2020年是一个不平凡的年份，突如其来的疫情打乱了我们生活的节奏，疫情让我们对健康、对生命有了新的感悟与认识。在疫情肆虐期间受影响最大的就是服务行业了，多数人失去了工作，正当大家失落时，我们的政府部门出台了待岗最低薪资保障等措施，给大家吃了一个定心丸！
　　在众多的服务行业中，受影响冲击比较大的还包括了健身行业，马克作为健身行业的一份子深有体会，健身行业作为一个教导大众健身，给大众带去健康生活的行业，我们同样接受了闭门歇业的事实。只有大家万众一心做好封闭式管理才能早日战胜疫情。
　　时间一点点的过去封闭式管理起了作用，疫情被遏制住了，在自我封闭这段时间里，人们在反思自己的行为，要爱护环境、爱护动物、远离野味、远离动物制品，越来越多的人开始加入到健康饮食、科学饮食的行列中，身为健身行业的工作者也意识到，疫情并没有打消人们对健身、健康的向往，反而更加重视了，许多人都在家中进行了身体的锻炼。从业的健身教练们开始了网络视频教学，没想到一推出便受到了广大健身爱好者的广泛欢迎，一时间瑜伽、普拉提、徒手健身、腰腹训练等网络课程你方唱罢我登场。科学健身吧还是提倡大家科学的锻炼，我们的教学内容都是以简单教学为主，为的是每个人男女老少都能科学的，循序渐进的锻炼好自己的身体，真正做到每天抽出10分钟的时间去锻炼自己的身体，只有身体好了，健康了，生活才能更加的幸福，快乐。
　　看到大家对健身热情高涨马克身为行业的一份子深感欣慰，随着时间的推移来到了2020年底，世界各国研究的疫苗都进入到临床实验阶段，相信战胜疫情指日可待，那个时候世界经济必将迎来春天，我国经济也会日新月异、蒸蒸日上，健身行业也将如雨后春笋、朝气蓬勃更上一个台阶。
　　崭新的2021年钟声即将敲响，马克在科学健身吧感谢您这一年来对我们的支持，自此新年到来之际科学健身吧全体同仁将与您携手并进以崭新的面貌去迎接新的一年，也感谢科学健身吧的粉丝们的热情与支持，最苦最难的时候已经过去了，明年一定会更好，祝大家新年能够更加锻炼好自己的身体，才能更好的照顾好自己及家人。

李竹溪治一人，素虚，夏日多食冷果，病下痢，用温通，调脾胃治疗中医养生的真相怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介李竹溪民国时期名医，因民国时期激进维新，反对国术，中医也叫国医，很受社会大环境打压，所以很多民国中医都未留文天气转冷，你的关节有没有提醒你冬天到了？我的关节比天气预报还准，天气还没变化之前就能收到信号了。许多患有关节炎的患者都有这种感觉。因为患有慢性炎症的关节由于温度反差太大，导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。近日来，门诊关节炎饱食过度，百病由生！如何长寿远离富贵病？根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能治百病，还能助长寿！又到了蟹正肥的季节，你有管住你的胃吗？病从口入其实很多疾病，都北大渐冻症女孩留遗嘱死后捐献器官，什么是渐冻症？我走之后，头部可留给医学做研究。希望医学能早日攻克这个难题，让因渐冻症而饱受折磨的人早日摆脱痛苦这就是29岁北大女博士娄滔留下的遗嘱。娄滔是湖北恩施人，2015年底发现患上渐冻症，入冬就吃这种根菜，补肾气降压降糖抗衰老！古人云春吃花夏吃叶秋吃果冬吃根。萝卜莲藕土豆山药等根菜，相比其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量人参红参生晒参西洋参竟有大区别！你吃对了吗？参的家族囊括很多种类的参，其家喻户晓功效就是大补元气，自古被誉为百草之王为滋阴补生，扶正固本之极品但实际上，会吃人参的人很少，尤其是参家族成员众多补气的人参通心血管的丹参生津的生晒中华医药曾经讲述的五红汤，竟是补气血滋养第一名！电视中央台的中华医药曾报道过五红汤讲述一位癌症患者成功度过了5年抗癌期，她的抗癌精神真的让人敬畏又佩服，原来他是用五红水（即五红汤）来帮自己度过无数次化疗后的危机。大家都知道化疗是它有人参果秋果之王之称，这个季节吃最养人！板栗被称为千果之王，性味甘温，入脾胃肾三经，有养胃健脾补肾强筋活血止血止咳化痰等功效。现在正值板栗上市时节，板栗奇效你了解多少？1养发栗子的维生素B1B2含量丰富，维生素B2的含量在欧美谷物棒被称为最健康的即食型代餐棒，李良济更厉害的来了！当今世界生活节奏如此之快，忙碌的你总是没时间吃早餐，忙里偷闲时想吃一点零食，时间总匆匆忙忙的，李良济谷物棒绝对是你的不二选择，随时随地来一根，带来一整天的好心情。早在黄帝内经素问中后宫佳丽三千，为何钟爱阿胶？阿胶是补益界的明星。关于阿胶，最早的文献记载于2000多年前的神农本草经，东汉时期就已经开始熬制服用阿胶。阿胶用于治疗疾病强身健体。古时候，阿胶的概念和现在的概念有区别，因为那时候这东西堪称树上燕窝，你一定见过！但真正了解它的人却很少桃胶被人们称为贫民燕窝，加上桂圆和红枣，对女士来说，可谓是滋补佳品。对于自家种过桃树，或者经常能够见到桃树的人应该会比较了解，一般在桃树树干或树枝受伤，或者分裂的一些地方，就会出现