你是否有这样的情况？明明什么也没做，但在床上躺了一个小时，却迟迟无法入睡，马上拿出手机，搜索＂失眠了怎么办？＂＂快速入睡方法＂＂白噪音＂，放下手机，一看时间，凌晨两点半。于是你开始实践网络上的＂睡眠小妙招＂。你翻来覆去，忍不住看时间，嚯，三点了，你开始担心明天的精神状态，担心明天的考试、工作，崩溃不已，甚至开始默默流泪…
　　好不容易熬到第二天，你觉得自己精神恍惚，头痛欲裂，心跳加速，于是你想起了自己看过的新闻＂熬夜猝死＂＂心跳过速猝死＂，你决定今天不做什么大动作，能躺着就不做着，你还打算睡前泡脚、喝牛奶，＂治疗＂好自己的失眠……
　　如果你正在这样做或准备这样做，我只有一条建议：＂快停下！＂
　　失眠真的有那么可怕么？很多人都陷入一种误区，认为如果一晚睡不好，第二天就会精疲力尽，没有能力做好当天的事情，甚至还认为失眠会威胁身体健康，但这些其实都是失眠误区！
　　首先，睡眠是人的本能，正如呼吸是是人的本能，人是不可能失去本能的，如果睡不着，那只能说明你的身体暂且不需要睡眠，此时你只需要静静躺下，闭上眼睛，放松你的身体。
　　其次，失眠真的会伤身体吗？答案是否定的！实际上，失眠不是熬夜，即使你没有睡着，你的大脑和身体仍然得到了充分的休息！那为什么每次失眠后感觉精疲力尽？这些大部分是由你的焦虑情绪所引起的，失眠本身并不致命，全球尚未出现过一例失眠致死的案例。
　　最后，面对失眠，我们要做些什么呢？我的答案是：什么都不要做！不要郑重其事的对待失眠！重视必然会带来焦虑，而焦虑才是伤身的根本！

麦瑞克天猫双十一捷报，划船机单品类销量荣获三甲激烈的双十一过去了，想必满足了不少购物狂的购物欲。麦瑞克在今年的天猫双十一中喜迎众多理想成绩，其中划船机单品类销量荣获三甲！麦瑞克以100北美进口白蜡木，高品质的精湛美式工艺铸造此麦瑞克家用动感单车，无极变速，稳中畅享骑行乐趣动感单车锻炼身体是时下年轻男女的一种潮流，男性通常用来增强腿部肌肉锻炼腿部力量。而女性则更多是为了减脂塑形，练出修长纤细的双腿。麦瑞克动感单车，无极档位阻力调节，按压刹车变速，在无动感单车怎么玩？我们都知道，动感单车是一项能锻炼全身的运动，也是健身房里很受欢迎的项目，很多人选择它来健身或是减肥。那么，怎样骑动感单车最瘦腿？骑动感单车瘦腿的好方法是怎么样的？下面让我们具体来看清暑热，养阴生津的西瓜食疗都说夏季要养阳，很多人就会特别注意温阳，但我们每个人的体质不同，生活的环境工作也不同，调理侧重的也会不同。在炎热的夏季若是出汗比较多，特别劳累，水分补充不足，就会耗气伤津，造成气阴梨的品种有哪些？梨的家族成员雪花梨河北的土特名产之一，果肉洁白如玉，似雪如霜，又因梨花洁白无瑕，酷似雪花，故称其为雪花梨。果肉细脆而嫩，汁多味甜。新高梨果实圆形或圆锥形，果形端正果皮黄褐色，皮薄，补气益血的红枣核桃糕一入冬大家都想着要进补身体，其中补气血是最被常说的，都恨不得多吃点补气血的食物，让身体的气血足。吃补气血的食物本没有错，只是吃再多再好的食物，气血损耗的来源没有去制止，那么也都是无调理脾肾的核桃食疗方以前只吃干的核桃，现在物流发达，我们这也能见到新鲜的核桃。看着鲜绿绿的，剥了青皮，继续剥壳，里面的果肉鲜嫩有汁，吃起来甜丝丝的。前段时间邻居送我们了一些新鲜核桃，阿古很喜欢，每天剥酥脆的虾脆片三个版本制作说到补钙，很多大人都喜欢给孩子吃钙补充剂。有些是觉得孩子缺少钙了，要多补补，有些是跟风，别家孩子补，自己家孩子也不能落下了。孩子身体的发育离不开钙，骨骼的生长维持需要钙，肌肉和神经不是所有咳嗽都是肺的缘故今年春天本身特殊，大家对咳嗽都会比较紧张，被很多人调侃说这是个没有感冒的春天。怎么会没有感冒咳嗽，只是每个人都更加小心了，春天肝阳生发，肝气旺盛，就很容易引发由肝引起的疾病，比如目补脾养胃，疏肝解郁，山药花糕四月，春天最舒服的时光来了。春光好，看着新冒出来的嫩叶都觉得可爱有趣，生机勃勃。我们家楼下的樱花开得娇美，每天都在诱惑着我去采摘。前几天实在忍不住去采摘了一些，做了盐渍樱花蜂蜜樱花自由搭配的果茶，按需饮用效果好今年的天气真奇怪，我们这冬天到现在还有十几度的温度，一点都不冷，昨天居然20多度，把我们给热的不行。无论冬天气候如何温暖，但是身体还是进入了冬季，到了收藏休养的时期。天气热了，本身