1。每天喝足够的水，传说的八杯水，也差不多啦！
　　多次少喝，不要等到口渴才想起喝水，急匆匆喝水是不好的。
　　（体重公斤X40ML）
　　2。按时吃三餐，少吃多餐，最重要的早餐，不要忘记了哦！
　　一拳蛋白（鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉，可以考虑一下）
　　一拳主食（米饭、五谷杂粮）
　　两拳蔬菜（新鲜蔬菜，应季的蔬菜可以适量吃一些）
　　3。每天睡够8小时
　　长期不满六小时的睡眠对身体不好的，最少保证有七小时的睡眠时间，睡前不要吃东西，特别是宵夜。
　　如果你是上夜班，当我没说，适量吃点清淡的吧！不吃不行的，可以考虑自带些清汤或者小菜水果之类的，过多不尤！
　　4。每天30分钟的有氧力量运动。
　　其实每天保证30分钟的有氧活动对身体是有好处的，要知道运动45分钟之后才能慢慢达到瘦身的效果！
　　你现在偷的懒，迟早会吃身体的亏！
　　5。做到早睡早起。
　　顺应五脏六腑的运作调息，早睡早起身体好。
　　坏习惯要改！
　　你还在犹豫什么，大家一起行动起来吧！

有些黑暗，需要我们独自穿越时过境迁，我们早过了还需要父母庇护的年纪，随着年龄的逐渐增加我们终究会有一片属于自己的天空，它时而下雨，时而晴空万里，时而又是阴雨连绵，会有狂风骤雨，会有风霜肆虐，会有白昼，会……给姐姐的一封信亲爱的姐姐：你好！我还是问你一句，你想我吗？不管你怎么想，我只知道，我想你了。这段日子，你过的还好吗？我知道快要高考了你很有压力，但是可千万不要累跨了身体。你……初三的四楼慢慢的爬上一级又一级长长的旋转阶梯，置身于一个宁静又空荡的过道，不曾想过这幢外表鲜艳、光彩亮丽的教学楼里，还有如此安静的一个地方，而它那静谧中夹杂着的是学习的压力，父母的希望，……白米粥到底还能不能吃？我们从古至今，从小到大吃的白米粥突然成了不受人欢迎的食物了。之前是内分泌科的医生说白米粥的生糖指数高，一碗吃下去，很快就转化为糖份，对于餐后血糖影响非常大，糖尿病人不能喝白米粥……小学生人物作文的写作技巧解析篇一：小学生人物作文的写作技巧【特点】特写是电影艺术的一种表现方法，是用极近的距离拍摄人或物的某一部分，使其特别放大。人物特写法就是围绕人物的最显著的特点进行细致的……小学四年级作文玉兰树学校广场两边种了玉兰树，整个冬天它们都静静地举着光秃秃的枝丫立在那里。终于来到了春天，玉兰树总该活起来了吧？从远处看玉兰树，上面光秃秃的，连一片叶子都没有。枝丫怪异地扭着……作文素材一个关于母爱的童话每个人都有一位最最重要的亲人，那就是给予我们生命的母亲，有一首歌唱得好描写了妈妈的母爱，世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，没妈的孩子像棵草，进入了妈妈的怀抱，幸福少不了。世上只……重阳之夜小学六年级作文农历九月初九，两阳相重，故叫重阳，重阳节又是老人节。老人们在这一天或赏菊以陶冶情操，或登高以锻炼体魄，给桑榆晚景增添了无限乐趣。重阳这一天，人们赏玩菊花，佩带茱萸，携酒登……美丽的校园作文400字我们学校曲靖市第二小学，位于麒麟区文化路。它可是全国特色学校、云南省一级示范小学呢！因此，校园环境非常美丽、整洁。走进校园，行走在刻着《三字经》、《千字文》、《百家姓》的……2021年小学生过大年作文过大年作文300字（一）过年了！过年了！那即让人快乐，又让人期待的新年终于到了！除夕的夜晚，无论大人还是孩子脸上都荡漾着温馨的笑容，除夕的晚宴是丰盛的，鸡鸭鱼肉、暴……我讨厌的班主任作文最令我讨厌的是我的班主任符老师，他教我们语文，他最大的特点就是爱处罚犯错误的学生。有几次，我单元测验不及格，他罚我把试卷的第一面抄到作业本上。不写作文的要批评，有两次我没写作文……我的美女同学第一章啪ldquo；我擦，那个不要命的敢拿粉笔砸我，没看见我睡觉的呢！rdquo；ldquo；上课睡觉，辱骂老师，去后面反省去rdquo；，ldquo；额，科，对不起哈，饶了我吧rd……