说起足三里穴，大家都知道它是中医养生保健的一个重要穴位。尤其对于老年人，常按足三里穴，能达到养生或者自我疗疾的目的。
　　但您知道吗，单就按揉来说，按的方向不一样，足三里穴产生的作用也不同。
　　三里，指的是理上、理中、 理下。
　　胃在肚腹的上部，胃部的不适就要＂理上＂，按足三里穴的时候要同时向上方使劲；腹部正中出现不适，就需要＂理中＂，用力往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里穴的同时往下方使劲，这叫＂理下＂ 。
　　刺激足三里穴能促进气血运行，气血旺盛、调畅，人自然健康。
　　脾胃被认为是后天之本，气血化生之源。脾胃功能正常，气血化生也就有了保障，＂胃气＂充足， 病痛自然好得快。
　　平时多刺激足三里穴能身体强健，延年益寿。足三里穴在哪？
　　纵向定位
　　足三里穴位于外膝眼(髌骨下面有两个凹陷，外侧的凹陷即外膝眼)下3寸。这里的3寸指的是手指同身寸，不是用尺子量的3寸， 即以自己的四个手指(除外大拇指) 并拢的横向长度。
　　横向定位
　　在胫骨前缘一横指，即一个中指的横向长度，纵横交叉处就是足三里的准确位置了。
　　简易取穴法
　　用手掌心按准膝盖一侧顶部，五指自然朝下，中指顶端向外一指的位置就是足三里穴。
　　陶宪凝绘足三里穴的保健方法
　　按摩方法
　　用大拇指或中指按揉足三里穴5分钟，以穴位处有酸胀、发热的感觉为宜。
　　艾灸方法
　　雀啄灸：像小鸟啄食一样，拿点燃的艾条在足三里穴处一上一下地抖动。
　　回旋灸：拿点燃的艾条在足三里穴周围来回转动。
　　温和灸：点燃艾条，对准足三里穴保持不动。
　　注意：灸的时候要控制好艾条和皮肤的距离，以皮肤灼热而不受伤为度，一般每次灸20分钟即可。
　　长期坚持按揉、温灸，既可以改善失眠头晕的困扰，又可以缓解胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、泄泻、便秘、咳嗽、气喘等症状。
　　（以上方法应在专业医师指导下使用）
　　来源：《中医健康养生》杂志2017年1月刊、2017年4月刊、2016年11月刊

血液基因检测靠不靠谱？先验几个肿瘤标志物就知道了基因检测已经是肺腺癌的基本检测，用于指导精准治疗。然而临床上有时难以获取肿瘤组织进行基因检测，这时通过血液检测ctDNA一种可行的替代方法，不过ctDNA检测结果与组织检测结果一致肿瘤缩小了？小心背后隐藏的巨大危机今天肺腾就跟大家聊一聊那些肉眼看起来和实际结果相反的肺癌治疗症状，眼见不一定为实。肿瘤变小，也要留意转移肿瘤缩小可不可以等同与肺癌好转呢？当然不是这么来看的。肺腾病友群内有位患者发田间地头的马齿苋，药食两用，清热解毒，凉血止血，止痢马齿苋为马齿苋科一年生草本植物，出自本草经集注本草图经，又名五行草马齿草马苋马齿菜长寿菜等，这种植物生命力顽强，在全国各地都能生长。马齿苋性寒味酸，归肝大肠经，具有清热解毒，凉血止什么时候需要启动降尿酸治疗，血尿酸目标值是多少？一文告诉你痛风是指因血尿酸过高而沉积在关节组织中造成多种损害的一组疾病，严重者可并发心脑血管疾病肾功能衰竭，最终可能危及生命，是糖尿病代谢综合征血脂异常慢性肾脏病和脑卒中等疾病发生的独立危险偏头痛，合理应用氟桂利嗪，一定要注意以下五点偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，以发作性头痛为主要表现，多为偏侧发作，会伴有恶心呕吐，在安静的环境或休息可缓解，而强光噪音刺激等会加重偏头痛发作。大约60的偏头痛病人有家族史胃食管反流的治疗方案，一文告诉你胃食管反流的治疗首先要根据发病的高危因素改变生活方式，比如减轻体重，改变睡眠习惯，把床头抬高，睡前3小时避免进食，其次，要戒烟限酒，避免浓茶咖啡可乐巧克力等食物。其次是药物治疗，胃同样吃喝玩乐，就你痛风尿结石？医生总结6个恶习3条好习惯，速看为什么尿酸高痛风久了，大多有尿结石？昨天科普说到，泌尿系统结石（简称尿结石）最常见的是草酸钙结石，其实尿酸结石。这就是为什么尿酸高痛风时间长了，大多都要尿结石的原因。美国年度诊断的痛风男人还有肾结石，该如何降尿酸清除结石？医生深度解读，速看导读痛风同时有肾结石属于慢性期管理，如果不单是尿酸结石呢？怎么办？用药科普疾病知识科普如果仅仅是尿酸高就好了（90的尿酸高的人终生不会发生痛风），如果只有痛风就好了（相当一部分人一同样是痛风，你是哪个类型？如何辩证？姜医生今天权威解读，收藏从尿酸高到痛风，从伏邪到历节医生来辟谣如果没被诊断为痛风之前，除了看体检结果或因为其他疾病进行血检或尿检时，也许能看到尿酸这个监测指标。但是即使有机会看到尿酸高这个指标，但如果没有内科医生治痛风11条经验尿酸不能盲目降，痛风石不可一切了之导读内分泌科医生治疗痛风高尿酸血症，多年总结出的十几条经验健康明星计划又有好长时间没分享过关于痛风治疗和尿酸管理的科普了，这几天有个跟我多年的痛风患者，尽管我不厌其烦的回答，最终我彝族的民俗趣谈都有什么？这些你知道吗？概述每个少数民族都有自己的民族特色文化，非常的有意思，那么彝族都有什么民族趣谈呢？彝族有很多的关于本民族的传统文化，其中也有很多的民俗趣谈，非常的有意思，每个少数民族都有自己的民族