清暑热,养阴生津的西瓜食疗
都说夏季要养阳,很多人就会特别注意温阳,但我们每个人的体质不同,生活的环境、工作也不同,调理侧重的也会不同。
在炎热的夏季、若是出汗比较多,特别劳累,水分补充不足,就会耗气伤津,造成气阴两伤。
很多人平时工作忙碌,身体需要的休息睡眠不够,但为了健康,还是会坚持锻炼,尤其是夏季了,更是大量健身,觉得出越多汗越好,往往下班后,晚上九十点还在锻炼。
这种情况是现代最容易出现的气阴两伤。
炎热的夏季不适合吃滋腻温热的食物来滋补,即使要调补,也要选择清补的食物。
在夏季吃西瓜 是最当季的,口感清甜,水分多,含有人体必需的氨基酸和多种维生素,既能补充水分,消暑解渴,又能供给营养,维持生理功能。
而在中医上,西瓜不同部位的功效是不同的。
西瓜的瓜肉是寒性的,去心肺热火,专清肺胃暑热。
西瓜子却是温性的,去心肺积水的。
西瓜外层青皮是清热止渴,白色内皮是利水消肿。
我们吃西瓜时,可以收集西瓜皮,用刮皮刀削下,洗净,晒干。名为西瓜青,也叫西瓜翠衣,是味中药。
西瓜翠衣夏日用来泡茶喝,有去心火,清解暑热,去风利湿的作用。外用还能治口舌生疮。
《丹溪心法》言:治口疮甚者,西瓜皮烧灰敷之。
在夏季暑热时,又气阴两伤了,身体疲倦少气,精神萎靡,小便短赤,汗多,口渴心烦时,可以用西瓜翠衣搭配西洋参泡茶。
西瓜翠衣,清热解暑,西洋参益气养阴,两者相互配合,清热解暑同时又能养气阴。
西洋参3克,西瓜翠衣10克,热水冲泡,闷30分钟后,当茶慢慢饮用就好。
西洋参是药食同源的,性甘凉,有补气养阴,清热生津的功效。用于气虚阴亏,肺虚久嗽,内热,虚热烦倦,消渴,咽干口渴等。
《医学衷中参西录》:西洋参,性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。
《本草从新》:"补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜。"
《本草求原》:"清肺肾,凉心脾以降火,消暑,解酒。"
西瓜翠衣用来泡茶最方便,而西瓜的白色果皮,拿来配菜最适宜。
西瓜白色内皮是利水消肿,水肿的人,用它来炖汤、煮水,甚至凉拌食用都很好。
阿古喜欢吃凉拌的,我们家就偶尔会切成薄片,加蒜末 一点生抽 醋 花椒油 凉拌,吃起来口感像黄瓜,但又有淡淡的西瓜清爽味。
若是炖汤,也可以搭配各种食材,比如鸡蛋 西红柿 豆腐 肉片等,都有消暑利尿作用。
《现代实用中药》上有治肾脏炎,水肿用西瓜皮加白茅根煮水喝的方子,还特意注明用西瓜翠衣是无效的,必须连白色果皮一起。
西瓜皮(须用连髓之厚皮,晒干者入药为佳,若中药店习用之"西瓜翠衣"则无着效;干者一两三钱,白茅根鲜者二两。水煎,一日三回分服。
对于急性尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎,适合生吃西瓜,并且可以用西瓜皮30~60克,煎煮喝,能减轻尿频、尿急、尿痛等症状。
西瓜虽然好吃,对身体益处也很多,但西瓜性寒,也是有很多情况是不适合吃的。
脾胃虚寒,寒湿重的人都不宜吃西瓜。
感冒初期吃西瓜会使感冒加重的。只有当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可以适当吃些西瓜,有助于感冒的恢复。
糖尿病患者吃西瓜过量,会导致血糖升高、尿糖增多等症状,严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。
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