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即将入夏!做好这几点可冬病夏治

  今年的立夏节气将于北京时间5月5日到来,自此风暖昼长,万物繁茂。
  立夏,是农历二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。每年阳历5月6日前后,太阳到达黄经45 时,为立夏节气开始。
  立夏之后,中医的养生原则是"春夏养阳"。养阳重在养心。中医认为,心主夏,主血脉,火通于心气。夏季与心气相通。天气逐渐变热,人们易烦躁不安,因此,夏季养生要注意养护心气。俗话说:"立夏养好心,无病一身轻。"夏天,人体体表的阳气充实,而体内的阳气相对不足。因此,即使感觉到温暖甚至炎热,也应注意顾护阳气。趁立夏阳光充足而暑气不甚时,培补好阳气,可以达到"冬病夏治"的效果,缓解冬季易发生或加重的疾病。
  立夏过后,养生有4个重点!
  1. 养好心神
  南京市中西医结合医院中医科主任中医师王东旭指出,夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。
  2. 健脾养胃
  立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。
  如果脾气不足,吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华,或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状,比如吃冰冷食物,往往最先损伤的就是脾胃。
  3. 注意祛湿
  立夏和小满这两个节气的到来,让万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长,人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期,应该注意健脾祛湿。
  尤其是立夏后的第二个节气小满,由于雨量的增加,空气潮湿,体内容易生湿,因此,特别要提防湿热困脾。有句话叫"暑多挟湿",也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
  4. 护好阳气
  入夏后,很多人喜欢贪凉,比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人三伏天跑步致大汗淋漓等,反而容易伤阳气,损伤身体的阳气
  《黄帝内经》讲"春夏养阳",春天的时候是阳气刚刚开始生长,夏天慢慢阳气就盛了。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛谈到,养阳是夏季养生的关键。"阳"是生命之本,养生就是养阳气,阳气足,人就不易生病。
  夏季应多以清淡食物为主,如白菜、苦瓜、丝瓜等。还应多吃赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等。常吃坚果,有助于保护心脏。此外,在早晚餐时喝粥和汤类,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。
  夏季贵在养神。夏季炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生。可多做些偏"静"的事情,比如习字、下棋、钓鱼、养花等等,调节精神,保持心情舒畅。
  夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究"冬藏夏放",冬季要注意营养和能量的积累,夏季要增强身体的新陈代谢能力。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。
  来源:新华社、健康时报
  本期编辑:安彦璟

京城老中医提醒黄腻苔不能以湿热一概而论,需用慧眼辨别虚实临床见有黄腻舌苔,以湿热辨之,治以清化,行医者皆知。黄腻苔是临床常见的苔象,可见于外感内伤多种疾病和多种疾病发展的过程中。然而在临床实际当中,黄腻苔的出现不能以痰热湿热等一概而论。偏头痛(左侧)享特氏综合征案例分享今天上午主管医师请我看一个反复偏头痛(左侧)的病人。一看面相有左侧额纹消失,口角向右歪斜。不能鼓气吹口哨。立马检查左耳廓,果然发现新大陆。头痛病因有风(寒热湿),火,痰,虚,瘀。他面瘫的临床辩证与治疗原则古典巨灵针灸每天学习师父笔课面瘫的临床辩证与治疗原则巨灵针灸黄贵生老师故邪风之至,疾如风雨,故善治者治皮毛,其次治肌肤,其次治筋脉,其次治六腑,其次治五脏。治五脏者,半死半生也。