弱弱的提示一下所谓的胃酸多是个假象,别再上当了
我们平时说的胃酸,一般有两种意义
我们平时说的胃酸,一般有两种意义:第一是胃液中的胃酸,我们的胃为了消化食物,能够分泌酸性很强的液体,这液体就是胃酸。它不仅可以激活一些消化酶,帮助消化食物,还可以消灭伴随食物进入胃部的细菌、真菌等等外源性的致病微生物。
第二是胃泛酸,也就是我们平时所谓胃酸过多的症状,比如嗳气、烧心、有口气……这类人一到吃东西时就感觉胃泛酸不舒服,感觉有气体到处钻,在受压力与刺激的情况下更为严重。
其实,所谓的胃酸过多是个假象,真正原因是胃酸分泌减少了,这就是单靠抑制胃酸的药物根本治不好胃病的原因。造成认为胃酸分泌过多的想法,来自那些患有胃溃疡的人群,害怕由胃酸带来的刺激而导致疼痛,并担心胃穿孔。
实际上,我们的胃酸分泌非常有规律的
实际上,我们的胃酸分泌非常有规律的,每当食物进入胃中时,胃酸即开始分泌,一般在餐后1小时胃酸分泌会明显增多。目的很简单,就是要保证胃内相对稳定的酸性环境,有利于消化。
可是,为什么有的人会出现"胃酸过多"呢?我们总结分析发现,一般有三方面的原因:
第一、长期三餐饮食不规律
比如,有的人经常吃夜宵,常吃零食,过饥或过饱,或饥饱不均。这样无疑是在破坏你肠胃的正常运作和休息时间,使胃的工作紊乱,也破坏了胃酸分泌的正常节律,到吃饭时只能分泌少量胃酸,空腹了反倒大量分泌胃酸,造成胃酸多的假象。
第二、胃动力出现障碍,蠕动能力差
食物堆积发酵造成胃酸多的假象
当食物在胃内经过搅拌和消化后,胃开始蠕动把食物送往肠道,蠕动功能差的话食物就会堆积在胃部。但是,这些食物可不是一直都停在那里不动的,尤其是食物中的蛋白质会和胃中的微生物结合,出现异常发酵,产生大量的气体。然后,这些气体向上排出时胃酸也会被跟着被带上来,造成胃酸多的假象。
胃蠕动能力差的人,幼儿时期表现为吐奶、溢奶甚至喷射奶水,其实都是胃蠕动功能差导致母乳堆积在胃部,如果一般宝妈不懂还继续喂奶结果造成孩子反胃了,这类孩子长大后,经常会表现为吃饭没胃口消瘦,因为胃平滑肌损伤胃根本不蠕动。
胃酸酸性比较强,有很强的刺激性和腐蚀性
第三、胃黏膜损伤,胃酸经常腐蚀胃壁
我们知道,胃酸可是酸性比较强的盐酸,有很强的刺激性和腐蚀性。当一个人胃酸分泌不规律,空腹了反倒大量分泌胃酸,胃中没有食物可供胃酸磨合,胃酸就会逐渐侵蚀胃黏膜。所以,他们有时会有烧心的感觉,这就是胃酸在刺激胃黏膜了。如果夜里再突然吃撑了,会强制肠胃扩张输送存储食物,会引发肠胃炎症。
不仅如此,当一个人胃内酸度下降,菌群就紊乱,有益菌群总量下降,有害菌(比如幽门螺旋杆菌)以前被抑制现在开始大量增殖,将产生胃胀气(这里就包括有害菌产生的大量气体携带胃酸上冲食管引起打嗝、反酸和反流性食管炎)和胃溃疡。
根本不可能存在胃酸分泌过多的问题
由此可见,根本不可能存在胃酸分泌过多的问题。这也是为什么在医院治疗慢性胃病方面从来没有彻底治愈的原因。最后,那些病人永远都不敢吃酸的、辣的、冷的食物,而胃病的情况却依然。单纯抑制胃酸的动作,将使得消化的效率减弱而导致身体缺乏营养。而身体缺乏营养,就会造成缺乏足够的材料来帮助修补,包括胃,这样胃的损害就会进一步加快。
那么,我们该怎样正确养胃呢?
第一、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。虽然,人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果你是晚睡晚起的人,是喜欢把早中餐一块吃的,这种习惯必须要改。
建议少吃多餐,食物以软、松为
第二、建议少吃多餐,食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好在饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以喝些温开水。
第三、务必戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。可以适当多喝些热水和牛奶,尤其是牛奶可以形成一层胃的保护膜,建议每天早上起床后可以先喝一杯热牛奶。
第四、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,应该足量。但是,最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,瓜果可以相对多吃。
饭后不宜大量运动
第五、饭后不宜大量运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。总之,餐后不宜立即工作。
最后,营养师提醒各位朋友:胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠"养",急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们要有一个好的胃,不良饮食习惯的改变都是必需的!
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