范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

教你夏季如何养生

  夏季是一年中的蕃秀季节。初夏是黄梅雨季,细雨纷纷,湿气熏蒸;盛夏阳光艳丽,天气酷热,万物生长繁茂,地面一片葱绿。夏季是天暑下迫、地湿蒸腾的暑湿主令季节。所以,人的形体和精神活动要和夏季旺盛之阳气相适应,符合夏长之规律,故谓"养长之道"。
  饮食调摄 夏季暑湿主令。夏应心气,长夏应脾。到了炎夏季节,常遇暑热兼湿之候,腠理开泄,汗出亦多,使人常易贪食生冷,寒凉之物太过则亦伤脾胃,因此,切忌过食生冷;在炎暑之季,更不宜多食油腻厚味,因夏季湿性重浊、粘滞,易于阻遏气机,碍滞脾运。所以,在炎夏季节,饮食宜清淡少油、利湿清暑,常可选食西瓜、黄瓜、西红柿、甜瓜等瓜果,常饮绿豆汤、赤豆汤,薏苡仁汤等清凉解渴祛湿。朱丹溪在《茹淡论》中也主张少吃肉食,多食"谷菽菜果、自然冲和之味"。清代养生家石天基在《长生秘诀》中提出并论证饮食六宜:食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜暖些,食宜软些。这些是很切合生活实际的。
  起居调摄 夏季白昼最长,黑夜最短。作息宜早起,以受晴明之气,顺应阳气的生长。由于夏季人们起得早,晚上睡得晚,易造成睡眠不足,所以,中午要增加休息时间,切记不能在通风口的阴凉地方和吹着空调久睡,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易感受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰腿痛、面瘫等病症。夏季的夜晚繁星满天到户外纳凉,可以去除一日暑热,消除疲劳,宁心安神。纳凉的地方以树下最为理想,所谓"大树底下好乘凉",树下温度相对较低,又较少受露水的侵袭。其它通风、开阔的地带也都可以纳凉。但是要避免蚊虫和毒虫的咬伤。纳凉至迟到半夜应当回到屋内就寝,不可整夜露宿;因下半夜气温降低,易于着凉或露水伤身。《抱朴子·内篇》说:"夏不欲穷凉,不露卧星下,不眠中见肩"。
  精神调摄 夏季 对应"心",也就是说夏季心阳最旺。中医理论中,人和自然是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。所以夏季要清心少欲,排除一切杂念,没有过多的贪求,才能减少"妄求",避免想入非非,从而减少思虑,不致损心伤脾。正如《素问·上古天真论》所说的那样:"恬淡虚无","嗜欲不能劳其目,淫欲不能惑其心"。特别是有心脏病的老年人,要在夏季做好自我调节,笑口常开。顺应夏季的养生之道。
  运动调摄 夏季锻炼宜在清晨和傍晚气温较低的时候进行,不宜剧烈。最适宜的锻炼方式是到海滨浴场或游泳池游泳,既可活动肢体,又能有降温消暑的作用。盛夏酷暑天气,要缩短在烈日下的工作时间,露天劳动者要适时在树荫及其它阴凉处间息,防止亡失阴液而中暑。夏季衣着应少,但是也不能赤裸身体,以防阳光直接照射皮肤而中暑。所以,夏季要运动适宜,避免中暑等一些不必要的事件发生。
  总之,夏季要注重调摄,使人人健康愉快度过漫长炎热的夏日。

