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什么是益生菌?粉剂片剂滴剂胶囊哪种剂型的益生菌最好?

  这两年,益生菌渐渐走进大家的视野,知道的人视若珍宝,不知道的人一脸懵逼,在文章开始之前,先讲一下什么是益生菌。
  什么是益生菌
  益生菌属于营养补充剂,主要作用于肠道,我们的肠道有自己的微生态系统,里面有有益菌,中性菌、有害菌,正常情况下处于平衡稳定状态,但是如果它们的平衡被打破,有害菌占多数,我们就会得肠道疾病,最常见的就是腹泻、便秘。
  益生菌能够补充肠道内的有益菌,让有益菌有足够的数量去打败有害菌,使肠道菌群恢复平衡,健康无副作用,所以这两年备受追捧。
  益生菌该怎么选?
  目前,益生菌对肠道的作用已经被科学证实,所以市面上涌出很多益生菌食品,最常见的就是酸奶,不过想要效果好,最好选择正儿八经的益生菌补充剂。
  现在市面上的益生菌主要分粉剂、片剂、滴剂、胶囊,剂型各不相同,各说各的好,今天就来盘点下不同剂型的益生菌优缺点。
  不同剂型益生菌优缺点对比
  1、益生菌粉剂
  优点:通过低温冷冻干燥技术加工而成,能很好的保护益生菌的活性。
  缺点:必须用温水冲服,食用场景受限,对加工要求比较高,全程都要保证较低温度,如果生产过程中没有冷冻干燥技术,益生菌活性就无法保障,失去活性的益生菌等于吃了个寂寞,非常考验商家的良心,建议选择合生元、妈咪爱、汤臣倍健这些大品牌。
  2、益生菌片剂
  优点:直接嚼着吃,不用温水,食用和携带最方便。
  缺点:没牙的孩子吃不了,很多人说片剂会添加甜味剂,这种说法太片面。比如岂幽益活谷胚群,就用可可粉(草莓粉)代替了甜味剂,还对菌群做了8层包埋技术和最新的包衣技术,保护了菌种活性,在常温下保存菌群也不会失去活性。
  3、益生菌滴剂
  优点:一般用食用油做载体,能很好的隔绝空气、水分、问题,保护益生菌活性。
  缺点:需要冷链保存和运输,食用限制条件最多。液态的稳定性不是很好,菌种在液态环境下很容易死亡,活菌分布不均匀,一旦打开包装进入氧气后就很难保存,冷藏保存也只能撑一两个月,食用场景受限最大,只能在家食用。代表性品牌有拜奥。
  4、益生菌胶囊
  优点:可以保护菌种顺利进入肠道,不被胃酸破坏
  缺点:颗粒大,得用水冲服,不适合儿童。胶囊的安全性目前争议很大,含杂质比较多,很多选择益生菌的人都是为了安全健康,和这个初衷有点冲突。
  总结:不同人群选择不同剂型
  1、婴幼儿——益生菌粉
  目前市面上很多婴幼儿益生菌都是粉剂的,比如合生元、妈咪爱、汤臣倍健,其中妈咪爱是桶装,不太好保存,优先选择单条包装的。
  2、儿童、成人——益生菌压片
  嚼着吃很方便,没有场景限制,孩子接受度较高,无论是在家、上学、上班还是出差旅行不用温水都可以吃,像岂幽益活谷胚群这种小管装的更人性化,体积小携带方便。
  3、滴剂和胶囊不做首选
  什么是益生菌?安全有效的补充肠道内的有益菌才是重点,滴剂太娇贵,保存和运输无论哪个环节出问题都会白瞎,胶囊的安全问题太多,而且而且二者食用也不是最方便的,都不建议将这两种剂型当成首选。

齿痕舌难除?找对方法,其实很简单药膳君,为什么我最近精神好差,还总感冒?最近总是感觉很累很疲惫,周身没劲?该吃点什么才能补好身子?不瞒各位说,每次药膳君听完这些症状描述,也不用看舌头自拍,十有八九都知道舌头有齿痕贫血,手脚冰凉,特别疲劳,你就没想到是脾虚在作怪?现在啊,十个有九个小伙伴脾胃都有点问题。不要说望舌君夸大其词,毕竟在吃饭不规律天天大鱼大肉无节制抽烟喝酒的摧残下,脾胃的损伤自然是在所难免。脾胃一虚,气血就虚,气血不足,各种毛病都高血压原来这么狡猾在中国,相信每个人身边都有得高血压的家人朋友,高血压是非常常见的一种现代疾病,属于三高之一,作为一种慢性非传染性疾病,它的发病率是比较高的,据最新的数据统计,我们国家的高血压人群已小孩舌头上的秘密,身为家长的你知道多少?大家好,距离上次的互动问答似乎已有一段时间,所以趁着最近有点空闲时间,多更几期问答,大家踊跃问问题啊舌头上的奥秘马甜甜看舌头就真的能看出很多问题吗?望舌君首先,中医讲究四个字,望闻喝鸡汤喝酒减肥节食居然会诱发痛风妈妈主导的后厨中,饭桌上的鸡汤总是少不了一道美味。在妈妈的眼里,鸡汤就是浓缩的精华,鸡肉与各种食材药材的碰撞,最后化成滴滴浓香。想着想着,望舌君都忍不住往下淌口水了。鸡汤里面含有的医生为什么都不提倡饭后运动?在生活中,被各大健康科普平台说烂的,甚至被有运动习惯的人奉为遵旨的一句话是饭后不要运动。饭后不能运动已经成为大家的共识,平日里吃饱饭,撑着鼓鼓的肚子走路稍久又急,会觉得肚子突然发痛鼾声如雷并不是睡得香有时候一到晚上,爸爸的鼾声如一声惊雷,响彻全家,在大家都被吵得睡不着的时候,爸爸却睡得格外的香,从自己身上发出的惊雷并没有把他自己惊醒,却惊醒了所有人,甚至是邻居。当听到鼾声时,不好好的肝脏怎么就变成脂肪肝呢?这些你一定要知道2个亿,这是我国目前脂肪肝患者的总数。这可不是危言耸听,据中国脂肪肝防治指南(科普版)显示,我国成人脂肪肝患病率已达12。535。4,也就是每4个中国成人就有1个脂肪肝患者。也许此经常做事提不起劲?这是身体对你发出警告如果你有食后易泻,吃多后见腹胀大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱等症状,那可要注意了,这是身体在发出警告!有人说,平时做事提不起劲,特别容易疲乏,去看西医吧,又没有喝汤还能调理身体,省中医手把手教你煲适合自己的汤,营养又美味在国人的餐桌上,尤其是广东人的餐桌,总是可以见到各式各样的汤。至于为什么很多人对汤如此痴迷,不仅仅是因为汤的美味满足了我们的味蕾,各式各样的汤更是有不同的营养价值,有人更是把汤作为尿液有泡沫带血色?皮肤按压不会回弹?究竟怎么回事有人会好奇为什么肾脏疾病会导致皮肤按压不会回弹的情况,大家都知道肾脏过滤我们全身的体液,排出代谢废液,保证我们身体的体液平衡,而出现上面这种情况就是水肿的状况。除了水肿,慢性肾炎还
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