减肥可以喝全脂牛奶？提示糖尿病人应该选择喝低脂牛奶

　　导语：今天我们主要来讲一下关于牛奶的选择，在平时人们又都是如何选择牛奶的呢？现如今牛奶的种类越来越多，有低脂奶、脱脂奶以及全脂奶。目前人们开始追求低脂饮食，所以在大多数人的眼中，尽管全脂奶营养丰富，但是为了不长胖，更多的人会选择低脂奶。
　　而对于全脂奶，人们觉得喝多了会让人长胖，除此之外， 许多人传言长期喝全脂奶还会增加患上 心脑血管疾病 的风险，那究竟是不是这样呢？ 在近期瑞典的相关专家进行了一项研究，主要研究全脂牛奶对人体的好处有哪些。
　　通过研究发现，当人体的乳汁摄入量较高时，反而更容易降低心脑血管疾病的风险。后来各位专家们又考虑到各自年龄、收入等因素在内 ，发现 乳脂 摄入量较高的人，其患上 心脑血管疾病 的风险最低。
　　为此，也打破了人们对于全脂奶的说法，专家还建议将乳制品作为健康饮食的重要部分，但要注意乳制品的选择， 选择 无添加、无糖类 的乳制品才是重点 ，才有益于身体健康。  国外喜欢喝低脂牛奶的原因？
　　虽然近期瑞典相关专家研究出全脂牛奶对身体能够带来更多的好处，但是对于一些发达国家来说， 他们仍然觉得低脂牛奶才是更好的，这是为什么呢？
　　要清楚，发达国家与我国不同，他们对于奶制品的需求量更大，几乎每天都要摄入500克左右。在这种情况下， 如果一直喝的是低脂牛奶，那么就容易造成 营养过剩、肥胖 等问题。 而对于中国人来说，每天的饮奶量在300毫克左右， 所以适量补充全脂奶是非常有必要的。  全脂牛奶的好处
　　1、富含维生素A、D
　　牛奶中之所以有营养，是因为包含各种的维生素， 比如 维生素A、D、E、K 等 ，通过喝牛奶的方式可以帮助补充体内所需要的维生素。而对于低脂以及脱脂的牛奶，其中含有的营养物质很少，可能达不到身体营养的补给。
　　2、不长胖
　　对于怕胖的人，在他们看来，全脂牛奶喝多了容易长胖，所以会经常选择低脂牛奶或者是脱脂奶。但其实一袋牛奶中的脂肪含量不多，只要适量饮用以及保证营养均衡的餐饮，并不会造成肥胖。相反， 适量补充可能还会因产生 饱腹感 而有助于减肥。
　　3、营养价值高
　　全脂牛奶与其他牛奶最大的不同在于其营养物质丰富，含有很多有利于身体健康的物质，所以适量补充全脂牛奶对身体是有很多好处的。 尤其是 儿童以及青少年 ，适当补充全脂牛奶非常有必要。
　　不同人群如何选择牛奶
　　尽管全脂牛奶的好处多多，但是对于个别人来说，也要特别注意。 比如患有 糖尿病、肥胖症 的患者 ，该种情况下应当尽量选择低脂牛奶，不然可能会造成病情严重，增加身体负担；对于孕妇来说，在孕期需要补充大量的营养物质， 因此选择 高钙牛奶 比较合适。
　　结语：通过多喝全脂牛奶可以帮助补充 维生素A、D 等营养，对身体健康有着重要的作用。只要能够适当补充牛奶，一般不会引发肥胖，而且还能帮助降低心脑血管疾病发生的概率。但要注意，对于个别特殊人群来说，选择低脂牛奶反而更合适，所以因人而异。