癌症患者能吃保健品吗?它不是药物!但牢记这4点,利于恢复癌症患者特别容易出现营养不良的问题,尤其在做完手术之后,身体会亏空得厉害,免疫力也会下降。这个时候要注意营养的补充,食补当然是最好的方式,但是也有很多癌症患者想知道,自己到底能不能经常看手机视力下降眼睛不舒服怎么办现代人生活离不开手机。经常看手机,近距离聚光看手机,对视网膜,眼角膜产生积累性损伤。特别容易破坏视力,造成近视慢性角膜炎,视物模糊,眼睛干涩等健康疾病。如何用最简单实用方便的方法去每分钟约有8人得癌!4种常见致癌物就在你我身边,请保持距离我们先来算一笔账,根据全球癌症数据统计,我国去年一整年新发癌症人数457万,也就是说平均每一天大约有一万人确诊,再进一步计算,相当于每分钟就有8个人得癌。虽说我国是人口大国,但是这睡眠对大脑健康至关重要,过多或过少均有害俗话说吃好睡好,长生不老。一个的精神状态身体状态好不好,与睡眠有直接的关系,人三天不吃饭,不会对身体产生太大的影响,但是如果人三天不睡觉,就会处在崩溃的边缘,甚至会引起猝死。一项新有痔之士过中秋应该注意什么?但愿人长久,千里共婵娟除了除夕春节中秋节大概是传统节日中最有地位的了然而,每逢佳节痔疮都会比平时来得更容易一些有痔之士也很容易被屁股上的麻烦毁掉节日的美好时光所以,面对即将来临的中凉水洗鼻子能治疗鼻炎?网络配图王先生来到我的诊室,半开玩笑半着急地说医生快救救我吧,我都没有隐私啦!王先生说,自己的起居每天都被邻居掌握着,源于早晨的喷嚏报到,只要一起床就会不停地打喷嚏流清鼻涕,出门才早上是养肝黄金期?早上不妨常吃这3种早餐,或对养肝工作有帮助导语现如今我国肝病患者越来越多,因此我国也被冠上了肝病大国的称号。虽然现在的医疗科技技术在不断进步,各种肝病方面的疫苗也得到了有效的研发,但是由于大家的预防意识没有得到提高,这就导浅论糖尿病如今糖尿病频发,患者总数直接逼近高血压人数。糖耐量异常的也有很多。至于病因,祖国医学说的太好了!我们讲的贪嗔痴慢疑害生害五脏仁义礼智信养生养五脏。五脏不过人事之理,把人性养好了,身糖友们,收下这份月饼食用指南,让糖网离你远一点中秋佳节,自带美食属性,各种各样的月饼已经铺天盖地的出现了。胖乎乎的月饼被油纸包裹着,还有点诱人。但月饼这类食品,糖尿病人唯有浅尝辄止!糖尿病人体内的环境本身就处于高血糖状态,需要优甲乐的锅?娱乐聚焦为何吃了优甲乐,身体状态反而更不好了。这真的是优甲乐的锅吗?服用优甲乐,注意避免几个误区优甲乐是一类口服甲状腺素,临床上常用于甲状腺肿切除术后甲状腺癌术后等甲状腺功能减退的长期吃阿司匹林的人,不妨留意身上的3个变化,别不听劝导语众所皆知,阿司匹林是临床上常见的一种解热镇痛的药物。这种药物呈白色结晶或结晶性粉末,微溶于水,易溶于乙醇,可以用来治疗多种疾病,对于常见的感冒,流感等发热疾病的退烧都可以服用。
北京医院血管外科刁永鹏这些不良生活习惯,曲张患者注意改正一静脉曲张怕冷又怕热下肢静脉曲张病患在每天劳累后下肢沉胀感受加剧,很多人习惯性用温水泡脚消除疲劳,这一个小习惯,很有可能会加剧静脉曲张。热水会使曲张的静脉更进一步扩大,加剧下肢充血我国癌症高发,与食品添加剂有关?劝你少碰这5种癌症作为难以攻克的疾病,越来越多的人因为癌症出现而寿命缩短。这类疾病大多在刚开始时信号不明显,很多人不觉得有异样,等到某些部位疼痛身体突然间消瘦淋巴结肿大或者发热时才警觉起来,到医长按人体的这3个穴位,可调节五脏六腑,增强人的抗病能力有什么穴位经常按压,可以达到调节身体,增强抵抗力?临床上身体穴位对提高人的免疫功能,抗病能力,有很好的作用一个是足三里穴,是足阳明,胃经的一个穴位,足阳明胃经的一个和穴,它在外膝眼女性必知的心脏健康真相3种心血管疾病女性更常见,别大意每当我们谈到心血管疾病风险预防时,经常提醒男性应该更注意风险的控制和预防,而相关统计数据也显示,在心血管疾病方面,特别是心梗等急性心脑血管事件发病率方面,男性的发生率要高于女性,但50岁老头长期吃保健品导致肝衰竭!提醒四类药需警惕,别乱吃来自浙江的陈先生今年55岁,都说人到中年身体素质会开始下降,他为了加强体质,他在网上购买了一些保健品来吃。一开始他还是按照说明书按量服用,但是发现并没有什么效果,于是就加大剂量服用建议中老年酒友喝酒就喝这3种纯粮酒,不含1滴香精,好处多建议中老年酒友喝酒就喝这3种纯粮酒,不含1滴香精,好处多人到中年,身体就开始走下坡路了。到了中老年,身体更是一天不如一天,相信每个中老年人应该都有这种力不从心的感觉。年龄的增长,身茶叶过期了还可以喝吗?或许多数人想错了,想弄明白,不妨了解下茶的历史非常悠久,相传在古代时,我国的古茶神神农氏为了了解每种植物的药性,亲自尝遍百草,有一天他尝了几种草书,但是他在吃了一些绿油油的叶子以后,竟然不那么难受了,这就是大家所常喝的糖尿病人不仅要限盐,还要留心这5种常见的隐形盐中国居民膳食指南建议每人每天的盐摄入量应不超过6克这能让我们在吃得美味的同时又能保持健康糖友日常饮食清淡每日炒菜会严格控制食盐的用量但有些盐是看不见的大量藏在食物中的隐形盐这些食物春季调脑梗阻后遗症,中医1个妙招,赶走淤血寒湿到了春季,天地之间地阳气,都慢慢的释放出来,开始春暖花开,这个时候,血液也随着阳气开始推动,血液的运行开始加快速度。所以,春季调理脑梗阻后遗症,是最佳的时机,不信的随着孙大夫一起来空油壶!这个习惯你该知道的真相,很多人都忽略了油壶是我们每天在烹饪时所用到的。这个小事是按时清洗油壶!我们大多数使用油的习惯是直接在油瓶中的油中注入新油。由于油瓶长期不清洁,因此在油壶中剩下的食用油容易受到氧化酸损伤。油会接触提醒,过了50岁之后,这8样长寿菜要多吃,身体健康,少生病随着生活水平的不断提高,人们早已不愁吃穿,平日里的山珍海味虽然很可口,但如果经常吃势必会加重身体的负担。尤其是上了年纪的老人,除了经常必要的体育锻炼之外,在饮食方面也要格外注意。提