元素
　　钙[灵光一闪]
　　高血糖的身体内环境容易造成钙的吸收减少和流失，容易发生骨质疏松。而且就大多数人来说，40岁+的年纪，骨钙的负平衡就可能造成骨质疏松症，引起腰背疼痛、气短、身高降低、容易摔跤、受力时发生骨折等一系列的不适，所以我们不能忽视了钙的补充。
　　乳制品是天然食物中最好的钙来源，比如：牛奶、酸奶、奶酪等都含有大量的钙，同时也含有维生素D。
　　同其他可以提供钙的食材相比较，乳制品中钙是可溶分散的状态，不含有草酸、植酸、单宁等妨碍钙吸收的物质，所以钙更容易被我们的身体吸收。
　　血糖高的朋友可以每天摄入250-500g的牛奶。如果您对牛奶不耐受，也可以选择其他奶制品。注意，在选择酸奶的时候要选择无糖酸奶。
　　食物在构筑我们的身体，
　　活得明白需要吃得明白，
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我国吸烟人口已超3亿每年有200万人因烟草失去生命，且持续增高前几天，卫健委和世卫驻华代表处发布了中国吸烟危害健康报告2020，报告发现，我国抽烟人数超3亿，将近中国总人口的五分之一。今天我们就来聊聊吸烟那些事儿，本文章主要分为以下四部分第一为什么有的人对臭味美食欲罢不能，而有些人则掩面而逃原因在此你喜欢吃臭吗？面对同样一款散发着臭气的食物，如臭豆腐豆汁鱼腥草等，有些人掩面而逃，有些人却大快朵颐，直呼再来两碗。圆桌派里，马未都和陈晓卿曾就中国最臭的食物展开过争论。马未都认为，绝不关电脑垃圾袋放包这届社畜为了假装加班也太拼了摸鱼是一门艺术，一门只属于打工人的行为艺术。为了研究这门艺术，无数职场人见缝插针，Word看剧，耳听六路，带薪如厕可摸鱼技巧再多，也躲不过带头加班的老板。老板同事排排坐，让准点下班为了防脱发我们做了各种尝试，来随我一起看看古人如何治脱发吧一些没画进去的tips1。黑芝麻食补不防脱要弄明白黑芝麻等食补到底能不能治脱发，得看两方面如果是病理性脱发，必须接受正规治疗才会有一定效果，吃啥都只能是个辅助，有没有用是随缘的如果关于养生，这些你不能不知中医养生一词，在今天快节奏生活的现代，似乎已经成了全民所追崇，老年人每天定时打卡养身，各种保健营养品一起上，年轻人也一样，连歌曲里都唱着红尘滚滚不要着急，出门带一杯枸杞，的确，保温恶劣！为获保研资格篡改同学作业，这扭曲的欲望和人心太可怕了近日，一则关于中国政法大学一班长为获取保研资格，利用职务便利私自篡改同学作业的帖子，引发了网友关注，听说过内卷没听说过如此内卷。事情经过举报信内容恶心竞争的背后看到有评论说，看看内端午节是吉日还是恶日？除了屈原，端午节的这些传说你都知道吗？关于端午节来源的说法，大致可以分为两种，一种是认为五月初五为大吉之日，以庆祝节日的美好吉祥另一种则认为五月初五为恶日，人们举行各种活动是为了为了避凶保平安。一端午的由来端午节，又称梅雨季的那些养生小妙招梅子黄时雨，每年的六七月份长江中下游地区都将迎来连绵的雨季，此季节正值江南梅子成熟，故又称为梅雨季。此时气候温度高湿度大风速小光照几乎无，家里的各种东西极易发霉，所以又称霉雨季。受治疗失眠，你找对病因了吗？失眠，中医又称不寐，是以不能获得正常睡眠为特征的一类病证。一般认为失眠多与心脾相关，临床治疗多从心脾论治，然而你知道吗，肝脏也与睡眠息息相关？中医认为睡眠是神潜藏的表现，血又是神志藏在季节里的那些养生宝典春来花满枝，夏至绿遍地，秋归金果开，冬到雪皑皑。四季更迭，自然界万物各展其姿，扬其长，避其害，演绎着生命的精彩轮回。然而每到季节更迭之际，我们总会发现身边不少人会出现季节症状即我们对肾伤害最大的5个坏习惯太多的年轻人都控制不住，你能么？大量饮酒许多人都有饮酒的习惯，可以说少量和适当的饮酒有益于健康。但是大量的饮酒却伤身。尤其是对肾脏的危害很大。因为肾脏需要通过尿液排出5的酒精。如果长期大量的饮酒，就会加重肾脏的负