孩子不爱吃饭总生病,试试这个,一招让你更省心
在孩子的成长发育过程中,总免不了出现这样或那样的问题,偶尔挑食,有个头疼脑热什么的,那都不奇怪。
但有一些孩子,就让家长们很操心了——不喜欢吃饭,免疫力弱,动不动就生病,还不爱长个子,身高往往低于同龄人……
到底是哪里出了问题呢?如何改善孩子的吃饭、爱生病的问题呢?今天甘草医生来和大家说一说!
孩子不爱吃饭的常见原因,逃不开以下这几种:
01 | 口味问题: 食材不同口味,做的好不好吃,都会影响孩子吃饭的兴趣。
经常有家长反映自己的孩子"重口味",不愿意吃清淡的饭菜。其实,口味都是吃出来的,很多长辈早早地给孩子辅食中加盐加油,甚至慢慢带着孩子吃麻辣食物 ,硬生生把孩子培养成"重口味"。
02 | 完全不饿: 家长偶尔给的零食会让孩子有饱腹感。
有些家长担心孩子饿,不分时间段给孩子吃东西 。水果、酸奶不间断,导致孩子在该吃饭的时候不好好吃饭。因此,父母一定要注意少让孩子吃零食,尤其是饭前1小时。
03 | 生理和疾病问题: 比如说出牙会直接影响食欲,还有潜伏期的疾病也会影响孩子的食欲。
一些急性的疾病,例如口腔溃疡、鹅口疮、化脓性扁桃体炎、急性胃肠炎等,这些疾病导致的厌食多数1周左右好转。
04 | 心理问题: 让孩子产生好奇的东西太多,这些很容易分散孩子吃饭的注意力。
有些孩子习惯边看电视边吃饭,一旦形成了这个不好的习惯,不让孩子看电视了,孩子也就不好好吃饭了。
因此,从小树立正确的进食习惯对孩子非常重要 ,吃饭时要专心,不可三心二意。
05 | 运动量不够: 运动量不达标,该消耗的能量没有被消耗。
现在的孩子需要花很多时间学习,就连周末都要上各种兴趣班,缺乏足够的户外活动,热量消耗也比较少,不易产生饥饿感,自然吃得就少。
建议每天让孩子进行至少 60 分钟体育活动 ,最好以有氧运动为主,尽可能减少久坐时间。
为什么孩子不爱吃饭会让家长们如此焦灼,主要原因在于,孩子厌食不吃饭,带来最直接的影响就是孩子抵抗力差,长不高长不壮,爱生病。
正值秋冬季,是各种流行病毒活跃的季节,也是孩子们感冒、咳嗽、拉肚子、发烧……的高发季节,这时候家长做一些来帮助孩子顺利过冬呢?
01
健胃消食,增强体质
中医认为感冒、咳嗽为自身正气不足以抵御外邪所致 ,正所谓 "正气内存,邪不可干"。
扶正气则要养脾胃。 脾胃为后天之本,在人体中起到将水谷精微内化为气血的作用,从而护卫正气,百病难侵!
所以,家长们要帮孩子养好脾胃,在生长的关键时期打好基础,增强体质 。
秋冬交替之际,推荐几种健脾胃食物:
山楂: 性温,归脾、胃、肝经,消食健胃,用于肉食积滞。 红枣: 性温,入脾胃经,可补脾胃、益气血。 红薯: 性平,具有补脾和血、益气通便的作用。 山药: 性平,归肺、脾、胃、肾 经。补脾养胃,生津益肺。
桂花山楂糕
食材: 山楂 500g、冰糖300g、水适量、干桂花;
做法:
1. 山楂洗净,去核;
2. 冰糖放入水中(水不用很多,否则第4步时间会久),用锅加热,至溶化成糖水;
3. 山楂与糖水混合,倒入豆浆机中打成浆;
4. 山楂浆倒入锅中慢熬,至水分完全蒸干,果泥不易从铲子上滴落;
5. 放入容器中,平铺均匀,撒上桂花,等待冷却,凝固;
6. 切块,完成。
操作简单,时间稍长,口感酸酸甜甜,山楂是健脾消肉食的佳品,可消积导滞开胃。
红薯胚芽泥
食材: 红薯 100g、小麦胚芽15g、水100ml;
做法:
1. 红薯洗净,去皮,切成小块;
2. 放入锅中,蒸熟,捣成泥;
3. 即食小麦胚芽用热水泡好;
4. 红薯泥与小麦胚芽混合,搅拌均匀即可。
操作简单,烹调方式健康,清淡微甜。红薯补脾通便,小麦胚芽营养丰富易吸收,健脾胃!
02
4种秋冬常见疾病,如何应对?
