俗话说：天凉多喝粥，暖身又养胃。粥：看似普通简单却是很受欢迎；它不仅易消化，而且还可保湿美容，且口味众多，能满足不同层次人群需求；今天咱就与大家分享一道暖胃养颜粥吧。
　　糯米：南方称为糯米，而北方则叫江米；为温和的滋补品，有补虚补血、健脾暖胃、止汗等作用。黑米：呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高;除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有＂黑珍珠＂和＂世界米中之王＂的美誉。
　　小米：黄粟、粟米，因其颜色呈金黄色，又有人将之成为黄小米。小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用；用小米煮粥睡前服用，则易使人安然入睡。红薯：生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里、甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多。国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。
　　天气转凉、多喝粥，且多喝杂粮更有益身体健康，所以我家时常都会将黑米与大米一起煮，也会加糯米、小米和红薯一起来熬粥，早上来一碗，温暖一整天~~~
　　材料：糯米30克、黑米30克、小米30克、红薯60克
　　1、将小米、糯米和黑米洗净倒入炖锅内胆中
　　2、红薯去皮洗净切小块
　　3、倒入炖锅内胆中、并加适量清水
　　4、将电炖锅加入清水、再放入内胆、并插上电源，选择煮粥键
　　5、煮粥过程中、亲可以做喜欢的事情去，不用管它
　　6、待时间差不多，糯米杂粮粥也炖好了
　　香甜软糯，无论是放点糖拌拌、还是配咸菜，都是好吃又营养。

气血亏虚怎么吃？气血不足是不少人都会有的问题，如何补气血呢？我们经常会听到吃大枣吃枸杞之类的说法，这便是食疗。今天为大家带来的是补气血的食疗方，吃一吃，喝一喝，气血足，健康有。补气类01。菠萝杏仁把握养生的黄金时间，谨记晨起后，这些注意事项一日之计在于晨，早上是养生的黄金期。大家一定要把握这个时间。顺时养生，从细节做起越活越年轻。1。醒来不要立即起床我们在睡觉的时候，大脑处于休眠抑制状态，血液流淌缓慢，身体代谢降低，睡眠时间长短影响寿命？每天睡8小时是否科学，看医生怎么说3月21日是世界睡眠日，今年的主题是健康睡眠，平安出行。这个节日的设立主要是为了强调睡眠的重要性和引起人们对失眠质量的关注。有一组这样惊人的数据，中国超过将近3亿人存在睡眠障碍。随痛风该选择别嘌醇苯溴马隆还是非布司他？医生给你正确答案高尿酸血症是引起痛风的根源，若想要防止痛风急性发作，应坚持服用药物来控制尿酸水平。常用的降尿酸药物分为两类，一类是促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆另一类是抑制尿酸合成的药物，如别嘌醇茶和节气春分今年3月20日（农历辛丑年二月初八酉时）春分。春分是二十四节气的第4个节气。春分，天文类节气，表示昼夜平分。分，平分的意思。此时节，阳光明媚，春意融融，雨霁风光，万物竞生，春色惹人春分如何养生？饮食宜平淡清补，减酸增甘！二十四节气之春分雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。薜荔依墙，莓苔满地。青楼几处歌声丽。蓦然旧事上心来，无言敛皱眉山翠。欧阳修春分三候2021年春分时间表阳历时刻2春分要减酸增甘，牢记吃3果忌3果，营养好吃还能防春燥导语春分除了吃万果之宗，记得吃3果忌3果，顺应时节更健康。春分要减酸增甘，牢记吃3果忌3果，营养好吃还能防春燥转眼之间就到春分节气了，老话说春分春分，百草返青，春分前后气温适宜雨水体质的自我测试，解码不生病在生活中，我们常常具有两种或者两种以上的复合体质。了解了自己的体质，在防病治病调养身体时，自然心里有数，不再盲目。那么，如何知道自己是什么体质呢？我们可以对照以下的体质测试表来测试黑芝麻背后的健康福利你知道多少？经常吃黑芝麻，3个好处跑不掉说到黑芝麻，相信很多人对它并不会感到陌生。无论是大人，还是小孩儿，对这种食物都非常喜欢，口感非常具有诱惑力。作为一种养生的食物，黑芝麻会给身体带来很多好处，健康也会从中获益。那么，喝好水胜过吃昂贵的药，保健靠水更健康生活中经常有人告诉我们要多喝水，仿佛喝水已经成为包治百病的良药。事实上好水的确如药，喝对了胜过一切保健品，喝错了却也是害人的毒药，危及人体健康。因此喝水不可盲目，更不可随意，只有喝春分时节，万物生长，肿瘤患者需要注意春分带来的伤害春分时节，万物开始复苏，各种细菌病毒微生物等也开始了快速生长。对于肿瘤患者来说，却潜藏着各种危机，需要谨防春分带来的重重伤害。肿瘤细胞是由人体正常细胞突变而来，正常细胞具有的特点，