面条是一种制作简单、食用方便、营养丰富，既可主食又可快餐的营养保健食品。对于牙口不好、消化欠佳的老人和孩子食用非常方便，而且可以迅速补充能量。面对市场上五花八门的面条，你真的会选择吗？我们来看一个面条的配料表和营养成分表：
　　在这一款胡萝卜面配料表中，清楚地标明有食用盐。再来看一看它的营养成分表。
　　这含量占营养成分表的31%，是营养成分表里占比重最大的成分。
　　经研究表明，钠盐摄入过多是我国高血压发病的重要危险因素，钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，适度减少钠盐摄入可有效降低血压，因此减盐应作为高血压慢病防控的优先策略。
　　我国的国标推荐每人每天吃盐不超过6克。而上面这款面条如果你吃100克，就已经超过一个人一天摄入的盐含量了。
　　虽然很多人已知晓高盐饮食对高血压危害的相关知识，但没有掌握减盐、限盐的具体方法和途径，造成每天食用盐量依然超标。
　　根据调查，我国居民的膳食中75.8%的钠来自于家庭烹饪用盐，其次为高盐调味品。随着饮食模式的改变，加工食品中的钠盐也将成为重要的钠盐摄入途径。其中，面条、快餐食品等含钠盐量越来越高，必须引起消费者的注意。
　　很多面条打着加了鸡蛋或者荞麦等营养成分，但实际上你留意观察，它的钠含量也是不低的。这类面条也建议慎重饮食。
　　这是一款鸡蛋面的营养成分表，钠含量高的吓人。
　　这是一款荞麦面的营养成分表
　　这是一款荞麦面等营养成分表，钠含量占营养成分的最大比重。
　　这是一款兰州拉面的营养成分表
　　这是一款兰州拉面的营养成分表，钠含量相对比较低。
　　这是一款广东竹荪面的营养成分表。
　　这是一款广东竹升面的营养成分表，那含量相对比较低。
　　今天，我买了这款面条，推荐给大家：这款面条的配方只有小麦粉加纯净水，不含钠盐。
　　为了自己身体健康，为了避免不知不觉中得高血压，建议大家买食品时，一定要记住看配料表  和营养成分表  。
　　如果您想听我节目的音频版，欢迎一部喜马拉雅平台，关注主播＂爱分享的帅姐姐＂，就可以免费收听了。

春天睡不着，心中懊恼不适怎么办？张仲景的栀子豉汤可以除虚烦春天失眠的人特别多，可能是因为气候温差的关系，也可能是因为生发之气比较大的缘故，睡不着也就算了，还伴有胸口烦闷不舒服，好像是被什么东西憋住了一样，很想大声呼喊一下，或者大喘一口气，为什么春天总是犯困？建议老年人喝点绿茶，这里蕴含着养生智慧老年人要多喝点茶，这是一个养生的好方法，那么春天喝点什么更健康呢？我给大家推荐喝杯绿茶，为什么到了春天就要喝点绿茶呢？这里面蕴含着古人的养生智慧，就是为了让您能收获大自然春天那种蓬3月记得吃开春6鲜，春天才有的美味，应季而食，别亏待味蕾阳春三月天气新，湖中丽人花照春。春季是一个充满生机的季节，鸟语花香，春雨滋润万物。菜地里的蔬菜以及山上的野菜悄悄发出了嫩芽，比起韭菜豆芽这些常见的春季时令蔬菜，春天的一众野菜更值得全世界公认的几大疼痛之一，牙疼它是什么引起的？我有一个朋友她特别喜欢吃甜食和火锅，每周都会去吃34次，甜食基本上天天都吃。她有一个不好的习惯，每天晚上吃大量的甜食之后，不刷牙就直接睡觉了。由于她长期这样，导致她口腔里有三颗蛀牙水与秋季过敏千丝万缕的关联最近秋天的气息越来越浓啦，气温适宜，当季水果让人们大饱口福，所以很多人喜欢秋季，丰收喜悦的季节。这样万众期待的季节，有一群人却生活的很辛苦，他们就是秋季过敏一族，他们其他季节都是正这个世界不缺有目标的人，缺的是目标感强的人。这个世界不缺有目标的人，缺的是有目标感的人。在新的一年开始的时候，很多人都有自己的目标。当遇到疫情不准出门的时候，有目标的人，在经历了短暂的焦虑无奈之后就认命了，像很多人一样吃了睡大爷突然放飞自我，医生提醒老年人行为反常要当心！一老人行为怪异，他们到底怎么了？61岁的王大爷，退休前曾是某机关干部，这不，刚退休不久却因频繁偷拿超市的巧克力不付钱而被民警和家人送来就诊70岁的张大爷，一向待人和善有礼，近期却经我无法阻止你忘记整个世界，但是我可以让你的记忆溜走得慢一些亲密陪伴者的细心或者早期发现可以大幅提升认知患者的生活质量。阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的疾病，主要病症是记忆力衰退，病程为37年，少数患者起病后可存活10年以上老人抑郁症发作？除了治疗，主动的自我健康管理千万不要忽视抑郁症是一种常见的心理障碍，临床表现为情感低落思维迟缓意志活动减退自杀观念及行为躯体性疾病等，也会进一步影响身体健康，造成生活独立性丧失。而在全球65岁以上老年抑郁症人群中，抑郁相戒烟第三天今天的感受很矛盾，心理特别憋屈，感觉自己心里闷得慌，在抽烟和不抽烟之间来会徘徊。平时无聊时拿出一根烟，碰见朋友互相消遣一根烟，感觉很一气呵成，从昨天开始，不知道如何安放自己的双手，人的一生拉长看待自己人一生也就百年左右，很长也很短，如果自己很多事情没想通透，那么请自己站出来，把自己一生摊开想象，也许你就不会钻牛角尖。长江水奔腾不息，但是水不是当时的水，人也不是当时的人。秦皇汉武