没有副作用的天然降压法，一年四季都能用得上

　　当你患上了原发性高血压，稳定血压就是一个长久性必须关注的大问题，即使已经在服药，这些没有副作用的降压方法也必须要知道，从食疗按摩入手，让药力更快见效、让血压平稳下降！
　　一年四季美食不能少
　　芒果
　　芒果是β-胡萝卜素和膳食纤维的主要来源，而这两种物质都有助于降压。另外，对于没有高血压的人来说，芒果也能起到预防高血压和动脉硬化的作用。而且现在网络发达，芒果一年四季都能买到，坚持吃一点都不难。
　　西红柿
　　西红柿是番茄红素的主要来源，这种类胡萝卜素可以起到抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，有助于防止心血管
　　疾病和高血压。经常吃西红柿有助于缓慢降血压。而且西红柿既能当水果，又可以用来煮菜，吃法很多味道也不错。
　　芹菜
　　芹菜中有丰富的丁苯酞类似物和芹菜素，除了能利尿消肿外，还起到扩张血管的作用，平时炒着吃、凉拌，口感味道都很不错，是高血压患者必不可少的食物之一。
　　洋葱
　　其实，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种成分，对于降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚等都有好处！
　　每天吃50-70g即可，拳头大小的洋葱半个左右。如果有人不喜欢洋葱的味道，在橄榄油中煸一会就能减少刺鼻的气味。
　　三文鱼
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地降低血脂和胆固醇，起到防治心血管疾病的作用。它可以降低炎症、心脏病的风险，让血压维持在正常值。一般在大点的超市就能买到，非常方便。
　　植物油
　　植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，它在进入人体后变成二十二碳脂肪酸，是前列腺素合成的主要原料，可以起到扩张血管、降低血压的作用。因此在日常生活中，高血压的患者可以食用植物油来替代动物油，同时也要注意清淡饮食。
　　一年四季按摩要坚持
　　1.按揉太阳穴，以顺时针、逆时针的方向各36圈，力度适中和缓稍微用力即可，给太阳穴轻微的刺激，能够起到清神醒脑，舒筋活络，稳定血压的作用。
　　2.轻拍百会穴，眉心向上头顶正中央的位置，伸出手掌，闭上眼睛轻轻拍打，也有清肝火稳血压的作用。
　　3.搓揉脖颈，扭头时，脖颈处会有一个凸起的肌肉也就是胸锁乳突肌，用手掌覆盖揉搓，左右分开各1-3分钟，缓解颈肩僵硬，让气血调和，帮助血液畅通，血管柔韧！
　　上述这几种方法，除了老年人外，对经常伏案工作、加班熬夜、血压不稳的年轻人也非常有用，丰富自己的餐桌，工作间隙坚持按摩，血压平稳头脑清晰，不再浑浑噩噩、工作更加得心应手。
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小暑养生，消暑养心祛湿是关键，全靠这3宝小暑，是夏天的第5个节气。暑，热也，小暑即为小热，盛夏已经来临，天气开始炎热，却还没到最热。但小暑过，每日热三分，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。出梅入伏是生黄芪当归帮糖友护眼糖尿病性视网膜病变是最常见的糖尿病并发症之一，属中医暴盲范畴。糖尿病患者大多存在气血两虚的症状，如乏力口干眼干等。气血不足，双目失养，导致视物模糊气血运行不畅，瘀血内生，致使视物不俗语三寸长寿，四寸无忧，说的是啥？到底是哪三寸和哪四寸中国文化传承悠远流长，还有祖祖辈辈传下来的老祖宗智慧，也让后人得到很多好处。尤其是在养生方面，没有人比中国人更专注了，上到皇帝下到百姓都有自己对养生的独特见解。能流传下来的东西，自你了解正确的健康观吗？来看看中医是什么说的健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。健康是指一个人在身体精神和社会等方面都处于良好的状态。现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康社埋线针刀疗法高血压病穴位配伍埋线针刀疗法之压五针对穴位产生生理物理及生物化学刺激，使局部组织产生变态反应和无菌性炎症，至出现全身反应，从而高人体的应激能力，激发人体免疫功能，调节身体有关脏腑器官功能，使生物物时令小录小暑大暑，上蒸下煮暑，热也，小暑即为小热，盛夏已经来临，天气开始炎热，却还没到最热。斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。小暑时节，气温高，湿度大，防暑湿，健脾和胃是关键！太白穴在足内侧小暑节气最宜静心养心小暑，是农历二十四节气中的第十一个节气，月令七十二候集解记载暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。暑，表示炎热的意思，小暑即为小热，气温逐渐升高，但未到达黄芪白术熟地调阴阳气血与虚不受补体质黄芪白术熟地，具有调阴阳气血双补功能作用。黄芪白术熟地，配伍不寒热，既益气滋养又健通脾胃，对虚不受补者有较特色功能性。虚不受补身体形态欠佳，或气血失调免疫力正气失调，又无法食用营养胡希恕伤寒论学习笔记9696伤寒五六日，中风，往来寒热，胸胁苦满，嘿嘿不欲饮食，心烦喜呕，或胸中烦而不呕，或渴，或腹中痛，或胁下痞硬，或心下悸小便不利，或不渴身有微热，或咳者，小柴胡汤主之。小柴胡汤方柴胡夏季养生正阳气，合理调理最相宜春夏养阳，秋冬养阴。想必大家各位养生人都应该听过这句话，此句出自素问四神气调神大论，春夏养阳，以养阳之生长秋冬养阴，以养阴之收藏。养生人，养生魂，养生人这里该有问题了。盛夏炎热，阳胡希恕伤寒论学习笔记9393太阳病，先下而不愈，因复发汗，以此表里俱虚，其人因致冒，冒家汗出自愈。所以然者，汗出表和故也。里未和，然后复下之。太阳病是表证，应该用发汗解表的方法，某位医家不识，反倒用了针对

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夏天常给家人吃这菜，不增肥不长肉，和鸡蛋炒着香，碰到了别含糊夏天常给家人吃这菜，不增肥不长肉，和鸡蛋炒着香，碰到了别含糊。俗话说夏日吃苦，胜似进补。夏季里各类果蔬丰富新鲜，且许多皆是凉性，生津止渴的同时又清凉解暑，而苦瓜是即不甜美，汁水也不老年人前列腺增生肥大，饮食应该注意哪些？前列腺增生也称为前列腺肥大，曾经是老年男性的常见疾病，一般在40岁后开始发病，50岁后出现相关症状。老年男性前列腺增生的病因是随着年龄增长，腺体出现局部坏死，形成僵死硬化病灶，导致前列腺疾病只施治，不辩证，要不得！相当一部分前列腺疾病患者，由于自身的疾病长期接受治疗长期得不到明显的改善，在万般无奈之下，往往会另寻蹊径，搜罗各种民间偏方和祖传秘方，希望籍此踏上前列腺疾病的康复之路。客观地讲，通男人，久坐最伤前列腺，一半前列腺疾病都是因此得的自古以来，关于久坐的危害，就有记载。中医讲久坐伤肉，讲的就是长久坐着不动，会影响脾胃的消化功能，而脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。但久坐的危害远不止这些，今天中医养生刘药浅析阴囊湿疹同前列腺疾病的关系男性的阴囊皮肤，就像汽车的散热器，承担着阴囊热量和汗液的释放和挥发。同人体其他部位的皮肤湿疹一样，相当一部分男性的阴囊湿疹，通常也与阴囊皮肤自身的排汗量过大有关。不过，这其中，经常吃辣椒真的会伤胃吗？本文由企鹅医生平台官方推送对于辣椒，很多朋友可能是又爱又恨，想吃，但是又担心辣椒会造成胃肠道损伤。那么辣椒伤胃这个说法，到底靠不靠谱呢？图片来源网络一为什么会认为辣椒伤胃？很多人觉水果干和新鲜水果一样有营养吗？现如今，水果干逐渐成为零食届的新宠，越来越受到人们的喜爱。水果干究竟是因为有大量添加剂而没营养，还是在保留水果原味的同时，可以为我们的健康助力呢？水果干在营养方面和新鲜的水果到底有营养饮食新风尚活动简讯为了进一步宣传科学的营养饮食习惯，倡导健康的生活方式，后街社区学习中心联合九龙坡区健康宣教服务协会于6月25日开展了以营养饮食新风尚为主题的宣传活动。本次活动现场居民络绎不绝，附近亚精胺多方位保护肾脏，拉远与肾损伤的距离肾脏是泌尿系统不可或缺的重要器官，中医认为，肾为先天之本，肾气盛衰直接关系到人的生长发育和生殖能力，乃至衰老的全过程。在慢性肾病发展过程中，营养调节是重中之重。由于亚精胺在抗氧化和亚精胺为什么能抗衰？它的延寿秘诀是什么？亚精胺是一种普遍存在的聚阳离子，外源性补充亚精胺在酵母线虫果蝇等多种模式生物中均已显示出延长寿命的作用，减少小鼠与年龄相关的氧化蛋白损伤。如今，亚精胺已经是科学界广泛认可的一种抗衰治疗阴痒，试试妇科名家的这两首外洗方吧阴痒是指阴部瘙痒不堪，甚则痒痛难忍，或伴有带下增多等症状。瘙痒剧烈难忍的时候，总是想挠抓，但又怕尴尬，真是难受至极。话不多说，来看看这两小方子吧，帮你摆脱瘙痒难忍之苦。外洗1号方组