卵巢，是女人的小宇宙，担负着排卵和分泌雌激素两大重任，女人的孕育大权和女人味全由它掌控，是个真正的狠角色！ 大家都知道，雌激素是滋养女人的天然圣水，女人的皮肤、乳房、子宫、阴道、身材都靠雌激素滋养，怀孕也需要雌激素和孕激素互相配合、互相成就！ 毫不夸张的说，卵巢才是女人的第二生命，卵巢老一岁，女人老十岁！卵巢早衰对女人来说就是一场噩梦： 乳房下垂、萎缩 嗓音变得粗哑，缺少女人特有的温柔 皮肤晦暗、粗糙、干燥，甚至出现皱纹、色斑 身体发福，脂肪大量堆积在腰、腹、臀部 情绪焦虑抑郁、不自信，健忘多梦，易失眠 内分泌失调，月经不调 阴道干涩，性欲降低 常发生妇科炎症 不易怀孕，怀孕后流产、胎停育 卵巢早衰可逆吗？不可以！！！ 卵巢早衰是不可逆的，目前没有任何办法能让衰老的卵巢重新恢复年轻，只有预防早衰，在衰老的早期阶段，干预控制，让衰老慢一些！ 但现在卵巢保养并没有得到年轻姑娘们的足够重视，卵巢衰老正在年轻化！ 按正常的生理年龄，卵巢的寿命应该在50岁左右，但现代人卵巢的寿命很多40岁左右就结束了，而衰老的迹象从26岁开始逐渐显现，在35岁以后加速衰老。 据中山大学附属第六医院2014年统计2013年的试管活产率，30岁以下有56%的成功机会，40岁以上只有5%—10%。这跟卵巢功能衰退、卵子质量变差、子宫内膜变薄息息相关！ 你的卵巢早衰了吗？3个早期症状，需要警惕！ 卵巢功能衰退的机制是卵泡减少，主要表现在：卵巢形态和大小的改变，生育能力下降，激素水平的变化，以及月经现象和伴随症状的变化。 不过卵巢早衰也不是＂断崖式＂衰老，它有一个过程，有3个特别需要关注的标志点，是卵巢早期衰退的表现！在衰退早期调养，对延缓早衰至关重要！ 一、月经周期长度变短 月经周期不管是28天还是35天，如果是相对稳定和规律的就是ok的，如果出现月经周期提前7天以上，说明进入卵巢早衰的早期阶段！ 而且随着卵巢衰老的继续，月经周期会呈现这样一个过程： 月经周期规律缩短——月经周期不规律——无明显月经周期 二、经前淋漓天数增长 每次月经在正式用到卫生巾之前会有那么一两天需要用护垫，这个时期被成为月经淋漓期，观察这个时间长度的变化，也可以看出我们卵巢衰老的情况。一般来说： 40岁之前，月经淋漓的天数平均应该在小于1天 40 50岁，平均1.25天 50 52岁，平均1.77天 52岁以上又缩短为1.66天 也就是说经前期淋漓的天数越长，预示着卵巢越衰老。 三、月经量减少 38岁以下，月经量最多 38 52岁，平均月经量无明显变化 52岁以上，月经量最少 也就是说月经量会随着年龄增长变少，节奏如上，如果跟自己年轻时比少很多，越来越少，那就要引起重视了。 以上数据参考来源： 全国妇女月经生理常数协作组.中国妇女月经生理常数的调查分析「J」.中华妇产科杂志,1980,15(4):219一223. 全国妇女月经生理常数协作组.中国妇女月经生理常数的调查分析「J」.中华妇产科杂志,1980,15(4):219一223. 中国协和医科大学，围绝经期妇女保健 如何滋养你的卵巢？ 知己知彼，百战百胜！想要有效的滋养卵巢，我们首先要知道，是什么原因导致卵巢早衰，然后避免这些伤卵巢的行为！ 国医大师、中医妇科大家柴嵩岩，基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验得出：性生活过早、过频，多次人工流产，过度脑力劳动，盲目减肥、激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力、对补品的不当食用等，是导致卵巢早衰的主要原因； 体现在身体上的损伤，主要是肾虚、脾虚、肝郁，导致血虚不足以滋养卵巢！ 1.肾虚 肾藏精，主生长、发育、生殖！生殖系统的健康跟肾息息相关，肾精不足将无以滋养生殖系统，包括卵巢、子宫！而多次流产、性生活不节制、过度用脑都会过度消耗肾精，导致肾虚。 2.脾虚 脾胃为后天之本啊，我们吃进去的东西要想变成气血，都要靠脾胃来消耗吸收，脾胃一虚，气血就不足；卵巢没有气血供养，自身难保，哪里还有营养来合成雌激素？ 但现在很多女生爱吃寒凉冷饮、水果、甜品等，伤了脾胃；还有些人是节食减肥、吃减肥药等，把脾胃彻底搞垮了！ 有数据显示：减肥的人患卵巢早衰的概率是正常人的4.17倍！ 