脑梗死越来越多，哈佛大学医学院坚持做到这3件事，远离脑梗

　　导语： 脑梗死现在越来越多了，病情一旦发作，患者的胸和脑都会疼痛。 身边有不少年轻人，还没到三十岁，就因为脑梗死去世。 这种疾病的确可怕，不过可以采取一定的方式预防。哈佛大学医学院称，坚持做好这3件事的话，可以让我们远离脑梗。
　　一、脑梗死为什么会越来越多呢？
　　脑梗死越来越多与我们现代人不健康的生活方式有很大关系，基本的病因就是大动脉粥样硬化、心源性栓塞、和小动脉闭塞。 可以说，当我们发现心脏或者是大小动脉有病变征兆时，就要咨询医生，采用必要手段阻断，以防止病情的恶化。
　　其中诱发因素也不能够忽视：
　　⑴基础病诱发
　　有一些基础病可导致脑梗死发生，而且是高危病因。 例如高血压、心脏病、血脂异常等，这些基础病有一个共同特征就是和血管是紧密联系着的。 我们都知道，血管遍布人体，血液从心脏中流出，携带着氧气和营养流通到人体各处，为各种器官提供运转的动力。血管就像是城市的道路，如果发生了道路不通的情况，血液会堆积不通，流速会变缓，再加上脂质较多，致使沉积。于是心、脑、血管这三方面的疾病就形成了。这些慢性病形成后，不及时治疗和缓解，就会容易诱发脑梗死。
　　⑵烟雾病
　　这是脑梗死的高危因素，得了烟雾病，大概率逃不开脑梗死。烟雾病是一种病因尚未明确的慢性脑血管病， 主要的发病部位在双侧颈内动脉末端、大脑前动脉、大脑中动脉起始动脉内膜。 这些动脉在发病之后会慢慢变厚，然后管腔逐渐狭窄，最严重的可导致闭塞。之所以叫＂烟雾病＂，是因为从造影检查中，发现脑底出现了非常多的异常血管网，看起来就像是慢慢升腾起来的烟雾，所以就有了这个名字。这种病会让患者大脑失血和出血，所以会诱发脑梗死。
　　⑶年龄
　　年龄是不可逆的，当我们老了以后，患上脑梗死的概率会逐步上升。 血管陪伴了我们这么长的时间，对我们的身体贡献极大，如果我们在日常生活中没有好好善待血管，老了以后血管的病变情况就会很严重。 而且老年人的身体一般较弱，血管出现异常后，很难恢复到原来的健康状态，假如年轻时没有养护好血管，脑梗死是会提前到来的。
　　二、出现这一状况要注意脑梗
　　有一种情况如果出现了一定要注意，那就是消化道出血，有人可能会奇怪消化道出血是肠胃这一部位发病，和脑梗死有什么关系？ 其实随着年龄的增长，身体会慢慢出现动脉粥样硬化、管腔狭窄的情况。 如果这时候再有高血压，冠心病，血脂异常等情况，会让动脉粥样硬化更明显。当患者因为一些原因发生了消化道出血后，血容量、血红蛋白总量会下降，同时血液的携氧能力也会跟着下降。脑组织灌注不足，本身就狭窄的脑血管，自然没有办法给大脑提供相应的血液和营养，于是大脑萎缩，就出现了脑梗死。
　　当身体缺失的血量超过身体循环血容量的20%以上或是1000毫升后，身体会出现反射性地引起血管运动中枢和肾上腺髓质系统兴奋的情况。 微循环功能出现障碍、小血管收缩，血液黏稠度这时候会增高，导致红细胞沉积下来，进而引起脑梗塞。
　　如果这时候仅仅是针对肠胃这一部位， 使用了抗纤溶止血药物进行治疗，尽管这能够让肠胃舒服一些，但很容易导致血小板聚集、纤溶酶原结构异常、抑制了微血栓溶解同样会加重脑梗塞。
　　肠胃出血引起不适，应当到医院去检查，不要随意使用抗纤溶止血药物， 因为胡乱用药会导致严重的不良后果。 一定要结合医生的建议改善治疗方式，方可缓解脑梗死和肠胃出血。  三、坚持做好这3件事，脑梗远离你
　　健康的生活方式会让我们远离多种疾病，我们把哈佛大学医学院精心准备的小妙招给大家总结出来了， 可以对照自己的生活习惯，看看哪些方面是需要改进的。
　　Ⅰ低热量饮食
　　平时以低脂、低糖饮食为主，保证三餐有足够的瓜果蔬菜和蛋白质。多吃谷类、鱼类、豆类可以保持能量的平衡。 低热量的饮食除了在食材选用外需要注意外，还要当心烹饪的方式，一般烹饪手法最好是清蒸或水煮。 要是忍不住，偶尔吃一次高热量食物就好，平时最好还是以低热量饮食模式为主。
　　Ⅱ维持健康体重
　　将自己的体重保持在正常、健康的范围内，不要过重也不要过轻。 有部分人会觉得自己越瘦越好看，实际上这种想法对自己身体非常不好，正常的体重可以减轻身体的负担。 适当地补充脂肪，可以减轻器官间的摩擦、润滑肠道、给身体提供热量，如果身体太轻太瘦，反而会影响身体健康。
　　Ⅲ合理作息，调节心情
　　休息和调节心情都十分重要，休息好，心情好，身体自然好。一环出问题，另一环也会受到影响。 这里给大家的建议是少想一些让自己焦虑、烦躁的事情，尤其是这些事情大概率都还没有发生的时候，越是往糟糕的方面想，心情就越不舒畅。 退一步，想想好的方面，或者找找补救和解决的方法，都能够让心情舒缓一些。休息时可以给自己放一首轻音乐，洗一次热水澡，在睡觉前进行面部护理，增加睡觉的仪式感，这些方式都可以助眠。
　　结语： 脑梗死越来越多，但是暂时还没有一劳永逸的解决方式，不过我们可以从生活小细节出发，养成良好的生活作息、饮食习惯，早睡早起，养足身体精力，科学的生活方式可以帮助我们远离脑梗塞。
　　参考文献：
　　[1]罗学宏.消化道出血,需警惕脑梗[J].家庭医药,2013(06):28.
　　[2].防脑梗要多个心眼[J].开心老年,2012(09):51.