抗衰老的10大行为或被公布，梳头排第8，你做到几条？不妨对照下

　　生活当中任何一个人对 衰老这件事情都是特别畏惧 的，因为当身体进入衰老阶段，那么体内的各项能力都会 越来越下降，体质也会大不 如前。
　　进入衰老之后还会导致 各种各样的问题出现，让生 活质量受到影响，因此，越来越多的人养成了保健行为。
　　事实上，医疗保健确实 可以延缓衰老，当然，延缓 身体衰老的方法有很多，下面让我们来了解一下。
　　抗衰老的10大行为或被公布，梳头排第8，你做到几条？不妨对照下
　　第 10 名：清洁
　　生活当中有非常多的女 性，往往出门之前都会化妆 ，但是这也就迎来一个特别重要的问题，那就是化妆之后 皮肤要学会清洁。
　　如果自己的皮肤没有及 时清洁的话，就会导致化妆 品当中的化学成分给皮肤带来刺激和伤害，也会导致皮肤 面部细胞老化。
　　第 9名：多吃补肾食物
　　即使对于生活当中一些 20~30岁的年轻人来说，有 时候也会没有精力，甚至体内还会缺乏血液以及经历，所 以说大家多吃一些补肾的食 物是很不错的。
　　体内气血不足可能与肾 气不足密切相关。多吃补肾 食品不仅可以改善气血不足，而且可以延缓身体衰老。
　　第8名：睡觉前梳头
　　我相信生活中的每个家 庭都会有一把梳子，如果人 们经常用梳子梳头发，也可以延缓身体的衰老，因为当他 们梳头发时，可以刺激皮肤 表面的神经细胞，使大脑更好地运作和发育。
　　第7名：吃鱼
　　事实上，适当地吃一些 鱼也可以延缓身体的衰老， 因为各种鱼都富含蛋白质，不容易增加身体脂肪。
　　第6名：睡觉前泡脚
　　我们都知道经常泡脚有 延缓衰老的作用，所以它也 会给身体带来很多好处，当然了，想改善身体其他器官和 机能的人群，可以在水中适 当的加入中草药，那么给身体带来的保健效果会更好一些 。
　　第 5 名：维生素
　　如果是我们身体缺乏维 生素的话，身体就会有很多 异常症状到来，所以说适当的补充维生素才能够避免疾病 的出现。
　　蔬菜和水果当中的维生 素含量非常的丰富，多吃此 类食物能够很好的起到延缓衰老的功效，也有益于身体健 康。
　　第4名：吃大蒜
　　大蒜这种食物虽然吃起 来有些辣辣的，但是大蒜可 以杀除细菌，能够清除血液当中的毒素和垃圾。
　　第3名：不抽烟喝酒
　　吸烟和饮酒会影响自身 的肺部健康，导致呼吸道感 染和肺部恶化，在很大程度上，它会使皮肤中的胶原蛋白 流失，皮肤会变得非常松弛 。
　　第2名：远离电子产品
　　随着科学技术的不断发 展，各种各样的电子产品在 生活中司空见惯，如果我们长时间看各种电子产品，会对 皮肤造成严重损害。
　　因为这些电子产品当中 的辐射量非常的大，很容易 导致脸部出油或者是长痘痘的情况出现。
　　第1名：保持运动锻炼
　　如果人们经常运动锻炼 的话，这样才能够更好地抗 击衰老，当然运动一定要根据自己的体质进行决定，运动 可以让血液循环速度变得越 来越快，但是如果过度运动的话，也会让血管受到刺激。