喜欢素食的人越来越多。都知道多吃蔬菜对身体有利，但是你的吃法对吗？如果长期犯以下的错误，可能会得不偿失哦。
　　1、吃的时间不对
　　有没有喜欢囤菜的小伙伴。可是你知道么，菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84%。新鲜的青菜，买来存放家里不吃，几天后就只能吃个寂寞了！
　　2、吃的部位不对
　　不经意间，你可能丢弃了蔬菜中含维生素最丰富的部分。比如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。
　　再就是做饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜，馅就不会出汤。还有的小伙伴把菜汁挤出来和面，既营养又好看，真正的优秀哦！
　　3、吃的方法不对
　　 生吃>大火炒>炖闷
　　维生素C、B1都怕热，怕煮，据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。还有些蔬菜如黄瓜、西红柿等，最好凉拌吃。
　　4、吃的顺序不对
　　切记一定要先洗菜再切菜。顺序错了，伤害加倍！
　　在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。而且蔬菜上若有农药残留，会沿切面进入蔬菜内部，更难去除。
　　5、吃的不干不净
　　蔬菜的污染多为农药或霉菌。进食蔬菜发生农药中毒的事时有发生。
　　农药有两个部分：一个是亲水，还有一个是亲脂，一般清洗只能去掉亲水的部分农药残留，亲脂的部分农药残留物不会被水洗掉。因此，在清洗蔬菜时，尽量使用专业的果蔬农残清洗剂，经这样清洗的蔬菜几乎能把农药残留物全部清洗掉，可放心生食。

注意！儿童性早熟的10个答疑，父母必看孩子身高长得快是身体好吗？现代孩子的营养越来越好，很多孩子都出现了长高过快发育过早的现象。一些家长认为这说明孩子的身体好，是个好事情。其实，这是非常危险的认知！身高过快增长或发育异普通人最容易误判的几种急病，千万不能耽误最佳治疗时间大部分人在身体感到不舒服的时候，会按照习惯判断这可能是感冒拉肚子慢性胃炎湿气重虽然这些判断大部分都是准的，但是也有一些人因为没有及时就诊错过一些疾病最佳治疗时间。毕竟大部分人都不是如果不知道是什么让我们变老，再多的护肤也是徒劳变美是女人一生的愿望抵抗衰老是女人一生的战役大部分人对于抗衰老的战斗起于护肤，兴于整容，止于年老但是对于衰老的原因不甚了解人过中年开始变老油烟，压力，劳累会加速衰老那么只是如此吗？牙刷毛不是越软越好，不仅损伤牙齿还会诱发全身疾病在你所有的身体器官当中，哪一个能够真正陪你走到最后？答案也许是牙齿。这是因为，牙齿是人体中最坚硬的组织，真正健康的牙齿与人体同寿。虽然有相当一部分人在4050岁就开始牙齿松动脱落或毁膝盖伤腰椎的10个动作，第一个你就常做如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养运动等很多因素有关。但是总得来说，营养再好运动得再勤，如果不避免伤害骨骼的动痰多一身病这样调理，祛痰止咳效果加倍大家可能都感受过嗓子里有痰咳不出来又处理不掉的尴尬痛苦，而且痰液容易刺激呼吸道粘膜，引起咳嗽，还可能加重感染。因此，祛痰化痰对我们的健康来说是十分重要。今天，我们来看看为什么嗓子里孩子不爱吃饭总生病，试试这个，一招让你更省心在孩子的成长发育过程中，总免不了出现这样或那样的问题，偶尔挑食，有个头疼脑热什么的，那都不奇怪。但有一些孩子，就让家长们很操心了不喜欢吃饭，免疫力弱，动不动就生病，还不爱长个子，身入冬后，这件事可诱发中风血压升高脑缺血传统中，以二十四节气立冬作为冬季的开始。立冬后，天气渐渐转凉，马上又要到起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。进入冬季后由于气温下降，让很多人在洗澡时会贪求温暖而延长洗澡的时间。却不知在长期染发的危害，不止致癌这一点染发是一件让不少人上瘾的事。然而，染发剂是否有致癌风险始终存在争议。为了详细评估染发剂与癌症之间的关系，哈佛研究人员发起了一项研究。2020年9月，全球著名四大顶级医学期刊之一的英这些老中医妙方，缓解你便秘的老毛病生活中大多数人都有过便秘的经历，大便干燥，排不出或大便排出困难，强力排便，肛门容易裂开，撕裂疼痛，便血。大便偏稀时，可以排出少许大便，但总感觉排出不畅，肛门灼热疼痛。便秘是由于粪便消化不好，吃完就胀，这篇文章教你改善消化功能本文作者赖敏莲中医师很多人都有消化功能不良的经历，进食以后胃里面饱胀感特别明显，如果这种情况不是偶然的，而是经常会出现。那就要考虑是不是消化功能差了。平时老百姓也经常会泡泡山楂水，