血管是如何一天天堵塞的？提示这4个生活习惯或是幕后推手

　　我们都知道，人体是需要血液供应的，如果身体中的血管出现了问题，就可能使血液的正常流动受到影响，在这种情况下，轻则导致血液流动速度变慢，重则导致血管发生堵塞，这些情况都很容易让身体诱发各种疾病。因此，我们平日里应该积极改正不良生活习惯，这样才能起到养护血管、防止血管堵塞的作用。一般来说， 有4种生活习惯是血管堵塞的＂幕后推手＂，也被称为血管健康的＂天敌＂，建议大家最好尽早改正。
　　1.作息不规律
　　从养生的角度上来说，晚上23点后，身体的各项器官与组织会进行自我修复与调整，血管也不例外，在此时段若是没有进入睡眠状态，就会影响到血管的自我调整进程。同时，若是长期熬夜，还会导致心脑血管的生物钟被打破，这不仅会使体内的肾上腺素分泌水平受到影响，还会使血管发生收缩，从而导致血液的粘稠度增加，这些情况对血管健康都是不利的。
　　2.长期抽烟
　　长期抽烟也是危害血管健康的重要因素之一，哪怕一个人的身体素质非常好，但只要长期大量抽烟，就会导致香烟中的多种有害物质进入血管内，从而对血管健康造成影响。有研究显示，若是经常在熬夜时抽烟，那么血液的黏稠度会比平时上升8倍以上。
　　3.缺乏运动
　　在我们的身体中，下肢血管同样起着至关重要的作用，但它却经常被人们所忽视。一般来说，经常运动，能让身体中更多的毛细血管开放，这能够促进血液循环；而若是长期不运动，就会导致血管中的垃圾与毒素逐渐累积，此时若是不采取措施加以改善，还可能诱发动脉粥样硬化，这不仅会影响到毛细血管的供血，还会严重威胁身体健康。
　　4.不注意控制血压
　　高血压也是影响血管健康的一大重要因素，在日常生活中，一些人不注重控制血压，这就会导致血压值在不知不觉中不断升高，最终超过正常标准。在这种情况下，不但会导致血管受到损伤，还会大大增加患心脑血管疾病的风险。
　　正如俗话所说：血管年轻人不老，由此可以看出血管在人体中的重要性。正因为如此，我们在平日里一定要重视起对血管的养护工作。除了积极改正上述4个不良生活习惯外，我们还要在日常生活中提醒自己多喝水，这种方式不仅可以及时为身体补充所需的水分，还能在一定程度上促进体内代谢与血液循环，从而起到稀释血液浓度的作用。一般情况下，成年人每天的饮水量应该保持在1500-2000ml，这样能够使血液流动更加通畅。
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