春节是每个中国人都非常期待的节日，这一天，万家团聚，吃喝玩乐总是难免的，但是在我们敞开吃喝的同时就要注意了，常言道＂病从口入＂，春节期间胡吃海喝的非常容易引起口腔疾病，其中最常见和高发的就是口腔溃疡了。
　　口腔溃疡 ，中医称为口疮、口破、口糜等；中医认为口疮的病因主要是饮食不规律或外感六淫之邪化热，或情绪不好导致脏腑郁火引起的。
　　那么，春节期间如何有效预防口腔溃疡？
　　1、假期适当放松的同时，也要保证充足的睡眠
　　很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的。尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是因生活状态不佳，生活压力大，经常加班熬夜，生活不规律等问题导致的。因此春节期间要想预防口腔溃疡的出现，就需要适当减压，放松精神，避免 过劳 保证充足的睡眠很重要。
　　2、适当的补充维生素B
　　口腔溃疡的发生多和 维生素B族 的缺乏有很大关系，适当的补充维生素B可以帮助口腔溃疡的愈合。此外，各种新鲜的蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此要想预防口腔溃疡的发生，在春节期间我们可以多吃新鲜的果蔬，尤其是黄色和深绿色的果蔬补充维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、粗粮等食物来补充维生素A和锌。
　　3、多喝水多锻炼，增强抵抗力
　　除了要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多喝水，每天要保证摄入1000毫升左右的饮水量，这样可以帮助清理肠胃，预防便秘，更家有利于口腔溃疡的愈合。另外，口腔溃疡的发生其实也是抵抗力变弱的一个信号，因此，建议大家假期也要经常锻炼身体，提高身体抵抗力。
　　4、少喝碳酸饮料
　　春节期间，我们在聚餐时，小孩子们因为不能和大人一起喝酒，可乐汽水等饮料就成了孩子们的选择。事实上，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会影响胃肠对食物的消化和吸收，此外，饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，加重牙齿龋洞的形成。相比碳酸饮料，酸奶、纯果汁、菜汁和鲜豆浆都是不错的选择。

水白菜怎么才能爽脆？加盐腌一下挤干水分，青椒鸡蛋炒，老少爱你怎么又买水白菜哦？老爸撇撇嘴巴一脸的嫌弃，你没有看见家里面还有大半个呀？我们管北方做酸菜的大白菜叫水白菜，它比一般的蔬菜含量水量高出许多。谁让你老人家不爱喝水呢？水白菜正好能帮你下雨天不好买菜，银耳木耳肉丝用豆瓣酱炒，咸香爽脆，下酒下饭棒银耳，是个不错的滋补食材，它的主要的药理有效成分是多糖。银耳的多糖是其最重要的组成成分，占其干重6070。银耳的多糖是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用炝拌怎么做？做多1步香浓2倍，3步轻松做好吃懒人菜，炝拌芥蓝炝是啥？炝是把切成的小型原料，用沸水焯烫或用油滑透，趁热加入各种调味品，调制成菜的一种烹调方法。炝与拌的区别主要是炝是先烹后调，趁热调制拌是指将生料或凉熟料改刀后调拌，即有调无烹。白菜梆芹菜木耳，菜油煳海椒快炒，平淡味滋长，下饭顺口巴适得板啥子意思哦？我们家又过初一十五啊？老爸看我没有做肉一脸的不高兴。今天吃了素，初一十五，我们家就吃大鱼大肉。我耐心安慰他老人家。我们家不是佛教徒，并不信守初一十五斋戒的信条我们家也不家有不爱吃水果的老人怎么办？马蹄猪肉抄手，好做好吃欢乐多你们管马蹄叫什么呢？是叫荸荠，还是叫水栗芍凫茈乌芋菩荠地栗钱葱土栗刺龟儿呢？其实，我们泸州人管它叫蒲秋儿。一听这名字便小里小器，的确，以前，人们都把它当乡下小孩子的零食而已。记得，大葱飞上天，幸好蒜苗还在地，土豆红烧五花肉，配一点，别有滋味今年大葱真是贵，贵得让人望而却步一根大葱的钱能买一斤生菜了。即使是只用来当配菜，也吃得让人心疼肝痛。曾经有蒜你狠豆你玩姜你军猪你涨，现在轮到葱冲人啦。据说，大葱涨价主要原因是，大葱土豆青椒红椒蹄髈，5步豆瓣酱红烧，软糯咸香，下酒下饭，老少爱世间万物都有它恰到好处的安身立命之处。如果遇之，那就是千里马遇伯乐，纵横千里如果不遇，那金丝楠木也可当废材，被火烧，一声叹息。人是如此，食材也是如此。里脊肉适合炒，细腻嫩滑，真是好猪肉又涨了，还是吃鸭子实惠，芽菜土豆烧鸭，蒜苗点缀，咸香软糯冬天吃鸭子，不是越吃越冷吗？许多人都有这样的担心鸭肉偏寒性，冬天吃鸭子，不仅不能补阳气，反而会寒气上身，并且因噎废食拒绝冬天吃鸭子。这样的想法有失偏颇。冬天，大家都觉得多吃牛羊肉温老人不爱吃瘦肉怎么办？肉丝回锅肉有肥有瘦，加点芹菜，荤素搭配又吃瘦肉，又吃瘦肉。老爸看见我拿出瘦肉便眉头紧锁，你喜欢吃瘦肉，你不能一天到晚强迫别人也按照你的口味来吃东西。老爸一脸的委屈，就像小孩子得不到想要的糖果时的样子。医生要求你在饮食上猜猜是啥新鲜菜？懒人3步轻松做，煳海椒炒芥菜，清香爽脆人人爱这是什么菜呀？我看着绿油油的菜真是的新鲜，却叫不上来名字，它长得跟我们平时吃的白菜秧小青菜都不一样。不知，你是不是也有这样的体会，现在菜市场时不时就会冒出几样生面孔。有些菜根本不适猪肉飞涨真太贵，西兰花木耳干海椒4步快炒，营养丰富，下饭下酒炒花菜需要先焯水吗？这是个需要认真对待的问题。一方面，人们担心花菜会有农药残留以及密集有的花苞中会藏着不知名的小虫，万一吃进去肚子痛，那可怎么办？另一方面，花菜较为紧实，想要三下五