3.肝郁 肝藏血，又主疏泄。肝就像血库，多的时候蓄积起来，要用的时候就放出来！ 而女生每月来一次大姨妈，本来就比男生容易血亏，如果经常压力大、情绪不好，一是内耗气血，二是肝气容易郁滞不通，肝气郁久了得不到宣泄就会化火，反过来损伤肝血，最后导致肝血不足！ 血库告急，卵巢自然就供养不足了，长期如此就会早衰，就像花草树木不交水必定枯萎一样！ 做好2件事，终极抗衰！ 知道了卵巢早衰的根本原因，我们可以有针对性的养护，其中有两件事，我觉得是每个女生都要做的，只要做好这2件事情，你的卵巢不容易早衰！ 1. 让盆腔血液动起来 不管你用什么方法，运动也好，推拿按摩艾灸也可以，总之要想办法疏通盆腔的气血，只有气血通了，卵巢才能得到滋养，保障它分泌激素的功能正常。 建议大家多运动，每周3~5次，每次45分钟，平时可以多做做暖宫操，经常搓八髎或艾灸八髎穴（尾椎骨附近）。 暖宫操做法如下图： 2.调理月经，改善体质 月经最能反应女生的气血和脏腑功能了，月经正常的人，她的气血一定是充足而通畅的，脏腑功能也一定不会差，尤其是子宫和卵巢！ 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见
如果你想调节饮食减少胃病，建议这4种食物尽量远离导语现在人们的快节奏生活，越来越多的严重的胃病的影响，例如饥饿已满，甚至油腻和辛辣的食物是吃太多可能会刺激肠胃，高3的学生最近小刘，总是胃不舒服的情况出现。刚开始小刘胃不舒服，他以若想改善脑供血不足，建议多吃这3种蔬菜或对病情有帮助导语现在人们的生活状态越来越好了，而且自己对吃的方面也会更加在意，但其实我们很多人身体出现的问题都是自己吃出来的，所以说我们也是能够根据自己吃的东西来帮助自己身体更加健康。当我们的糖尿病逐渐年轻化？医生建议高血糖患者这3种食物或可多吃导语在患糖尿病的人群已经逐渐年轻化，比如今年才刚刚四十一岁的王先生。男人四十正是上有老下有小，一堆事要忙的关键时期。王先生也不例外，他每天勤勤恳恳的工作，本着爱一门干一门的心态，王5个错误的养生习惯，建议尽早改掉，以下2点事项或需注意导语年轻人一直都是朝气有活力的人，但现在的年轻人小小年纪看破生活，不再像之前各种熬夜蹦迪，改玩养生局，不少老人说现在年轻人和老人直接换过来了，老年人熬夜，年轻人早睡早起。不少人都会多走路能够降脂？医生建议常吃这4种食物或比走路还管用随着时代的变迁，经济水平的发展，人们的生活条件逐渐变好，吃不饱，穿不暖的时代已经过去了，从衣食住行等方面都发生巨大的变化。可因为生活水平的提高，让一部分人沉迷于物质的世界，迷失了自每天喝一杯牛奶，对高血脂有什么影响？建议高血脂人群不妨了解导语高血糖，高血压，高血脂和成为三高姐妹，这三类已经是我们生活中最为常见的慢性疾病。高血脂又被称之为无形杀手，因为在确诊高血脂之后，若是不注意调养，将会危及到患者的生命以及生活质量14男孩身高突破178，儿科医生3物是身高拉长剂，建议多吃案例分析今年14岁的鑫鑫刚刚步入中学阶段，自从鑫鑫上了中学之后，周围的邻居就很少见到他了，前段时间，住在前排楼的邻居看到了鑫鑫，简直大吃一惊，许久不见，他的身高已经到178厘米，仅一旦确诊肿瘤，都必须进行化疗吗？多数人不知道，不妨瞅一眼吧我们都知道肿瘤一般分为良性和恶性，恶性肿瘤患者的上皮来源一般被称为癌。某些股或者软组织来源则叫肉瘤，针对恶性肿瘤最重要的治疗方法是化疗。每位患有肿瘤的患者都需要进行化疗，主要还得结石棉是什么？或已成为多个国家禁忌用品，可能就在你我身边导语闻风丧胆已成为当今人们的一个共识。癌症随处可见，防癌，抗癌是当代人们对癌症的一个新的认知。即便当代医学还不能清晰鉴定某些疾病的病因，但对比之前已经有了很大进步，至少大多数的疾病中国癌症地图出炉排名前五的患者，在这些省份较高发导语经济水平的不断提高，让人们的生活质量有了很大改善，吃不饱，穿不暖的时代已经过去，人们对于饮食的选择越来越丰富多样，而且现在大多人人开始注重养生生活，养生确实能够让自己的生命存在光刻胶，中国被卡脖子了吗？今年，美国在芯片技术领域，对我国进行限制。暴露出我国在芯片设计制造领域，与国外企业有很大差距尤其在芯片制造用到的光刻机和材料方面。芯片制造的核心技术是光刻机，及用到的化工材料光刻胶