南怀瑾无论你多忙多累，记得做好这3件事，减少消耗滋养自己

　　现在每天用得最多的就是手机，工作、和他人交流，通过手机看世界……几乎人人用眼过度。
　　这种消耗是三方面的：
　　看手机太多，信息量过大，消耗你的＂神＂，让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。  眼睛使用时间太长，休息时间太短，消耗你的＂气＂，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降。  造成物质层面的＂形＂，让你眼角下垂，长皱纹，有眼袋。
　　如果你每天看手机6个小时，真的需要好好调养，要不很快会从眼睛开始衰老，五脏上注于目，这都是从神开始的消耗。
　　有的人年纪很小，眼神就很老了，有的人岁数很大，眼睛亮晶晶的，会感到他年轻又有活力。养生养得怎么样，一看眼神就知道了。
　　以下3个方法是从神（信息）、气（能量）、形（物质）层面帮你节能的，让你从眼睛开始，让全身都年轻起来，减少消耗，滋养自己。
　　南怀瑾先生教你用对眼：养好你的神
　　南怀瑾先生在《我说参同契》里讲过他年轻时候向剑仙求道的经历，这个道士告诉他用眼睛的方法，他受用终身：  他说：＂我们的这个心呀，只有拳头那么大，你看这一件事情也装进来，那一件事情也装进来，装了多少事情！会迸开来的！你年轻人，什么剑术呀，都不要装进来，什么事情这里一过就丢出去，永远丢出去，你一辈子受用无穷了。＂其实这个就是道，心里不装事。
　　他还告诉我：＂哎，你也不要来求什么，我也没有道，也不懂剑术。你啊，眼神不要那么露，年轻人眼神要收敛。你会不会看花呀？＂＂花怎么不会看？当然会看呀！＂＂唷，你不会看花的！＂我就问：＂那要怎么看？＂他说：＂一般人看花，看任何东西，眼睛的精神跑去看。错了！要花来看你。＂我说：＂花怎么来看我呢？＂他说眼神像照相机一样，一路照过去，把花的那个精气神吸到心里头来，那个时候他不讲脑。花、草、山水、天地的精神用眼光把它吸进来，不是拿我们的精神去看花，要把它们的精神吸回来。
　　现在信息这么多，我们修身养性，要先要把心空出来，心里不装事。然后看什么信息，看什么人，看什么花，不用扑上去看，不使劲看，静一点，那些很好的东西，自然就过来了。
　　《黄帝内经·上古天真论》里有：＂余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。＂
　　先生讲的这个故事，老道要他做的就是＂独立守神＂。你的＂神＂要守在你身上，不是放在花上。只要你的神在你身上，而不是那些外部信息上，那些东西就无法消耗你，会过来滋养你了。＂神＂简单地说，就是你的注意力，精确地说，就是一切信息层面的内容。
　　南怀瑾先生教你健脾补肾：补足你眼睛的气
　　人的眼睛老不老，其实主要在眼袋。眼袋关乎人的脾和肾。
　　脾主升清，脾胃虚了，一是有湿，二是升举之力不够了，所以湿气积聚，眼睑肌肉也缺乏支撑之力，久而久之就形成了眼袋。这眼袋里，其实是你运化不掉的湿气。
　　肾气亏耗，阴阳不平衡了，就容易造成身体里水液积聚，所以沉迷房事、经常熬夜，肾气不足的人，就容易水肿、起眼袋。
　　平时建议大家做南怀瑾先生的乞丐蹲，不仅瘦身，还能温补脾肾。这是眼睛能有能量的根本。
　　疏通放松：改善你眼睛的形刮痧活血，敷眼滋润
　　眼周刮痧有的人可能超级疼，但刮完不仅皱纹没了，视力都会更好。
　　刮痧前洗干净脸，抹上适量油，如果脸上有斑，眼周有黄褐斑的，特别推荐用紫草油刮，慢慢就没有了。朱炳仁铜板刮痧本身就有力道，轻轻使用就可以力透过去。
　　以鼻根为起点，与皮肤成5 ~15 角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼，不要挤压眼球。  上眼眶刮完后，同样的手法，刮拭下眼眶。眼睑处手法轻些，滑过眼睑后力度可加重，到达耳前可稍稍加压，停顿片刻。
　　这些人都适合用：备考、加班、追剧、打游戏、开车等，眼睛累了困了，高效保持一小时视觉清晰和头脑清醒。
　　你每天用手机几小时呢？眼睛还好吗？一定要从眼开始养！