咖啡不能随便喝?温馨提醒这5类人最好与咖啡绝缘
如今咖啡成为饮品界的新宠,尤其对于上班族来说,感觉到没有精神或者熬夜加班的时候,就喜欢喝一杯咖啡, 咖啡也成了一种提神利器。 经常喝咖啡对身体好还是不好?
咖啡当中含有大量的多酚类化合物,抗氧化性是比较强的,适当 喝咖啡能够帮助清除身体内的自由基,延缓衰老。
咖啡当中含有咖啡因,只要适量喝,能够加速新陈代谢,也能够达到提神醒脑的效果。
喝咖啡对身体好还是不好,就要看大家选择什么样的咖啡了,市面上有很多速溶咖啡,价格便宜, 口感也非常醇香,但这并不算是真正的咖啡 ,如果经常喝这样的咖啡是不利于身体健康的,还会引发肥胖,同时也可能会损坏牙齿,引发一系列代谢问题。
大家在喝咖啡的时候一定要控制好量,成年人每日咖啡因的摄入量, 最好不要超过250克,这样算下来每天喝咖啡的数量应该不要超过三杯 ,在喝咖啡的时候尽量少加糖,如果实在受不了可以适当加纯牛奶。
温馨提醒:这5类人最好与咖啡"绝缘"
青少年
很多青少年在家里看到家里大人喝咖啡,觉得咖啡是一种非常美味的饮料,所以他们也想尝试一下,但是青少年的安全意识是比较差的,他们慢慢喝咖啡可能就会对咖啡上瘾。
因为咖啡当中 含有咖啡因会对神经系统造成刺激 ,而青少年的神经系统发育不完善可能会 导致神经系统发育迟缓 ,所以青少年尽量少喝咖啡,最好多喝白开水。
心脑血管疾病患者
对于心脑血管疾病患者来说最好不要喝咖啡,因为这一类人群喝咖啡的话,可能会引起 心肌缺血,心肌甚至是心绞痛的现象 。
咖啡当中含有咖啡因,咖啡因可以被视为兴奋剂,它可以让人兴奋并且影响心率加重心脏病,不利于心脏的稳定。
骨质疏松患者
对于骨质疏松患者也不建议经常喝咖啡,经常喝咖啡 会导致身体内的钙流失更快 ,而且咖啡当中的咖啡因还会影响肠道对食物当中钙的吸收。
身体内缺乏钙元素的话,骨密度就会下降,这样就更容易患上骨质疏松,所以对于骨质疏松患者来说,不要喝咖啡很容易加重病情。
孕妇
孕妇在怀孕期间饮食不仅要考虑到自己,更要考虑到腹中的小宝宝,咖啡当中含有咖啡因具有兴奋作用,如果 孕妇喝了咖啡很容易导致子宫收缩, 可能会造成流产或早产。
再加上咖啡因具有兴奋作用,喝了之后孕妈妈可能会出现失眠的情况,这样不利于腹中胎宝宝的健康发育,而且孕妈妈可能会导致骨骼当中的钙流失比较严重,从而影响胎儿的正常发育。
正在服药的人
服药期间不能喝咖啡,虽然咖啡尝起来很甜,但是咖啡当中含有较多的脂肪酸 会增加血液浓度大大增加血栓形成的可能性, 在服药期间如果喝咖啡可能会导致血液循环受阻,这样就容易引发各种疾病。
咖啡还具有解毒剂的作用,如果在服药期间喝咖啡可能会降低药效。 喝咖啡还有哪些注意事项?
1、紧张时不宜喝咖啡
在紧张的时候最好不要喝咖啡,这样很容易增加慌乱感,因为咖啡因能够 提高警觉性,灵敏性和记忆力紧张时喝咖啡容易让人产生焦虑感, 起到负面的作用,对于倾向焦虑失调的人喝咖啡还可能会导致手心冒汗,心悸耳鸣,这些情况更加恶化。
2、喝咖啡要掌握好时间
喝咖啡最好选择在早餐或午餐之后,这样 可以促进肠胃的蠕动,帮助消化可以分解吃下去的高热量高脂食物 ,不会像空腹喝咖啡那样会对肠胃造成刺激。
最好不要在晚餐之后喝咖啡,防止对睡眠造成影响。
结语:凡事都具有两面性,大家在喝咖啡的时候一定要注意这些注意事项,选择正确的时间喝咖啡,也一定要控制好咖啡的饮用量。
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