素如何增强男性性功能看看这些增强男性性功能的穴位如何增强男性的性功能呢,相信这是很多男性朋友关心的问题,专家这样介绍到,通过经常按摩男性的一些穴位是可以增强男性的性功能,延缓男性的性衰老。今天小健就给大家详细介绍增强男性性功能的体虚之人肩胛骨内侧疼痛前二天说到的那个体虚落枕的女人复诊,诉脖子已经完全不痛了,但是现在左肩胛骨内侧处疼痛,反复有一二年了,原由为带二小孩,每晚都侧身睡觉。用手触摸,皮下很多细小的结节。用砭石经络疏通灸预防新型冠状病毒中药配方武汉肺炎日趋严重,官方发布的四个预防肺炎方。成人预防方(北京中医药大学东直门医院姜良铎教授推荐)黄芪9g,北沙参9g,知母9g,连翘12g,苍术9g,桔梗6g(目前只有颗粒剂每付1牙痛难以忍受,几分钟停止疼痛的方法送给您民间有牙疼不是病,疼起来要人命的说法。这种说法虽然近乎玩笑,但也表明牙痛的司空见惯和人们对其的不甚在意。其实,造成牙痛的原因有很多种,它们都需要由牙科医生来确诊。人们在患有牙病的同中药自己煎,煎不好会中毒,首届国医大师告诉你正确方法现在大部分的医院和药房都有煎药服务,但是大多数人为了不想排队,还是选择了回家自己煎药,但是你的煎药方法是否正确呢?中国首届国医大师王绵之教授带给我们全新的煎药知识,让我们在治病的路大便不成形?多是阳气不足惹的祸,5种中药材助你益气健脾我们每天都需要去上厕所,排便也是我们身体的正常生理反应,我们吃的食物经过胃部消化之后,一些无用的代谢物将以粪便的形式排出体外,正常人应每天定期排便,排便状态不软不硬但是,如果我们发油性皮肤湿浊污腻,中医的调理思路油性皮肤,出现皮肤油腻污浊感,给人的感觉就一脸脏兮兮的感觉,也很容易出现暗疮等问题,多数和体内有湿有关,湿性污浊黏腻就是指的这种状态。湿热体质也易出现皮肤油腻状态,常伴有食欲不振大治疗皮肤病能用激素药吗?医生提醒正确规范使用激素药医生,治疗皮肤病能用激素药吗?刚用激素药还挺好,但是停药了之后病情更严重了,再也不敢用激素药了!医生,别给我开激素药,我不想用激素药。不管是看诊还是视频面诊的患者,大多数都会有这样
女人开始衰老时一般会有1大1多1宽1稀,不妨自测一下相信对于很多女性朋友来说都是害怕自己衰老的,希望自己保持年轻美丽的容颜,但是随着时光的流逝,皮肤逐渐变得松弛,失去原有的弹性,而且也会出现身材走样的问题,这也是衰老的一个重要表现,吃猪脑可以健脑?医生非也,真正对大脑好的,或是这四物大脑作为身体的司令官,我们的任何举止都是通过大脑来控制的,并发出信号指挥人的动作和思考。但是现在生活中很多人的大脑功能也是随之下降,而且反应能力和认知能力,智力也会随之下降,这也让淫欲为什么没有下限?众所周知,人活着,就一定有所欲望。也就是说,一个人若是完全没有欲望,那就只能说是没有生命特征了。言外之意,就算是圣人,其实也会有欲望,甚至可以说,圣人也跟普通人一样有淫欲,没有人可人到底有没有前世与来生?在现实生活当中,经常听到有人谈论前世与来生。至于前世与来生到底是什么?却很少有人知道。甚至可以说,人到底有没有前世与来生?这个问题至今仍然困扰着很多人如果说前世来生存在,那么,有谁人没有安全感,大都源于这三种原因,有你吗?有人说,有钱就会有安全感。这话虽然没有错,但却并不全面。因为有钱的人,并不一定就有安全感,或者说,钱只是让你产生安全感的其中一个因素。因此,如果你把钱这种因素当成主因的话,那你就错人为什么需要远离酒色?读完涨知识了谈到酒色,我忽然想到神秀大师的两句名偈,即时时勤拂拭,勿使惹尘埃大意是说,人生在世,难免会沾染各种习气,于是需要时刻观照自己,纠正自己,不要让这些习气越积越多,最终迷失自己,正如孔谣言为什么会止于智者?古语有云谣言止于智者。大意是说,那些子无虚有言语,在真正的智者面前,很快就得以平息。那么,谣言为什么会在智者的处理之下,不再发挥谣言的作用呢?其实在现实当中,谣言之所以会起作用,并宋朝士大夫出使高丽,为什么被当地人嘲笑为油腻大叔?众所周知,宋朝在中国历史上,具有非常重要的地位,如著名学者陈寅恪先生就曾对宋朝倍加推崇,并将其称为华夏文明,造极于宋。由此可见,宋朝的国力虽然不像汉唐那样兴盛,但在科技文化等方面,王朔坏人最大的坏,就是教你学好,然后自己使坏众所周知,王朔是一位大佬。不但在文坛是大佬,而且在影视界,也是名人,就算是著名导演冯小刚在他面前,也一样只能当小弟。在八九十年代的文坛,王朔在文坛的影响力,绝对超过当今很多文化名人为什么戒色无需使用药物或外力?不知道从什么时候开始,戒色开始成为网友热衷讨论的话题。而有话题,自然就会有解说者以及听众。但是,讲得越多,并不意味着讲得明白,就好比听众越多,也并不意味着讲解的水平越高一样。言外之中国式饭局为什么明明很虚伪做作,却仍有人去奉承与坚守?有人说,在中国,80的事都是在饭桌上决定的。这句话虽然并不完全正确,但却可以从另外方面道出中国人非常重视饭局这一事实。当然,我们在这里并不是有意讲饭局不好,毕竟共同吃饭是中国人共同