01 | 流行性感冒/风寒感冒
感冒分普通感冒和流行性感冒(简称"流感")。 普通感冒症状: 以流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、咽喉痛这类的鼻咽部症状为主; 流行性感冒症状: 浑身酸痛的和发高烧的情况比较严重。
引起流行性感冒的病毒毒力一般较强,产生的并发症通常也比较严重,如病毒性心肌炎、肺炎等严重并发症。
所以,家长有必要先做好预防工作: 接种流感疫苗(这是最基本的预防措施); 注意温度变化,及时给孩子增减衣物; 适量的室外运动,但流行期间应减少外出; 均衡饮食、补充水分、保证充足的睡眠。
尽管两种类型感冒的诊断和表现的症状不尽相同,但护理手段是大同小异的,多喝水、多睡觉、多休息。 对症使用退烧药退烧,生理性海水盐鼻腔喷雾剂清洗鼻涕,淡盐水漱口缓解咽喉痛等。
02 | 秋冬咳嗽
家长对宝宝咳嗽最大的担心,就是会不会咳成肺炎。但肺炎多数是因为宝宝感染了相关病毒、细菌等原因引起的,并不是咳嗽引起的。
对于儿童咳嗽症状,其实没有有效的药物可以治愈。镇咳药就像麻醉剂,只是通过麻痹、抑制等作用暂时让咳嗽停下来 ,但并不代表能根治引起咳嗽的病因。
6岁以下的孩子尽量不要用止咳药,就算6岁以上,也要尽量少用。止咳药通常会含有可待因或右美沙芬,用止咳药后分泌物会不容易排出,此外还会有些副作用。
家长可以这么做: 多喝水: 这能更好地帮助痰液排出,如果宝宝实在不爱喝水,加一些苹果汁、多吃水果也可以。 加湿: 蒸汽沐浴或用加湿器、挂湿毛巾等增加房间的湿度,保持呼吸道湿润有利于痰液的排出。 拍痰: 并不是一定要看见痰吐出,只要让肺部的痰到咽部,随着孩子的吞咽,痰可经消化道通过大便排出。
孩子咳嗽严不严重,看他的呼吸频率、精神状态就知道了。如果吃饭、玩耍、睡眠都没有影响,基本上不会有问题。
一般的咳嗽,1-2周会逐渐好转。 如果时间过长,或急性加剧,不妨去医院检查一下。
03 | 秋冬儿童腹泻
秋冬季节小儿腹泻主要是由轮状病毒、诺如病毒引起的病毒性肠炎。前者主要表现 为腹泻、呕吐,多数伴有发烧;后者症状类似 ,但呕吐更明显,人们常把它称为"冬季呕吐病"。
对此,家长首先要做的是不要给孩子吃止吐、止泻药!因为它们不利于病毒排出;不仅无效,还有害。
家长可以这么做: 选择使用胃肠道黏膜保护剂 (比如蒙脱石散,市场上常用有"思密达或必奇")和益生菌 (如妈咪爱、培菲康等); 预防脱水,及时补液,最好是口服补液盐。注意不要给果汁等 (会加重腹泻); 注意饮食、饮水卫生,餐具、玩具定期消毒。
为让孩子更快地痊愈,家长可以在医生的指导下用药。如果要预防,最重要的就是保持干净卫生,防止病从口入,孩子的餐具要清洁,便后更要记得洗手 ,轮状病毒就藏在便便里面。
04 | 过敏性鼻炎
冬季气温变化较大,风沙增加空气中粉尘量,容易造成小儿过敏性鼻炎,主要症状为 连续打喷嚏,鼻痒,鼻塞,流清水样鼻涕,可伴有头痛。
如时间长了,还可能影响孩子睡眠、注意力,影响生长发育和学习。如不及时控制,还会诱发鼻窦炎,腺样体炎、中耳炎,支气管哮喘等并发症。
家长可以这么做: 让孩子多喝白开水,使鼻分泌物软化,少吃辛热煎炒的食物; 学会为小儿擤鼻涕的正确方法(按住一边鼻子,擤另一边的鼻涕,交替进行,请勿捏住两边鼻子擤鼻涕); 注意室内温度和湿度,常通风; 减少冷、热空气的刺激,不要频繁出入温差大的场所; 要留意哪些东西会让孩子过敏,并尽量避免(尤其是花粉、粉尘、螨虫、动物皮毛等)。
如果孩子鼻塞、打喷嚏的情况反反复复好不了,建议尽早就医,在医生指导下使用滴鼻药水、喷鼻制剂或是口服抗过敏药。
03
家中常备1款小食,2款药贴
无论是孩子正常的身体发育,还是生病时的体力恢复,都需要孩子补充营养,注意饮食,也就是多吃饭。
面对孩子不爱吃饭的头疼问题,家长们除了追着喂哄着喂,不妨试试甘草医生推荐给大家的开胃佳品——陈李济山楂条。
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